Кто подтянул тело домашними упражнениями?

✋🏽тренировки Джиллиан Майклс

Мне нравится канал 22x22. Мощные тренировки, адские как они называют, попа горит, пресс и тд. Хлоя тинг тоже нравилось. Но потом стало легко. Она двигается медленно нехотя как будто)))

Я наверное слишком ленива для тренировок

Купите марафон у нурба фит, у нее самые действенные тренировки, и работают именно те мышцы, которые нужны. Объясняет все от и до, даже если человек в первый раз начинает тренироваться. Не нужны никакие тренажеры, максимум коврик и пару гантелей, но и это на усмотрение, можно заменить бутылками с водой.

Я просто столько марафонов прошла, и с тренером занималась в тренажрке, и на кроссфит ходила, из всех вариантов больше всего мне понравилось у Нурбы. У нее допом еще идут медитации, это вообще такой плюс жирный, очень помогают. Ну и вебинары о любви к себе и к своему телу. Очень рекомендую! Как рожу Аллажаса хочу начать снова у нее заниматься.

Плиз не удаляйте пост

Ironyulia в Ютубе. Умный фитнес, никаких вредных для поясницы, шеи упражнений

HIIT down dog: work out; meditation, yoga и ещё йога для беременных, бег и Барри. Хорошее предложение. Первый месяц бесплатно. Потом платно. Очень нравится заниматься по ней. 4 с чем то тыс выходит в месяц. Делаю work out и йогу. Иногда медитацию.

Я занимаюсь с tgym, с сентября. Бывают конечно ленюсь и жру ночами, но это плюсы того, что я занимаюсь. Пришла в дородовой вес, на 15 кг похудела и вернула рельефы. Мышечная память, я до детей занималась в зале

Я занималась дома + правильное питание + массаж сухой щеткой + обертывание. Начинала после родов через 2,5 месяца, сбросила 8 кг. Подтянулась. Мышцы пришли в тонус/ Сейчас в отличной форме, как будто и не была беременна.

Советую канал на ютуб fitness blender, там плейлисты разделены по тематикам

Я занимаюсь с vvprofitness на ютуб, и есть в инсте она)

Шон Ти. Джиллиан Майклс

Я , но у меня был тренер , отравлял мне тренировку. До тренера по tgym занималась сама

Я, до беременности. Занималась по приложению и тогда организм был другой, т.е.ела все и всегда в форме была. А после рождения мл.сына что-то изменилось, поправилась немного.

Ооо и мне нужно подкачать ноги. При своём росте, в принципе норм вес у меня. Всегда вешу 52-53, но именно бёдра 😒 хочу прокачаться. Ранее тренировала по Хлое Тинг, надолго не хватило, хотя весь инвентарь для дома купила

Я с Нурбафит

Не удаляйте пост ,пожалуйста)))

Я) по Ютуб Элина Фёдорова

Там у нее есть на все тело , потом на пресс, и на попу отдельно. И зарядку утром делаю по ее видео и растяжку после тренировки тоже ее. Бока и живот хорошо ушли но вот на попу хочу другие упры поискать

Я, с Таней топим жир

Хлои Тинг) каждый день почти, по 30-40 минут

Я я я))

Тренировки chloe ting, у неё есть сайт с тренировками на каждый день, как я поняла)