Спортивное питание. Вопрос в чем... я нахожусь в стадии похудения. Вес 51, цель 47 при росте 156. Чередую правильное питание и БУЧ. Физ. Нагрузка умереная в домашних условиях 2-3 раза в неделю. Знаю, что есть такие вещи как L-карнитин и протеин. Мышцы наращивать не хочу. Большое количество белка уже физически не могу сьедать. Хочу ускорить похудение. Так вот, что предпочтительней и стоит ли вообще замарачиватся на эту тему?
Комментарии
@electra Мульти восстанавливает и питает мышцы которые были разрушены на тренировке .
А сывоторочный употребляют для поднятия силовых качеств и энергии в тренировке и помогает не истощать мышцы .
@bulando а чем мультипротеин отличается от обычного протеина?
Не заморачивайтесь. Организм в сутки усваивает 85 гр белка, остальное гниёт. Если вы не наращиваете мышечную массу, а просто сбрасываете вес, то ешьте больше овощей, клетчатки и физ.нагрузка желательна ежедневно, один день выходной и читмил. Дефицит калорий - вот что снижает массу тела. Я гуляю много с коляской, мне помогает
Здравствуйте могу посоветовать мультипротеин.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
За что переплачивают родители? Консультанты по сну — развод?
Хочу открыть портал в срач!!!
Назовите вещь, которые люди переплачивают, а вы вообще не понимаете зачем (версия родительство)
Я начну :
Консультанты по сну 🤡
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Если вы правильно соблюдаете буч и ПП, то только добавить кардио в другие дни и посмотреть режим питья и сна. Не худеется при обезвоживании и стресе)))