Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Раиса
Раиса
Мама дочки (2 года)

Обещанная тема про ТАЗОВОЕ ДНО

1 из 4

Обещанная тема про ТАЗОВОЕ ДНО

Тема очень сложная и большая. И поэтому пришлось разделить ее на несколько частей

Поддержите девочки 💋

Так как эта тема очень важна для женского здоровья 💃

Часть -1

Мышцы тазового дна - это одна из самых основных составляющих женского здоровья. От них много что зависит и даже качество жизни и тела.

Здоровое тазовое дно это уверенность, сексуальность и красивое женственное тело.

Но что же тогда травмирует качество здорового тазового дна ?

Вот и хочу их вам перечислить, чтобы вы могли устранить в себе эти не достатки. И предостерегли своих дочерей 🌹

1. Сидячий образ жизни

2. Нарушение осанки

3. Лишний вес

4. Частые запоры

5. Ударные нагрузки

6. Гормональный сбой

7. Хирургические вмешательства в области малого таза, а также это может быть аборт

8. Подъем тяжестей

9. Беременность и естественные роды, а так же КС меньшей степени, из-за рубцевания тканей

10. Инфекции мочеполовой системы

11. Эрозия

А также я хочу дополнить что такие дисфункции в организме ведут к очень не маленьким последствиям.

И я их перечислю.

1. Сухость влагалища

2. Подтекание мочи ( при чихание, кашля, смеха и т.д.)

3. Выхода воздуха из влагалища(в процессе и после ПА)

4. Опущение органов малого таза.

5. Боли во время ПА

6. Отсутсвие оргазма.

7. Выпуклый и свисающий живот

( и даже в худых это бывает видно)

Если вы узнали в этих пунктах свою ситуацию, то вам стоит не стеснятся и обратится своему гинекологу, чтоб ваш врач определил степень дисфункции мышц тазового дна.

А также здесь есть врачи, вы тоже можете дополнить о том что вы знаете. И чего я не договорила в этой части 🌹

Как вам такая тема? Продолжить ?

В других частях планирую рассказать о упражнения в домашних условиях.

Автор фото: @mysmad,

Надеюсь не злишься, что украла твоё фото 😘

69

Лучший комментарий

raiskaaa26

раискаМама сына (5 лет), беременна (31 нед.)

Очень хочу продолжения, есть у меня проблемы в этом 🙏

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Скоро напишу ин шаа Ллах 💋

Ответить

mariamalieva8748

МарьямМама сына-младенца

А что делать если они слабые ?

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Делать специальные упражнения

Но я напишу и о них тоже в других частях

Эта тема очень обширна и поэтому я разделила на части

Ответить

Комментарии

elenalit

ЕленаМама двоих (1 год, 3 года)

Вау! Вот почему моя врач мне так не обьясняет????!! (Риторический вопрос). У меня появилась сухость во влагалище, боли во время ПА после первых родов с эпизиотомией, отсутствие оргазма, выпуклый живот, хотя я похудела уже, выход воздуха из влагалища. Да сказали оба врача, что опущение стенок, что надо упражнения делать, но вот интересно, а они сами понимают, что происходит..

Ответить

albishkaaa120391

Альбина АхмедхановаМама сына (1 год)

Оч интересно 💐💐💐 давайте продолжение пожалуйста

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Спасибо 🌹

Я написала продолжение

Ответить

di230589

ДиляраМама двоих (младенец)

Как вы относитесь к тренажёру интимных мышц ? Почему то на неё Надежда, но дорогое удовольствие, думаю стоит ли брать

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Можно

Но есть много простых упражнений на тазовое дно

Ответить

di230589

ДиляраМама двоих (младенец)

@raisa__fitness, спасибо, надо собой заняться , а то это не дело

Ответить

di230589

ДиляраМама двоих (младенец)

1,2,4,9,11

И Последствия 1,3,4,6

Ответить

layla_deker

ЛяляМама дочки (3 года)

Буду ждать следующие посты. 🙂Говорят упражнения с нефритовым яйцом хорошо делать. 😄

