😭Ребёнок ест одни сосиски!
Как быть с этой проблемой?!

Крайне скудный детский рацион с минимум полезных продуктов — это актуальная проблема многих мам. Дети часто наотрез отказываются от овощей, требуют конфет и макарон или просто выбирают всего 3-4 блюда и едят только их😾

Результат такого неполноценного питания — серьёзные дефициты важных нутриентов, которые накапливаются и, конечно, имеют негативное влияние на здоровье ребёнка. Впоследствии глубокие дефициты могут спровоцировать низкий иммунитет, множество болезней, депрессивные состояния и непродуктивность наших детей.

Как же внедрить правильные пищевые привычки без нервов и слёз, как научить ребенка есть больше полезных продуктов?
Разумеется, нужно начать с себя. Когда ребёнок видит, что родители едят чипсы, а его заставляют есть брокколи с котлеткой-это вызывает недоумение. И чем раньше прививать ребёнку любовь к здоровой пище, тем лучше для его растущего организма.

Несколько лайфхаков:

🌿 Садитесь за стол вместе: пусть дети видят, как их родители кушают овощи и зелень.
🌿 Предлагайте им выбор и многообразие: пусть ежедневно на столе будет и «их еда», а также разные овощи, крупы и мясо
🌿 Готовьте полезные блюда, овощи в которых не бросаются в глаза, например, вафли с кабачком и шоколадный брауни с тыквой. Это не самый лучший способ, чтобы «приучить» к овощам, но для начала подойдёт и он🙌
🌿 Пробуйте разное, готовьте вкусно, не пресно, используйте специи
🌿 Вовлекайте деток в приготовление блюд, рассказывайте о сочетании вкусов, учите самостоятельно готовить что-то несложное
🌿 Тем, кто помладше, рассказывайте сказки о волшебных витаминах, которые живут в еде, и дарят здоровье и хорошее настроение☀️
🌿 Также дошколята любят вести специальные тетрадочки и записывать в них, что им нравится, регулярно добавляя новые продукты и блюда🍀

В общем, как и всегда с детьми, пробуйте разное и импровизируйте😁

Довольно часто женщины и мужчины, которые приходят ко мне на программу удивляются почему в меню нет супов, и считают съеденный суп вне прописанного меню катастрофой 😅да и по отношению к детям наверное у каждой мамы убеждение, что суп-обязательная часть обеденной программы.

Поэтому, хочется развеять миф советских времён.

🌞Супы не обязательны в рационе ни ребёнка, ни взрослого.
Это блюдо - элемент вкусового и текстурного разнообразия. Хотим - едим. Не хотим- нет необходимости заставлять.

Раньше суп считался блюдом которое может лучше насытить, так как в нем объём порции создавался за счёт продуктов твёрдых и бульона. В целях экономии и возможности прокормить семью, варили супы в условиях дефицита питания.
Это скорее отголоски голодных времён наших дедов. Которым приходилось есть сухомятку и ограничивать себя в питьевой воде. И как следствие иметь проблемы с пищеварением. Эта превентивная мера осталась просто в нашем сознании. Но на пищеварение при сбалансированном питании никак не влияет.

Чистое, сбалансированное питание в норме своих границ кбжу и достаточное количество воды-это то, что нужно каждому из нас 🌸

Я решила, что сюда тоже периодически нужно заливать инфу о питании и снижении веса, маякните в комментариях кому будет интересно это читать) так то все мамы, вопрос о возвращении фигуры актуален, как никогда) я этот путь проходила дважды, с удовольствием помогу и Вам ❤️

Итак, песня) 5 причин, которые мешают нам вернуть былые формы

Первая причина-это ты. Интоксикация организма, состояние современной пищи, отсутсвие элементарных знаний и умений давать своему организму необходимый набор питательных веществ. Отсутсвие регулярных ритуалов по очищению организма ( если ты понимаешь о чем я)
Ты! Ответственна за то, что складываешь к себе в рот

А вторая-все твои мечты. Мечты жить без хронического кандидоза, который размножается в жкт не хуже кроликов, блокируя хоть какую-то возможность ему работать и усваивать питательные вещества.

Третья-это все твои слова. О том, что ты начнёшь пить достаточное количество воды. Я им не поверю едва, поскольку могу по пальцам одной руки пересчитать тех, кто эту норму выпивает. Норма-40 мл на 1 кг веса. Посчитала? Выпиваешь? А винишко легко заплетает, да ведь? 😉

Четвёртая причина-это ложь. Ложь самой себе, что у тебя нет дефицита по витаминам. Возьми хотя бы витамин Д. У женщин его дефицит колоссален. Влияет на усвоение и обмен кальция. Такая это машинка для транспортировки кальция по организму. И постоянная его нехватка в паре с обезвоживанием сносит всю твою имунку и наводит катастрофу с гормональным фоном.

Пятая причина-это боль. Боль, что ты все это прочитала, но возьмёшь вкусненькую булочку и отложишь свое здоровье до какого-нибудь понедельника.

А если ты все-же решила заняться собой и своим питанием, я подчеркну. Чистое, сбалансированное питание-это в первую очередь Здоровье. Снижение веса придёт бонусом, если есть в этом необходимость ❤️ с любовью к вам, милые дамы. Я приду к тебе на помощь, только напиши в Директ

Девочки, разобрала обувь, куча маленькой, продам

Девочки, нужна помощь. Предстоит поездка на поезде. По своей невнимательности и спешке, купила билеты в купе без кондиционера 🤦🏼‍♀️
Как выжить? ( или не так все страшно?)
И чем кормить детей. Яблочки, овощи-понятно, а вот существенного что с собой взять?