Кроме ПП и спорта вам ничего не поможет 👌🏻

Девочки,кто хочет похудеть???😉

Стартует очень результативный и эффективный проект!!!

Подробности в ЛС

ПИШИТЕ,спрашивайте,отвечу всем😊

Спасибо всем большое за ответы и Советы 💗

Я за пп. За 2 мес без физ нагр 10кг. Сейчас просто и живу так же и вся семья. Всем легко и полезно 😊

Не портите себе здоровье Дюканами и проч.диетами. Идемте ко мне стройнеть

@marina_logoped пишите в лс) всех возьму😚

ПП с диетологом. За месяц и неделю 7 кг

Фитнес с бэби! Это и пп, и отличный спорт, и мотивация, и ребёнок со мной. За 5 мес -19 кг.

Начните с малого- вода натощак и в течение дня. Не чай, не суп, а простая вода. Сократите порции еды. Положила в тарелку и немного отчехлила обратно. Лучше меньше, но чаще, чем вообще не есть!!! Исключите вредную еду и газировку. Обязательно добавьте спорт. Немного. Не резко. Обязательно нужно завести обмен веществ!!! Иначе любые диеты, голодание, бешенная физкультура не помогут.

@katsonchik ссылка 😊

@koala_mama возьмите меня в марафон. Хожу в зал, но никак не могу нормализовать питание.

@mom_vlg ❤😙😙😙 как приятно

Пп и спорт, диеты это все ерунда. Не тратьте на них время и здоровье

@germionna фитнесс с бэби это как? С чем его едят и где научиться?

Я не верю ни в какие диеты, только полная смена образа жизни поможет постройнеть, эпизодические диеты и безсистемные занятия спортом только с провоцируют еще больший набор веса в последствии

Я ни разу не смогла сидеть на дюкане, мой выбор пп. Но оттуда почерпнула полезное: раз в неделю разгруз на белке (у меня день творога). И принцип Дюкана - белково-углеводное чередование, его в чистом виде применяют спортсмены при сушке. Если, к примеру, вес встал, то можно на неделю или две применить этот принцип буч (соответствует фазе чередования на дюкане). А вообще мне помогает только диета майи плисецкой пмж - попробуй меньше жрать! То есть исключаю сладкое и мучное и худею.

Все в конце концов приходят к ПП и подсчёту бжу) и жалеют что с него не начали 😉

Автор, идите к @koala_mama, с сентября в марафон. И пп и спорт! И не надо над организмом издеваться по Дюкану!

Конечно, ПП. В инстаграмме сейчас очень много блогов на эту тему с классными ПП рецептами

я за пп

Немного из психологии и психосаматики - что есть жир и жировая прослойка ? Зачем она нам нужна ? - Жировая ткань и сам жир служит защитной функцией организма. Одна из причин отложения жиров - это страхи ,любые и у всех они разные 👆🏻 надо проанализировать этот вопрос . Организм находящийся в страхе а точней ваш ум , дает сигналы своим клеточкам защищаться от этого внешнего мира изнутри выстраивая толстую стену из жира 🙈...

@yu_lila, много, просто долго сидела организм стал перерабатывать белок до аммиака.

Сейчас набор на бешеную сушку идёт, результаты хорошие после неё

Сидела на Дюкане с мая по сентябрь, все прелести лета в виде фруктов и ягод мимо. Было легко, удобно, можно есть много, но принцип диеты, как ни крути, сводится к калориям. Когда едите больше нормы, вес останавливается. Я сбросила 8 или 9 кг, на третьем этапе сорвалась. Оооочень сложно после долгих ограничений дразнить себя запахом фруктов. Вес стал понемногу возвращаться. В декабре было уже плюс 4 кг и 5 недель беременности. За беременность набрала больше 30, ушло само около 10. Остальные 20 висят мертвым грузом. @germionna, вы много жидкости пили? С водой были сложности, а вот чая я литров пять выпивала, проблем с запахом не было. Пить, кстати, ведрами нужно и есть высокая вероятность посадить почки. От мяса не воротит)

По мимо всех очень правильных советов на счет питания и физических нагрузок , надо понимать - что лишний вес это так же психологическая проблема. 👆🏻

Только дефицит калорий поможет сбросить вес,а для этого нужны физические нагрузки и правильное питание)))расчитайте свой калораж и питайтесь по нему.К слову,похудеть можно и без спорта,но качество тела, конечно ,будет не ахти.А вот если вес очень большой,то сначала надо избавиться от него,а потом уже спорт,иначе суставы скажут вам " до свидания".

Пп и дома хотя бы чуть заниматься и все будет ок

набираю девочек в марафон для похудения

@germionna, я так и думала😅надо как то перестроить свою вкусную жизнь😂

@mamasinochka16, в общем ПП и спорт спасут мир)

@germionna, круто как👍

@mamasinochka16, ну поступают конечно, но белка переизбыток. Изменяются метаболические пути. Я за 2,5 месяца фитнес с бэби скинула 10 кг, темпы те же что и дюкан, только без вреда здоровью

@germionna, не конечно смущает))😂😂😂

@germionna, я где то слышала что эта диета не очень то и полезная для организма(что нарушаются гормоны и все все(так как жиры и углеводы не поступают(

@mamasinochka16, ну я выходила как положено. Просто организм не прощает таких экзекуций. Вас не смущает запах ссанья? Реально думала кот метит одежду

@julia_mrz, жесть)

@germionna, а набрали потому что бросили это все?

@mamasinochka16, ее прям тошнило))) 🤢 Она где-то год сидела

Просто мало скинуть кг, нужно ещё и тело подтянуть, чтоб ничего не висело и мужа радовало 😄 я вешу 55 при росте 170, но недовольна своим телом 🙅🏼 снова начинаю заниматься спортом, без него никак🤗

@julia_mrz, дааа думаю от вида мяса многих воротит😂

Похудела на 16 на дюкане, набрала 20, года за 2. А еще пот стал вонять кошачьим ссаньем. Теперь только ПП пожизненно.

@tatiana_posled, но мне просто кажется когда бросишь эту диету,то весь вес вернётся,да ещё и больше)

Мама знакомой ооооочень хорошо сбросила на Дюкане, но ее теперь воротит от вида мяса 😂 Я в процессе избавления от лишних кг, поэтому пп, спорт и массаж

@tatiana_posled, почему это?🙄у меня знакомая безумно много скинула на Дюкане)

Кроме ПП и спорта вам ничего не поможет 👌🏻

👂