Мой рацион на 1700 ккал: рекорд веса 61,8 кг
Рацион дня ❤️🔥 1700 ккал.
Всё на фото, листайте
Завтрак - все понятно, как обычно яйца и в лаваше ветчина с листьями салата.
Перекус 1 - греческий йогурт и фрукты.
Обед - филе бедра индейки.
Перекус 2 - без пп сладостей не живу 😁
Ужин - творог с низкокалорийным джемом и клубника (белорусская).
И конечно же псилиум! Клетчатку всегда добираю именно им.
2 литра воды.
Завтрак и обед просто огромные, поэтому на ужин творог. Не осилю полноценную тарелку еды на ужин, поэтому опять небольшой дефицит ккал, но граничит уже с балансом ккал😁
Сегодня мой рекорд по весу - 61,800. Последний раз такой вес был в школе, наверное в 11 классе. И вот спустя 15 лет я вернулась к такой цифре…
Лучший комментарий
А давайте чатик в максе создадим для худеющих.
Кто за?
Комментарии
Вы мощь! Так держать 👏🏻
Мне б тоже на дефицит калорий сесть, но мне так лень считать, ну и сложно начать просто, ээээх
Спасибо❤️🔥 можно и не считать, а просто есть вкусную и полезную еду💪
А за какой срок похудели на 14 кг?)
Результат супер ♥️
И сколько спорта у вас?
Спасибо❤️🔥 похудела за 5 месяцев (почти 6). Спорта первые 2-3 кг не было, чтобы не сразу давать нагрузку на организм, а потом постепенно стала вводить легкие кардио (прыжки, танцы). Сейчас ежедневно легкие кардио и иногда хожу в фитнес зал💪
@safonova.elena спасибо большое)
А сколько гр творога на ужин у вас и какой берете?)
Прасти господи, так вот что такое псилиум. 🙈
А то купила смесь для безглютеновых маффинов, а там он🙄
@safonova.elena с него не буду сидеть на горшке целый день?
@elenasaenk, нет, он как раз нормализует работу кишечника
@mama_troih_masikov_ Я сама в таких чатах бесполезно проводила время, поэтому и создала страничку тут❤️
А давайте чатик в максе создадим для худеющих.
Кто за?
А давайте вы на своем аккаунте прорекламируете свой чатик? И позовете своих подписчиков, а не чужих 🫠
А для чего пьете псиллиум? Я тоже пила но в лечебных целях 😁
@safonova.elena, мне главное чтобы не сидеть весь день на унитазе 🫣 простите 😅
@safonova.elena, 🤣🤣 это и правда принципиально важно ☝️🤣
Подскажите, какой берёте джем низкокалорийный? А то безвкусный творог надоело на ужин
@safonova.elena, я начала с черники и малины) потом черная смородина) а вот абрикос вкусный, но консистенция мне не понравилась
Как вам псилиум на вкус? Я всё не могу решиться на него. В отзывах на вб пишут, что как клей 🤣
@safonova.elena ахахахах не вдохновляет 🤣 боюсь рвотного рефлекса 🤣
@safonova.elena, он еще и воняет? Скаааа итак не могу решиться 🙈
@cherryseed, он не воняет, а просто на любителя на вкус)
Поздравляею вас, мне тоже срочно надо худеть, прямо немедленно
Девушки дорогие что это??? Я впервые вижу, для чего, не для похудения ли?
Интересно, сколько калорий в псилиум 🤔 Гугл дает огромный разброс!
На 100 грамм достаточно много, но нужно 1-2 чайных ложки в день, поэтому 10 - 20 ккал (это не очень много)
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Дети - это ад? Достали утренние истерики и капризы!
Как же меня все достало. Детей я точно больше не хочу. В чем радость, что кто-то постоянно треплет тебе нервы? Каждое утро ор на всю квартиру: в школу не пойду, колготки не те, есть не буду. 15 минут я слушала, что все колготки не те!!!! На завтрак: клубника, голубика, ежевика, огурцы, 2 вида творога, каша! И все не то!!!! 🤬 Я уже просто не вывожу!
Почему свекровь не кормит гостей?
Девочки,как то писала тут о семье мужа неряхах.. так вот история 2 так скажем. У меня в семье принято кормить гостей,ставить чай,когда к нам приходят. Угощать. В семье мужа нет. И это реально пздц. От свекрови вечно голодная уезжаю. Например . Там частный дом у нее и мы приехали машину помыть . Муж мыл ,а я с ребенком 7 мес гуляла рядом с домом. К слову ,пока ехали туда ,заезжали за хотдогами, так захотелось что то. На гв не особо себе позволяю себе такое питание просто. И наверно только благод...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
11 месяцев без краски для волос: мой опыт отращивания седины
Вчера меня отметили в посте с вопросом об отращивании седины )) приятно .. я свободна уже 11 месяцев ! 11месяцев без краски.
Я честно не ожидала ,что волосы растут так быстро😅
Выложив этот пост я:
1. Не спрашиваю, что мне делать с моими же волосами.
2. Не хочу смыть оставшуюся на кончиках краску и вывести в блонд.
3. Не хочу эиртач.
4. Не хочу шитье седины.
5. Не спрашиваю как мне было бы лучше.
6. Не пытаюсь выставить седину как тренд на естественность.
А то иногда мне в директ пытаются доказа...
@mama_troih_masikov_ Я сама в таких чатах бесполезно проводила время, поэтому и создала страничку тут❤️