Кому нужно подтянуть тело, ловите рабочий курс.Выполнять не сильно сложно и главное не долго.Курс 12 занятий,через…

Пп как образ жизни.Без сладкого ,мучного и тд.Не на месяц,год или два,а как образ жизни.Плюс минимум 10 тыс шагов в день (я вот когда м ребенком гуляю ,хожу вокруг песочницы или площадки ,с счётчиком шагов(это тоже образ жизни) .И ещё плюс ко всему марафон из этого поста ,либо спорт зал ,либо любые тренировки .

Одно без другого мало эффективно.

Сама ещё не пробовала, но читала в нескольких источниках, что такие упражнения на гв не влияют. Влияет если железо тягать, гири тяжёлые и тд. А вот такой фитнес только в пользу. Но опять же, каждый должен к своему телу прислушиваться ☺️

@asdfg123456, спасибо 😊

Нет ,за два часа до сна максимум

Я не знаю её Инстаграм .Нашла в Ютуб ее .

Вечером можно ,но за два часа до сна ,не позднее .Не каждый день ,а через день.Условно у нее 12 тренировок ,но я бы взяла это в привычку на постоянной основе .А ещё лучше спорт зал.Но если нет возможно ,то хотя бы эти упражнения выполнять .

@motylek., да я просмотрела хорошие вот прям дома как привычка 👍

@motylek., можно спокойно и дома делать и нагрузка видно хорошая ,а то всё хрустит уже 😅

Почему ?В первые слышу .Я ходила и на групповые и в тренажерный зал когда кормила .

@motylek. Ну так пишут. Что грудям вредно. И в описании написано что нельзя

Ерунда, что при гв нельзя. Я начала заниматься тренировками когда моей малышке было 4 мес, и молока дай Бог было. Потом ещё год кормила дочу, а главное силы прибавились и настроение) при гв нельзя это отмазки лени)

Хоть когда ,когда выдаётся свободное время .Главное за два часа до сна ,чтоб не перед сном .

На здоровье )))

🤔 думаете ?Странно что у оригинала просмотров меньше в 65 раз ,чем у подельника.Да и я просмотрела ,меня больше Таня впечатлила.Эта не рыба ни мясо.Даже если слизала ,все равно ,важно что она лучше заряжает и передает настроение .

Там же в коментах пишут , что у Тани эти тренировки вышли на месяц раньше .

@motylek. Кому как)) подписчик на Ютуб и просмотр стоит 70 копеек)) ну и раскрутка)

Главное конечно в этом спорт. Там на странице Ярцевой подписчики справедливость восстанавливали😄

👍

😁

Класс 😍

Да .через день

@motylek. Спасибо. Не удаляйте пост, пожалуйста. Посмотрю позже занятия

Получается да ,примерно месяц.Я до родов занималась всегда ,либо зал ,либо шейпинг .И без тренировок я себе не нравлюсь ,дряблое тело ,нет рельефа.Сейчсс вижу что тело подтягиваться начало .Хочу подключить ПП ,чтоб ещё и избавится от 5 кг которые наела за зиму .Я думаю нужно чтоб эти занятия были в жизни на постоянное основе ,если нет другого спорта ,то хотя бы это.

Это я не знаю 😕,может кто -то подскажет тут из девочек.

@kuralesina, у меня вес нормально)) только я делаю с ней на упругость))

@motylek., 😩 мне сложно с пп

@pocelovannaya_solncem, ем до 18:00.

Согласна ,сама все выполняет по честному и хочется от нее не отставать

🙌

Да,упражнения для любителей ,легко выполнить и не нужно специальной физической подготовки.Но при этом эффект есть.