4 июля ( в этот четверг) набираю новую группу где мы будем худеть! С меня: - программа питания; - программа тренировок с…

Хорошо, сейчас не обязательно.

Забыла ещё сказать, что работаем 4 полных недели и первые 4 дня)

@my_fit_story_nersesda супер! Я с вами)

@irina_takhtarova_photo, напишите ваш номер телефона в сообщениях, пожалуйста)

@irina_takhtarova_photo, в какие дни удобнее всего?

@my_fit_story_nersesda с 8 июля)

@irina_takhtarova_photo, смотрите, в четверг мы создаём группу, я присылаю достаточно информации для прочтения. И легкую анкету с простыми, но важными вопросами. В пятницу мы начинаем привыкать к суточной норме воды. Это пресловутые 2 литра воды) ну высчитаем, для каждого индивидуально. В субботу я вышлю программу питания, кулинарный журнал, и другую интересную инфу. За выходные девочки доедают что имею в холодильнике и немного подготавливаются к понедельнику. Это вводная часть) И как раз с 8-го числа начинается высылаюсь фото весов, и чисто питаться (воду продолжаем пить, просто трудно сразу и к большому количеству воды привыкать и питание менять. Постепенно нужно) Я думаю, как раз это подходит)