Мой четвертый ППдень!
Сегодня был поздний подъем, выспались все наконец-то🤗
Поэтому я пропустила первый перекус и сделала завтрак поплотнее
Завтрак:
Кофе с немолоком
ПП шаурма (лаваш, кусочки курочки, помидорок и огурцов, соус:ложка йогурта, горчица)
Обед:
Гречка с запечённой курицей
Овощной салат (подсела я на него)
Перекус:
Кофе с немолоком
Творог с ложкой йогурта
Ужин:
Котлеты из индейки
Овощной салат
Комментарии
@sasha1717 спасибо, буду иметь ввиду, попробую сократить для начала кофе!
@schelkotnina, и если вдруг встанет вес или что то еще, делайте в порции поменьше гречки!Нерафенированные углеводы это хорошо, но все же им не стоит увлекаться!А так у вас отличный баланс на вид , много белка 👍🏻Удачи в сбросе ✊🏼
Посмотрела на твою гречку с курой и тоже захотелось 🙈 хоть и гречку не люблю,но завтра сварганю)))
Больше вы вообще ничего кроме этого не ели ,ни печенье ,ни конфеты?
Тортика не хочется?) Такого вкууууусного, может быть с кремом вкусным или шоколадом)))))
Отличное ПП, если кофе убрать можно даже худеть на этом!