Таролог, нумеролог, нутрициолог, домашний психолог...астролог, картолог, диетолог. Доула, спец.по сну, спец. по гв., спец. по прикорму и ив... Гадалка, через экран порчу снималка...личный тренер, тренер для соседа, тренер для кота, собаки и рыбки...тренер для тренера,как стать тренером. Курсы по любому поводу и без. Как же мы жили то без 😅😅😅 (Ладно, ладно, некоторые очень даже полезные бывают) Просто как не зайдешь в ленте всегда есть таролог и тот кто возьмет на расклад 😅
Через месяц мне 34. Было кесарево и есть диастаз. Пп и домашние тренировки💪Горжусь собой!фото без позинга на носочках и не натощак)))
Худеть надо так, чтобы рандомный тренер в спорт клубе сказал: мы тут всем клубом охреневаем 🤣👌расскажите как? Тем временем - 44 кг за 11 месяцев. И помните как в песне у Лолиты: «я себя сделала сама, я никому ничего не должна…». Без тренера, без диетолога, без таблеток и уколов.
Девочки, хожу в тренажерку, занимаюсь фитнесом с персональным тренером, вес встал как вкопанный, даже + 500 грамм, соблюдаю пп, питьевой режим плюс ещё массаж (lpg и пресс), но вес на месте стоит. Тренер говорит так и должно быть, мышцы мол плотнее становятся и вода плюс, но меня это напрягает. У кого так было?
Александра·
С начала надо ответить себе на вопрос, а реально ли вам надо похудеть. Не потому что вы в платье не влезаете, мои цифры там какие-то не те, а вот что вам хочется заниматься, хочется питаться чисто и вот это все. Спорт и питание не должны быть как акт насилия над собой, иначе будет срыв.
Людмила··
Мама сына (2 года)
Да, мне тяжело в этом весе. На свои фото не могу смотреть со стороны. Ну и пузо никак не убралось до сих пор после родов . Даже вроде нще больше стало
Александра Психолог·
Мама четверых детей
Посмотрите книгу "Интуитивное питание", ещё есть Ромацкий В., тоже книга. Не диетический подход к снижению веса.
Светлана·
Мама дочки-младенца
Худеем мы только на дефиците ккл. Это питание. Спорт тут роли особой не играет в плане избавления от жира. Не надо изобретать велосипед. Надо взять себя в руки, наметить действительно желаемую цель и действовать)) (считать ккл, питаться сбалансированно, возможно употреблять «мусор» в рамках суточного кбжу)
Лена··
Ещё важно количество белков, жиров и углеводов, считаем на вес. Могу научить, бесплатно естественно, все посчитать. Плюс много гулять, танцевать, спорт постепенно включать
Людмила··
Мама сына (2 года)
научите😇
Людмила🫧·
@alenashuvalova1994, почитайте эту девочку ,она умничка 👍
Людмила··
Мама сына (2 года)
Подписалась, спасибо!
Ашкадар ·
Смотря какое заболевание. Возможно, нужно обследоваться, выяснить причины: гормоны, сахар, дефицит витамина Д... Зачастую после устранения проблемы в обмене веществ результат приходит быстро.
Ашкадар ··
@ludmiladru, пролактин тоже держит вес
Людмила··
Мама сына (2 года)
@ebonite, да, в курсе. И возможно отсюда желание вечное пожрать.
Ашкадар ··
ага, ещё плохое настроение и отёки(((((
nastya-g·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Смотрю видосики, типа гипноз для похудения. Никакого гипноза по сути, с психологической точки зрения рассматривается. Стала есть морскую капусту каждый день - минус 2 кг за неделю без ограничений и прочих усилий. А ещё вышла на работу и не принесла себе кофе и сахар. За полгода минус 3 кг
Мария·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Бжу профицит в день, спорт нужен, на худой конец групповые занятия, ну и 💪 воли + характер. Это большая работа над собой, легко не будет. (Я похудела на 45 кг и знаю каково это😉)
Натали·
Мама сына (4 года)
Жрать хочется, потому что мало белка) когда в процентном соотношение белка больше, то сытнее себя чувствуешь) у меня такая же проблема была-хотелось постоянно жевать))) ещё спасло интервальное питание) 16 часов не есть оказалось легко) а 8 часов есть-старалась уходить из мест с едой, чтоб и за 8 часов не наедаться, а то я могла)))
Екатерина·
Я несколько лет зрела на курс Sektaschool. Записалась на курс Care,там очень подробная мед.анкета и конкретные рекомендации врача и психолога по пищевому поведению. У меня очень много особенностей по здоровью, обо мне очень заботится куратор,но я подготовлена: я хочу. И на этот раз ненасильственно,нежно,надолго поменять рацион и ввести в привычку тренировки. Надоело не только быть толстой,но и вялой,слабой,вечно болеющей,с отеками и болью в спине.
Ирина·
Мама дочки (1 год)
Всю жизнь борюсь с лишним весом и самое действенное это считать калории, вести дневник питания. Сейчас много приложений. Да поначалу влом каждый прием пищи записывать, потом втягиваешься. Зато наглядно видно где перебор. Ну и на время диеты надо стать зайцем и заполнять желудок овощами и фруктами. И водички больше пить
Лю·
Мама сына (2 года)
Мне нравится правила системы питания "минус 60", там на завтрак можно есть, что хочешь в разумных пределах. психологически проще не нажраться на ночь котлет, когда знаешь, что утром сможешь съесть это "законно"
Лю··
Мама сына (2 года)
А вообще есть часто и небольшими порциями, за 3 часа до сна не есть, пить много воды.
Я через несколько месяцев после родов сидела на лечебном столе 5 плюс много ходила. За 2.5 месяца скинула 23 кг
olga·
Мама сына (4 года)
Сначала к эндокринологу. Если вопросов там не будет, тогда уже с питанием работать
Людмила··
Мама сына (2 года)
Вопрос только к пролактину. А так от и до по гормонам все гуд
olga··
Мама сына (4 года)
ну пролактин это уже не гуд. И влияет на вес.
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
gali·
Рекомендую https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Я за 4 недели скинула 6.5 кг, благодаря @dietolog_yuliya
На моей странице есть отчёты еженедельные. Вдруг и вам будет полезным этот контакт.