Доброе утро! У меня сегодня завтрак из Вкусвилл: 2 сырника из сыра рикотта (~200 ккал), 2 чайные ложки сиропа из фиников (~60 ккал), американо с миндальным напитком (~30 ккал).
А что у вас сегодня? Делитесь субботними завтраками)
Комментарии
А семена льна придают какой-то вкус? Никогда их не пробовала, кажется
@its_a_girl впринципе только хруст)))но они полезные)))замена кунжута для меня)
@its_a_girl, творожные сырники с малиновым вареньем, банан и манго 😃
Девочки!!) У меня одной бутерброд и два кусочка колбаски))) стыдно фотографировать 😆
Ничего))) для меня завтраки это зло))) от них толстею. Жду 12 часов дня чтобы покушать. Пару кусочков сыра ем и кусок докторской колбасы или яйцо
Омлет, кофе, 2 финика. Калории не считаю. У вас такие маленькие порции, наедаетесь?
Я уже привыкла) У меня 4-х разовое питание примерно на 1500 ккал
@its_a_girl да понервничала вчера. Нихрена не естся.не спится.не пьется
@its_a_girl, у меня тоже был делонги! Он крутой!!! Но огромный и пришлось продать((( тк доставать-убирать смысла нет.
Купила сендвичницу мулинекс, она космическая просто!!! Компактная и жарю там ребенку котлетки, курицу. Не говоря уже о сендвичах и вафлях (правда пока доя меня это под запретом))))
У всех блюда такие🤪 а у меня кофе с бутером😂
Иногда кофе с бутером и без заморочек - это больший кайф, чем сложносочинённые блюда. Особенно кофе с бутером в тишине)
У меня овсяноблин с ромидором и творожным сыром, авокадо, кофе с кокосовым молоком🤤 обожаю завтраки))))
Выглядит очень вкусно! Я уже позавтракала, но это фото вызвало процесс слюноотделения)))
@its_a_girl, после такого плотного завтрака, можно до ужина не кушать 😅
Как сделать завтрак сытнее: яичница с белком для мам
передаю привет всем, кто считает ккал. 🧮 удобное яйцо 🥚 в виде белка очень помогает сделать завтрак сытнее. А я научилась сервировать эту яичницу с белком так, чтобы мой завтрак не выглядел больше завтрака мужа 🤣 доброе утро 🌞
#пп #худеем
ЗАВТРАК: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо( рнуепт у меня на стр) +кофе с молоком
ПЕРЕКУС: 2 кусочка хлеба до 80 ккал +ложка салата авокадо +яйцо
ОБЕД:кусочек курочки +2кусочка хлеба до 80 ккал
Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г.
На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал.
Завтрак:
150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал,
Чашка цикория с молоком - 20 ккал.
Итого завтрак: 176 ккал.
Второй завтрак:
1 Яблоко - 66 ккал,
100 мл клюквенного киселя - 5 ккал.
Обед:
Суп-пюре из шпината - 158 ккал,
150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал,
Чашка чая - 2 ккал,
Кураг...
Мой рацион на 1700 ккал: рекорд веса 61,8 кг
Рацион дня ❤️🔥 1700 ккал.
Всё на фото, листайте
Завтрак - все понятно, как обычно яйца и в лаваше ветчина с листьями салата.
Перекус 1 - греческий йогурт и фрукты.
Обед - филе бедра индейки.
Перекус 2 - без пп сладостей не живу 😁
Ужин - творог с низкокалорийным джемом и клубника (белорусская).
И конечно же псилиум! Клетчатку всегда добираю именно им.
2 литра воды.
Завтрак и обед просто огромные, поэтому на ужин творог. Не осилю полноценную тарелку еды на ужин, поэтому опять небольшой дефицит ккал...
Какой рацион на 1400 ккал?
Сегодняшний рацион на 1400 ккал
Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊
Завтрак :
Оладьи овсяные с яблоками 220 гр
Обед :
Роллы Филадельфия 260 гр
Перекус :
Зефир 30 гр
Ужин :
Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр