#постдляхудеющих
Мой сегодняшний рацион😊кому интересно))
Завтрак: творог 0% 100 гр с бананом и ежемалиной, кофе с молоком
перекус: яблоко
Обед: куриная котлета тушеная, рис 150 гр, салат овощной 100 гр
Перекус: Активиа
Ужин: салат овощной и куриная котлета
Перекус: кефир 0,1% с корицей
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Завтрак: хлебцы, сыр, огурец. Печенье мюсли любятово Обед: салат греческий и немного свежей капусты, котлета куриная паровая Перекус: арбуз 😜 Ужин будет два греческих йогурта из вкусвилл. Вот итоговый баланс. Лучше? 😩
Мой ППдневник 18 февраля 💧- 2 л 1. Завтрак 🧀 Кофе с немолоком ПП хачапури 2. Перекус 🍎 Кофе с немолоком Яблочные пастилки 3. Обед 🍝 Макароны 50 гр Индейка 90 гр Салат овощной 100 гр 4. Перекус 🍼 Творог 90 гр + Ложка активии 5. Ужин Куриная грудка 100 гр Салат капуста + морковь 90 гр
Мама делится своим дневным рационом для похудения на правильном питании и просит совета по его оптимизации. Посмотрите мнения и рекомендации других мам!
Подборка проверенных рецептов на несколько дней: от сырного супа до домашней лапши. Идеи для вкусного и сытного семейного ужина. Вдохновляйтесь и готовьте с удовольствием!
Aigerim·
Мама дочки-младенца
Вы всем сразу готовите? Круто! У меня некоторые члены нашей семьи ни в какую! Еле успеваю с ручным ребёнком 😀
Бота··
Мама дочки (1 год)
Я вас понимаю 🤪🤪🤪моя тоже ручная, сейчас хотя бы ходить стала, легче намногоооо...все истерики и крики теперь позади😂
nastya·
Мама двоих (младенец)
А вы молодец, успеваете себе готовить 💪💪💪
Бота··
Мама дочки (1 год)
Дома теперь все на пп)
nastya·
Мама двоих (младенец)
Хммм из всего этого я за целый день ем пару позиций 🤣🤣🤣кофе и тарелку еды а вес стоит..мои лишние 4 кг не хотят уходить
Бота··
Мама дочки (1 год)
по идее нежелательно тоже много воды пить) 30мл на 1 кг веса) может вам стоит ещё подключить разгрузочный день?)
nastya··
Мама двоих (младенец)
думаю тогда я упаду в обморок, я же кормлю, плюс с двумя целый день как белка в колесе. Мне просто надо нормально питаться а не кусочничать.
Бота··
Мама дочки (1 год)
тоже кормлю) наша крёстная держала с разгрузочным днём, у нее двое детей, ничего норм...это так кажется что сложно)
Удалён·
Я в общем сегодня начала пп, но если ночью жрать пп когда кушать хочется это будет пп или уже нет?😂 например сладкого хочется, я курагу сьела
Бота··
Мама дочки (1 год)
Выпейте кефир или съешьте банан)
Бота··
Мама дочки (1 год)
Сухофрукты 20 гр можно)
Бенкунг·
Мама сына-младенца, беременна (28 нед.)
У меня такие же приборы как у вас
Бота··
Мама дочки (1 год)
😅😅😅
Elchin·
Мама троих детей
В идеале убрать активию ( много сахара) и заменить белый рис на бурый)))В завтраке не хватает жиров, пару орешков можно.💐
Бота··
Мама дочки (1 год)
Я знаю)
Elchin··
Мама троих детей
👍
Yana·
Мама дочки (1 год)
Люблю когда девчонки делятся тем с помощью чего худеют , а не скидываю готовый минус стопятсовый результат )))))
Yana··
Мама дочки (1 год)
@honey__b, давайте давайте , интересно многим будет наблюдать ☺️
Бота··
Мама дочки (1 год)
👍🏻👍🏻👍🏻😘
Айя Керей··
Мама сына (1 год)
да. Классно когда на деле прям показывают. Согласна с пред девушкой.