Реально ли дома подтянуть тело без похудения? Мой опыт силовых тренировок и ходьбы 10000 шагов

Пока не попробуете не узнаете. Каждому своё.

Советую Табату

https://youtube.com/@tabatasongs?si=W86-8F_-_i1Jnq6b

Он помогает подтянуть тело .

Ключевое здесь: РЕГУЛЯРНО 🫣

У меня одноклассница классные занятия записывает, подтянуться поможет и для осанки хорошо)) сама раньше занималась, не много вчерени уходило и эффект был... Сейчас после родов пока не могу в себе силы на занятия найти 😄https://www.instagram.com/balabolya_?igsh=MWVyaTc5d216N2Zvaw==

Реально конечно

Но в первую очередь наладить питание нужно и периодические регулярные тренировки

Всю жизнь дома занималась. Реально если заниматься через день! Если надо скидывать вес то бег/быстрая ходьба каждый день.

Результат 🔥 через месяц

Реально. Только нужно заниматься)

Конечно реально) наладить питание, только перед любой диетой лучше сдать анализы крови и посмотреть в каком состоянии организм)

Я так похудела и подтянула тело за месяц(похудела на 7 кг)но у меня не было 10 тыс шагов ежедневно,но было пп и подсчет калорий.

Конечно реально, 2-3 раза в неделю тренировки и шаги каждый день, правильное питание, вот и все

Нет, это не сложно. Важна регулярность, я занимаюсь дома каждый день по часу (кроме выходных), пока ребенок спит свой дневной сон. У меня есть дома весь необходимый инвентарь: гантели разного веса, степ-платформа, резинки, эспандер.

На ютубе включаю определенные тренировки, под себя выстроила оптимальную нагрузку, когда потеплеет, добавятся еще и вечерние пробежки.

С января у меня ушло 4 кг и наконец-таки я увидела свой пресс, пускай он еще не на должном уровне, но на данный момент и это неплохо)

Если будет нужно, могу скинуть каналы, по которым я занимаюсь.

И да, уже несколько месяцев я не ем после 18:00, убрала мучное, стала пить больше жидкости, в совокупности с более-менее правильным питанием будет неплохой результат)

За три месяца скинула 11 кг. Сейчас уже два месяца вес стоит(я не считаю калории)

Считала калории и 10 тыс шагов и более в день ходила

Конечно реально, а после родов дома занималась, и похудела и тело круто подтянула!

Тренировки максимум у меня были пол часа, но почти каждый день

Подтянуть, конечно можно и дома . Если есть гантели разборные с нормальным весом , то еще и накачать можно дома .

Реально если регулярно,а не раз в год

Я сейчас занимаюсь с Лягушкой, сложно было поначалу, это мой первый опыт занятий дома, главное неделю-две заниматься и потом уже привычка

Просто махать ногами и руками не подтянете. Нужны силовые тренировки с весами.

Да,но нужно заниматься регулярно

Ходьба +-10000 шагов у меня ежедневная, ничего с вашим телом не изменится от этого, это не то чтобы минимум двигательной активности, это её норма.

Но если вы подключите ещё какую-то регулярную активность, то все у вас получится.

Легкий тонус вообще легко просто ежедневной зарядки менять на ютубе, я люблю канал https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=8uGq5pAHtgRzg7-9