Спортивное питание. Вопрос в чем... я нахожусь в стадии похудения. Вес 51, цель 47 при росте 156. Чередую правильное питание и БУЧ. Физ. Нагрузка умереная в домашних условиях 2-3 раза в неделю. Знаю, что есть такие вещи как L-карнитин и протеин. Мышцы наращивать не хочу. Большое количество белка уже физически не могу сьедать. Хочу ускорить похудение. Так вот, что предпочтительней и стоит ли вообще замарачиватся на эту тему?
Комментарии
@electra Мульти восстанавливает и питает мышцы которые были разрушены на тренировке .
А сывоторочный употребляют для поднятия силовых качеств и энергии в тренировке и помогает не истощать мышцы .
@bulando а чем мультипротеин отличается от обычного протеина?
Не заморачивайтесь. Организм в сутки усваивает 85 гр белка, остальное гниёт. Если вы не наращиваете мышечную массу, а просто сбрасываете вес, то ешьте больше овощей, клетчатки и физ.нагрузка желательна ежедневно, один день выходной и читмил. Дефицит калорий - вот что снижает массу тела. Я гуляю много с коляской, мне помогает
Если вы правильно соблюдаете буч и ПП, то только добавить кардио в другие дни и посмотреть режим питья и сна. Не худеется при обезвоживании и стресе)))