Сегодня меню без экзотики😁🙂
И готовить не охото было, так чувствую себя немного зомби 🧟‍♀️, зоболеваю🤧
.
И так на #обед у меня были тефтели в томатном соусе+ рис с овощами 🍚🥒🥦🌽🥕🥦
.
Перед обедом вода 300 мл за 30 мин .
На второй перекус был хлебец с сыром и чай 🍵 с лимоном.
.
Вода за 30 мин 300 мл
А на ужин творог со сметаной посыпанный корицей. И опять чай с лимоном ☕️
Творог 2% жирности .
Обезжиренный он пустой. И совсем бесполезный.
.
Вот такой сегодня у меня #рацион_ttatiana Сегодня даже застав...

Вкусно 😋

Отличный вариант завтрака , как для себя так и для деток💥💥💥
Рецепт 👇🏻👇🏻👇🏻
ссылка

Девочки, кто любит готовить и у кого бурная фантазия))))
Присоединяйтесь
Поиграем 😁👇🏻
ссылка

Это невероятно вкусные крылья😍😍😍😍
Рецепт можете взять тут 👉🏼
ссылка
❤️

Рецепт быстрой пиццы, которую не нужно запекать в духовке кому?!!🍕🍕😍😍😍
Тесто пп кстати 🙌🏻
Рецепт тут 👉🏼 ссылка

Банановые пп блинчики 😇
Сыну очень понравилось 😍
За рецептом

👇🏻
ссылка

Сегодня очень чудесная погода, гуляли в Парке! Наконец-то 🤞🏻
Надеюсь на площадках уже совсем скоро растает снег и высохнут лужи🙏🏻

Девочки, во что детё одевать? 😁 в зиме жарко мне кажется.... кто как одевает?

Девочки, стартует новый набор в #марафонстройности !
Старт 11 апреля!
Правильное питание, не диета!
Едим все и худеем!
Мест с каждым днём все меньше ❤️
На фото участница моих прошлых марафонов , за 2 месяца почти -11 кг)