Поставила себе цель похудеть до нг 🙈😅ну, а что к лету не получилось, к 1 сентября тоже! Может хоть сейчас получится 😂…

@lisjenok29, просто это же химия 🙈

Мне очень понравилось объяснение кати усмановой- количество твоего тела-это калории, а качество-это бжу

@anastasiya_br, согласна) это ппц. Ну вот моим решением было ед))) как я раньше не брыкалась от него. Съесть обычной едой 1200, чтобы хотя бы белок в норме держать я физически не могу, протеин не вкусно 😂

@nadin_rozhkova, я не могу себя заставить считать кбжу, это сложно и муторно 🙈

@anastasiya_br, Насть, я на пп когда перешла, моя норма-1200 калорий. ( рост у нас один с тобой). Так вот, суть не столько в калориях, сколько в бжу. И вот когда я ела 800-1000 стоял вес) добавила до 1200 за счёт белка и сразу вниз вес пошёл

@nadin_rozhkova, сколько диетологов, столько и мнений)

@marinatlt, углеводы нужны до 16:00))))) белок на завтрак не даёт энергии)

@bogachevaya тоже спорить не буду, но считаю этого невского разводилой на деньги просто. Углеводы вечером-это жир.

@marinatlt, у меня мама сидела на диете доктора борменталь, я по их калькулятору высчитывала норму. Если больше, то я не худею

@anastasiya_br, а как по другому?) 800, маловато что то.

@marinatlt, я в институте хорошо похудела, считала калории. 800 в день ела. Но это все так муторно🙈готовить, взвешивать

@marinatlt, 🙈 даже спорить не буду

@bogachevaya, вес уходит лишь от дефицита калорий.

@bogachevaya,

@marinatlt, вы считаете, что если на ужин съедать порцию макарон или тарелку каши, то вес будет уходить? Бред какой-то

@bogachevaya, именно

@marinatlt, интересно 😄а что тогда на ужин? Углевод?

Фигура хорошая, но если хочется меньше, то тут надо считать калории и бжу. Пп здесь не при чем)))) почитайте блог Андрея невского в Инстаграмм

@dashaalisa, не в коем случае, белком лучше завтракать.

Вы итак идеальная

Очень классная фигура 😉Ну не всем же быть как лыжная палка )

Согласна с @ezh11 , всё гармонично, очень приятная фигура 👍

@itarasyu, они сгорают, я просто противопоставила силовые и кардио. На кардио больше уходит жир и сушится тело, больше рельефа...

Вы и так ооочень красивая!😍

@gulena88 идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

@daria.sizovaa как же жии при силовых не уходит? Еще как тает😊

Ведь больше мышц начинают больше энергии тратить)

@daria.sizovaa, нет, у меня не силовые. Я занимаюсь кросс фитом, вместо эллипса к меня гребля и байк, это куда мощнее ) я почти без веса занимаюсь

@anastasiya_br, кардио тренировки, на эллипсе дадут жирку исчезнуть. Ну а силовые интенсивные выведут лишнюю воду и добавят формы. Если у вас тренировки только силовые, тогда жировая прослойка не уходит, а под ней ещё и мышцы растут. Вы кушаете правильно если, ну или относительно правильно и занимаетесь только силовыми то да вес будет стоять, иногда он даже растёт. Это я пишу по опыту своему)

Хотите, думайте так, но например ту колбасу которую мы едим, тоже добавляют химию, лекарства сплошная химия! А что вы подразумиваете под словом химия?)))

@lisjenok29, синтезированный белок ;)

Это не химия🙂

@lisjenok29, просто это же химия 🙈

Я про энерджи диет

Настя, не бойтесь, мне он очень помог💪😉

Да ладно вам, главное сильно захотеть, еще похудеете))))

@anastasiya_br может, и у вас 1.5 л не ваша норма

@anastasiya_br я скачивала приложение, по моим параметрам нужно было выпивать 1.8-2.2 л в день, только воды.

@obloom ну все пипец....теперь самооценка не то, что на нуле, а даже в минус ушла 😭

@elvirayaya86, 1,5 литра в день

воды норм выпиваете? завтрак должен быть самым питательным

@obloom, я тоже 53-54, рост 158🙈

@dashaalisa, боюсь я этого даета почему то 🙈

@anik89, я так и питаюсь :)

@gulena88 ого да лишнее с таким весом я рожала)))

@obloom блин, у вас и так все хорошо!!! Я при росте 159 вешу 65 кг

А сколько сейчас весите, я при росте 164, сейчас 54, а хочу до прежнего 52, но пока не сдвигаюсь, гв не дает, ем много и мучного тоже )))

5 разовое пп сделает свое дело

И я 10-12

@gulena88, я на гв тоже была самая худая за историю своего существования 🙈😂😂😂потом плюс 3 кг прилипло. Я в идеале хочу 8 кг скинуть

Больная тема. На гв так хорошо было))) худая была) Жиротопку надо изобрести))))