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Очень много упражнений нмть🌹 но их надо делать комплексно

Ответить

applemerensa

Марьям Мама двоих (1 год, 3 года)

Почти половина у меня

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Надо исправлять 🌹

Ответить

anishijab095

АлисаВ ожидании первенца

😵

Ответить

aigulka_96

Алия Мама двоих (1 год, 3 года)

И меня отметьте пожалуйста когда напишите продолжение ❤️ очень интересная и важная тема

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Спасибо 🌹хорошо 👌

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Я написала пост 🌹

Ответить

_shik_shak_shock_

Aishik))Мама двоих (1 год, 1 год)

3 пункт был до родов, а после прошло. Такое бывает?

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Возможно. У меня наоборот после родов появилось.

Ответить

innaklyus

Инна ШипиловаМама двоих (младенец)

Ответить

ummu_banat2

Finik Мама дочки (2 года)

Как это исправить напишите 😭

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Я напишу в 3-4 частях об этом все 🌹

Тема не маленькая просто

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Да ты в топе ж мать 💪😄

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Спасибо 💋😍

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

@raisa__fitness 💞💞💞

Ответить

romashka1718

Djennet. Мама двоих (младенец)

Хочу продолжение прочитать, полезная тема 🌸

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Ин шаа Ллах напишу 💋

Ответить

raiskaaa26

раискаМама сына (5 лет), беременна (31 нед.)

Очень хочу продолжения, есть у меня проблемы в этом 🙏

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Скоро напишу ин шаа Ллах 💋

Ответить

mariamalieva8748

МарьямМама сына-младенца

А что делать если они слабые ?

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Делать специальные упражнения

Но я напишу и о них тоже в других частях

Эта тема очень обширна и поэтому я разделила на части

Ответить

mariamalieva8748

МарьямМама сына-младенца

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Ответить

surprisee

А…..

Очень интересно 🌸 жду продолжения

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Спасибо 🌹продолжение будет ин шаа Ллах 😘

Ответить

surprisee

А…..

Мда🤧 присутствует в основном все перечисленное ,за исключением малого 😭

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Надо исправлять 🌹

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Давай продолжение и это надо вывести в топ 😱😱😱

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

Очень даже интересно 🤔

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Спасибо 🌹

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

@djeka2012, живот конечно надо убирать и питанием и тренировками.

Ответить

del_1575177510_fyndyk_byryndyk

Удалён

@raisa__fitness да да я после девочки так и убирала 😭

Ответить

abvsmsmai

Сайка❤️Мама двоих (1 год, 3 года)

3

7 у меня 🙁

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Надо исправлять 🌹

Ответить

chicken1

Mi

Да, интересно очень

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Спасибо 🌹

Ответить

chicken1

Mi

10 пунктов присутствуют 😱

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

Нужно проверится 🌹

Ответить

chicken1

Mi

@raisa__fitness вы знаете хорошего гинеколога?

Ответить

raisa__fitness

РаисаМама дочки (2 года)

@gylnarat2017, честно не знаю. Вроде бы Снежана хорошая. Я к ней ходила

Ответить

Геморрой и тазовое дно Часть 2

Геморрой и тазовое дно Часть 2 В первой части я описала разновидности свечей и их свойства . А также правильное применение. А теперь я буду вам рассказывать связь с тазовым дном. Совсем недавно я писала также в двух частях о тазовом дне их. Симптомы и последствия слабого тазового дна и к чему это может привести. Те кто читал, наверное помните ? Одно из факторов которые травмирует тазовое дно - это частые запоры , а как следовательно это геморрой. Мышцы тазового дна ослабляются. И выпадает часть кишечника. Это создаёт дискомфорт, боль человеку. Теперь ближе к выводу.... человек бежит в аптеку покупать себе свечи и мази. Делает курс. Курс видевшем случае даёт временный эффект. И через какое-то время возвращается к тому же месту. Так в чем же проблема ? А забыли о том что, тазовое дно стало слабым, и свечи не умеют свойства укреплять мышцы. И чтоб добиться лучшего результата, надо комплексно со свечами укреплять мышцы тазового дна. Будьте здоровы и красивы 😘

Пролапс тазовых органов: почему важна ранняя диагностика?

