Девочки всем привет а кто на ПП!? ИЛИ НА ДИЕТЕ СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ ВОТ БЕЗ ПП В ОБЕД ПОЕСТЬ И ВЕЧЕРОМ КЕФИР ВЫПИТЬ И ЛЕЧЬ СПАТЬ ЕСТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ПОХЕДЕТЬ ХОТЬ НЕМНОГО
Комментарии
маловероятно. уберите все сладкое и мучное хотя бы
ПП если вы просто сбалансированное правильно питаетесь
Если надо скинуть то потребление калорий должны быть меньше тех что потратите
Не голодайте
А спасибо да я уже проверила что голодать не стоит иначе потом больше начинаешь поправляться испытала уже на себе
Есть если пить воды много
Обед потом перекус и кефир на ночь идеально
Обязательно пейте витамины
Обед должны быть больше белков кушайте чечевицу горох фасоль рыбу курицу зелёные овощи
И все будет шикарно!!! Добавьте в день 10 тыс шагов 🙌
Извините, но вы кажется неверно понимаете что такое ПП. Это не концлагерь, это просто сбалансированный рацион при котором вы едите нормально и не голодаете +снижается вес если есть такая необходимость
А почему не можете в обед пп? Если где-то кушаете, выбирайте более здоровую пищу. Ужинать надо белки овощной салат. А вот кефир на ночь это не очень хорошо для организма. Лучше легкий ужин
Усманову или Брина посмотрите. И таких вопросов у вас не будет.