Не голодать ни в коем случае! Уберите все сладкое, жирное и мучное. Воды много пейте, 2-2,5л в день, за пол часа до приема пищи выпивайте в том числе по стакану. Порции меньше, но чаще, через 3 часа. Последний приём пищи не позднее чем за 2 часа до сна. Как бы это все элементарные избитые советы, но действительно помогает хорошо вес сбросить. Особенно если у вас много лишнего веса, сначала улетать будет на глазах.

У меня мама с бабулей решили худеть))) суть такова,что то что положили в рот пережевываете 33 раза,только потом проглатываете! За 2 недели у них -6 и -7 кг! Попробуйте,может и Вам поможет!

Или пп кбжу

Яично апельсиновая на 4недели

@nina_astrologer, @svetlana-f82, спасибо девочки)

@fidgitrvl164, что за лепестки ?

@fidgitrvl164, похудела на 5 кг за 2 мес, при том что я на треньки ходила два раза в неделю. С меня просто спортсменка никакая) а Таблетки даже во время планирования беременности можно. От них реально есть не хочется.

@zaiklya, лепестки мне помогали за неделю уходит 3-5кг. Но проблема вся в том что если зудеть на ней на 15кг это пол года... кругами с неё не слазить . А мне надо 20!

@juli30, результат?

ПП и какой спорт

@ola-la906221, поделитесь пожалуйста

@v.olga, куда

Спасибо огромное за поддержку и советы 💋✊

@fidgitrvl164, вода очень очень важно!👌🏻 надо как то настроиться, начинать может не с таких объемов, а потихоньку. Начните просто с пол стакана за 30 минут до еды. Через раз хотя бы. Это лучше чем ничего. Постепенно увеличивайте. Все получится😉👍🏻

@mishanya_, не могу заставить пить воду себя...может быть нарушения веса из-за этого

Редуксин

Почитайте в интернете про систему -60, слышала много положительных отзывов

А таблетки кто нибудь пил?

@fidgitrvl164, и что не помогла ?

@motya259e26, ее пробовала, Протасов и лепестки

На дюкане на 50 кг похудела

20 числа марафон трёхнедельный запускается по похудению, тренера будут крутые (программа домашних тренировок), диетолог, психолог. Победители денежный приз получат.

Диета дюкана

Составлю для вас меню на месяц) +полезные рекомендации))

Я тоже с Татьяной @m44om, хорошо похудела, за 2 мес -10

Таня @momm44, вас научит

ссылка

ПП и спорт. 2 месяца- минус 14 кг

Если интересно напишите мне,у меня за 10 дней минус 4 кг и в обьемах очень хорошо ушлр))расскажу как

Уберите из рациона коровье молоко, сахар, белую муку. Считайте калории. Есть хорошее приложение для учета калорий FatSecret. Можно пройти курс обертывания и массажа. Тренировки 3 раза в нед.

Почитайте посты у @katrina1511

Мне врач прописывала Глюкофарж лонг- он подавляет аппетит. Ну и спортом пыталась заняться

Мне когда нужно было срочно худеть, я на гречневой диете сидела 5 дней, но это вредно! У меня бессонница даже появилась, слабость. А суть такова, что гречку заливаете на ночь кипятком и она заваривается, потом в течении следующего дня кушаете эту гречку(соль, специи, масло, ничего добавлять нельзя). Чай зелёный без сахара. И много, МНОГО воды! В общем за эти 5 дней ушло 4 кг, до сих пор так и не вернулись, но я сейчас калории считаю, через приложение специальное. Но конечно эффективнее всего-спорт и ПП. Диетами можно только всё испортить, не всем они идут.

Не голодать ни в коем случае! Уберите все сладкое, жирное и мучное. Воды много пейте, 2-2,5л в день, за пол часа до приема пищи выпивайте в том числе по стакану. Порции меньше, но чаще, через 3 часа. Последний приём пищи не позднее чем за 2 часа до сна. Как бы это все элементарные избитые советы, но действительно помогает хорошо вес сбросить. Особенно если у вас много лишнего веса, сначала улетать будет на глазах.

Я в свое время худела так: уменьшаем порции, минимум соли, минимум сладостей, желательно сначала все отварное. Главное считайте калории. Удачи!

Идемте ко мне стройнеть

У меня мама с бабулей решили худеть))) суть такова,что то что положили в рот пережевываете 33 раза,только потом проглатываете! За 2 недели у них -6 и -7 кг! Попробуйте,может и Вам поможет!