День 29

Вес 67.0, итого скинула 4 кг за 4 недели, в принципе не плохо, по нормам правильного похудения укладываюсь)) но чувствую, что все-таки отеки меня не покидают, то ли из-за гв, иногда чай пью на ночь, или наоборот норму не выпиваю...

Сегодня в питании у меня был срыв, не поняла с чем связано, но хотелось кушать постоянно. 😬

ПИТАНИЕ: завтрак - смузи: овсяные хлопья, творог, банан, молоко, перекус - испекла ПП кексы и не смогла остановится, пока не съела пол тарелки 😥, между едой хомячила сухофрукты😞, обед - рис с курицей и морковный салат, полдник - съела ещё кексов и блинчики со сметаной 😔, плюс чай с горьким шоколадом, ужин- салат овощной с курогрудкой. Скорее всего завтра будет привес минимум на 1 кг(((

Знаю, что срывы случаются, и самое главное завтра продолжить питаться правильно, нужно снова поискать мотивацию и напитаться силами двигаться дальше.

СПОРТ: сегодня и тренироваться не хотелось😔

УХОД: надеюсь получится допинать себя и сделать массаж с а/ц кремом

#худеемкнг #вместевеселее