Реально ли дома подтянуть тело,если регулярно заниматься?🤔
За сколько?
Сколько в неделю заниматься?
Сколько по времени одна тренировка?
Если например один день занятия типа силовой ,а на следующий ходьба +-10.000 шагов,будет результат?
Может есть тут такой опыт у кого-нибудь?)
Худеть не нужно,нужно просто подтянуть)
Легкий тонус вообще легко просто ежедневной зарядки менять на ютубе, я люблю канал https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=8uGq5pAHtgRzg7-9
Ходьба +-10000 шагов у меня ежедневная, ничего с вашим телом не изменится от этого, это не то чтобы минимум двигательной активности, это её норма.
Но если вы подключите ещё какую-то регулярную активность, то все у вас получится.
Я просто с получением прав,даже 200 м стала ездить на машине🤦♀️😆типа зачем идти,если можно ехать
И для меня сейчас 10000 шагов прям много)
Просто махать ногами и руками не подтянете. Нужны силовые тренировки с весами.
гантели и постепенное увеличение их веса. Можете использовать бутылки с водой для начала
Я сейчас занимаюсь с Лягушкой, сложно было поначалу, это мой первый опыт занятий дома, главное неделю-две заниматься и потом уже привычка
в инсте, царевна лягушка, прикольная дама, у нее марафоны. От легкого до тяжелого, там ежедневные несложные тренировки, мне кажется так легче влиться, когда каждый день тебе нужно сделать определенную тренировку, а не выискивать на ютубе, плюс у нее они выстроены грамотно.
https://www.instagram.com/tsarevna.lyagushka?igsh=MTNpbXNscTU4MzR6aQ==
Подтянуть, конечно можно и дома . Если есть гантели разборные с нормальным весом , то еще и накачать можно дома .
ну вот занимайтесь пока с резинками этими . Куча видео в том же тиктоке
Конечно реально, а после родов дома занималась, и похудела и тело круто подтянула!
Тренировки максимум у меня были пол часа, но почти каждый день
За три месяца скинула 11 кг. Сейчас уже два месяца вес стоит(я не считаю калории)
Считала калории и 10 тыс шагов и более в день ходила
Нет, это не сложно. Важна регулярность, я занимаюсь дома каждый день по часу (кроме выходных), пока ребенок спит свой дневной сон. У меня есть дома весь необходимый инвентарь: гантели разного веса, степ-платформа, резинки, эспандер.
На ютубе включаю определенные тренировки, под себя выстроила оптимальную нагрузку, когда потеплеет, добавятся еще и вечерние пробежки.
С января у меня ушло 4 кг и наконец-таки я увидела свой пресс, пускай он еще не на должном уровне, но на данный момент и это неплохо)
Если будет нужно, могу скинуть каналы, по которым я занимаюсь.
И да, уже несколько месяцев я не ем после 18:00, убрала мучное, стала пить больше жидкости, в совокупности с более-менее правильным питанием будет неплохой результат)
я от 20 до 30 минут пока тренируюсь,больше физически не могу)но буду стараться
Конечно реально, 2-3 раза в неделю тренировки и шаги каждый день, правильное питание, вот и все
Я так похудела и подтянула тело за месяц(похудела на 7 кг)но у меня не было 10 тыс шагов ежедневно,но было пп и подсчет калорий.
Конечно реально) наладить питание, только перед любой диетой лучше сдать анализы крови и посмотреть в каком состоянии организм)
биохимический, гормоны щитовидки, витамины группы В и D, также ферритин, глюкоза.
Всю жизнь дома занималась. Реально если заниматься через день! Если надо скидывать вес то бег/быстрая ходьба каждый день.
Результат 🔥 через месяц
я занималась с 17 лет по журналам шейп. У меня уже своя стратегия, много новых упражнений беру из инстаграма. Но конкретно по чьим-то программам не занималась, не зашло.
Реально конечно
Но в первую очередь наладить питание нужно и периодические регулярные тренировки
У меня одноклассница классные занятия записывает, подтянуться поможет и для осанки хорошо)) сама раньше занималась, не много вчерени уходило и эффект был... Сейчас после родов пока не могу в себе силы на занятия найти 😄https://www.instagram.com/balabolya_?igsh=MWVyaTc5d216N2Zvaw==
Пока не попробуете не узнаете. Каждому своё.
Советую Табату
Девочки спортсменки, кто занимается, подскажите, мне вот нужно подтянуть тело( сбрасывать вес не нужно), что посоветуйте: фитнес или тренажёрный зал?
Девочки ,кто ходит или ходил в зал?скажите с чего начать?нужно скинуть около 8 кг 😀а затем подтянуть фигуры?что нужно?Звонила сказали можно на кардио походить или степ!это чтобы сбросить,а чтобы подтянуть тело в зал идти?
Многие выкладывают, как они похудели, как стараются, считают калории, занимаются спортом. Я всегда так горжусь такими девчонками, которые занимаются своим телом, а не плывут, как какашка в проруби по течению. А я вот та самая какашка. Хотя раньше у меня тоже были попытки приблизить свою фигуру к стандартам подтянутого и спортивного тела. Сейчас ничего не делаю, но после того, как я родила сразу трех человеков, я так благодарна этой своей физической оболочке, что люблю ее такую, какая она есть🤷🏼 ♀ Это пост о том, какие коварные бывают женщины, ведь иногда под одеждой то и не видно, какие там сюрпризы 🤣☝
Соц опрос замужних девочек! Сколько раз в неделю занимаетесь сексом? Спорим с мужем)
Предупреждаю вопрос дурацкий! Может кто то знает как подтянуть кожу на пупке? После родов он росстянулся😣 занимаюсь спортом, может он сам подтянеться? Если да, то много ли времени нужно? Фото в комент
Саша·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Ключевое здесь: РЕГУЛЯРНО 🫣
Катя··
Мама троих детей
Именно ))но я готова
Mariana·
Мама двоих (младенец)
Легкий тонус вообще легко просто ежедневной зарядки менять на ютубе, я люблю канал https://youtube.com/@pregnancyandpostpartumtv?si=8uGq5pAHtgRzg7-9