4 июля ( в этот четверг) набираю новую группу где мы будем худеть!
С меня:
- программа питания;
- программа тренировок с имеющимся инвентарем;
- кулинарный журнал с моими вкусными рецептами;
- продуктовая корзина и много интересной инфы)
От вас:
- утром фото весов натощак;
- фото каждого приема пищи;
- раз в неделю замеры сантиметром;
- желание похудеть и готовность менять привычки!
Группа существует на платной основе. 1000 рублей за 4 дня и 4 недели!
Приходите, будет легко и весело худеть😄🙌🏼
Комментарии
Хорошо, сейчас не обязательно.
Забыла ещё сказать, что работаем 4 полных недели и первые 4 дня)
@irina_takhtarova_photo, напишите ваш номер телефона в сообщениях, пожалуйста)
Добрый день, подскажите, отчеты ватсапп или в инстаграмм нужно будет выкладывать?
@irina_takhtarova_photo, смотрите, в четверг мы создаём группу, я присылаю достаточно информации для прочтения. И легкую анкету с простыми, но важными вопросами. В пятницу мы начинаем привыкать к суточной норме воды. Это пресловутые 2 литра воды) ну высчитаем, для каждого индивидуально. В субботу я вышлю программу питания, кулинарный журнал, и другую интересную инфу. За выходные девочки доедают что имею в холодильнике и немного подготавливаются к понедельнику. Это вводная часть) И как раз с 8-го числа начинается высылаюсь фото весов, и чисто питаться (воду продолжаем пить, просто трудно сразу и к большому количеству воды привыкать и питание менять. Постепенно нужно) Я думаю, как раз это подходит)
Девочки у кого есть бещщенное желание худеть по программе "Худеем за 30 дней " поставьте в комментариях ❤️
Хочу создать группу ,чтобы делились своим результатом и мотивировали друг друга 🙌🏻🔥🔥🔥
Как я начала худеть после создания группы
Пусть это выглядит ужасно,но оставлю это тут😂Ну немного прихожу в форму👏🏻слева 12 апреля -справа сегодня😂
Как же я рада что в мае я создала группу и мы с девчонками начали худеть🤪
Сколько калорий нужно для похудения: 1500 или 1300?
Если мой вес 75, и я буду есть на 1500 калорий, я буду худеть? Или 1300 лучше? Кто там хотел в группу поддержки для похудения? Я готова! Хочу быть снова красоткой как на фото(53 кг).
Девочки , давайте худеть вместе , создадим группу) к лету хочется после родов быть в форме)
Похудение за 4 недели: как это было и стоит ли худеть быстро? Мой опыт и советы
Мой результат за 4 недели. Говорят резко худеть вредно?!
Ну отлично 👍 правда 2 литра воды в дороге я точно пить не буду, боюсь муж потом случайно забудет на очередной заправке😂 и по денежкам, в ближайшие дни смогу перевести 50% и по возвращении в Москву еще. Нет на карте нужной суммы