Зачем нужно вовремя выявлять и оперировать пролапс тазовых органов❓ ⠀ ТАЗОВОЕ ДНО — вводите в поиске, есть несколько постов про него. ⠀ Согласно результатам исследований, пролапс развивается более чем у 50% женщин, однако диагностируется он, как правило, поздно, уже в постменопаузальном периоде, когда уже появляются выраженные жалобы и симптомы. ПТО составляет до 40% гинекологических заболеваний, требующих хирургического лечения❗ ⠀ И часто это лечение сложное, малоэффективное и сопряжено с осложнениями и рецидивами! ⠀ Почему так происходит⁉ ⠀ Развитие ПТО в основном начинается в молодом возрасте, после родов, первоначально на ранних стадиях практически бессимптомно и проявляется в виде незначительного недержания мочи при кашле или занятиях спортом, сексуальной дисфункции, рецидивирующих вагинитов и несостоятельности мышц ТД, однако, носит прогрессирующий характер. ПТО имеет чёткую этапность развития и НЕИЗБЕЖНО прогрессирует❗ ⠀ При этом обращают внимание на опущение, в основном, когда уже выраженные стадии, которые с трудом поддаются даже хирургической долгосрочной коррекции, часто требуют использования «сеток» (сетчатых имплантов.) ⠀ Поздняя диагностика ПТО обусловлена тем, что даже лечащие врачи не всегда обращают должного внимания на ранние стадии несостоятельности мышц тазового дна, предпочитая наблюдательную тактику или неверно выбирая консервативное лечение, когда оно уже НЕ будет эффективно. ⠀ Либо пациентки затягивают поход к врачу, проходя часто сомнительные марафоны по укреплению мышц тазового дна. ⠀ Впоследствии, с появлением выраженной клинической симптоматики и значительного нарушения качества жизни на фоне опущения, требуется хирургическое вмешательство, а действительно грамотных хирургов-гинекологов, занимающихся проблемой тазового дна, очень мало❗ ⠀ И когда уже появляются серьезные жалобы или полное выпадение, на ПТО наконец обращают внимание и начинается трудное, сложное и дорогостоящее лечение! ⠀ ⚠ Показания к хирургическому лечению опущения: ✔ Тяжёлые степени ПТО ✔ Выпадение шейки матки, матки и стенок влагалища ✔ Хроническая мочевая инфекции, обструкция мочеточника ✔ Стрессовое недержание мочи ✔ Затрудненная дефекация ✔ Недержание газов и кала ✔ Неэффективность консервативной терапии ⠀ Помните — это уже симптомы запущенного заболевания❗ К сожалению, несмотря на значительные успехи в хирургической коррекции ПТО, частота рецидивов после операции на поздних стадиях достигает 30–40% и более❗ ⠀ ⚠ Поздняя диагностика опущения обусловлена тем, что даже лечащие врачи не всегда обращают должного внимания на ранние стадии несостоятельности тазового дна, предпочитая наблюдательную тактику. Впоследствии, с реализацией клинической симптоматики ПТО, требуется сложное хирургическое вмешательство. ⠀ Всё это говорит о том, что несмотря на возросшее количество различных специалистов, занимающихся реабилитацией тазового дна, проблема ПТО остается по-прежнему актуальной, требует свовременной диагностики, правильной тактики ведения в зависимости от возраста, гормонального фона, степени и вида пролапса❗ и вовремя проведенного хирургического малоинвазивного, но эффективного метода лечения. ⠀ Если у вас есть симптомы, не тяните. Чем позже вы начнете решать эту проблему, тем больше будет риск рецидива и неблагоприятных исходов для вашего здоровья🙏 ⠀ Кто прибегал к хирургии тазового дна, поделитесь обратной связью.

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без…

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?