Я толстая!!!! Давно об этом знаю, много раз пыталась и так и так худеть. Результат то есть ,то опять тает. Но в скором времени мне 30 и это та дата, к которой у меня большая мотивация. А еще в этом году старший сын пойдет в первый класс. А это значит, новые знакомства и не хочу быть толстой теткой при сыне. Говорят, надо написать свою цель и так она быстрее сбудется. Мне надо похудеть на 20 килограмм. Так как еще кормлю малыша, то много и быстро организм не отдаст. Планирую 2-3 кг в месяц.
Из действий:
1.не есть ничего после 20:00 ( так как ложусь очень поздно)
2. после 13:00 не есть сладкого и мучного
3. заниматься по 30 минут по программе Джиллиан Майклс
4. раз в неделю выбила себе бассейн
5. При похудении после 5 кг сеанс массажа
6. Писать здесь отчеты.
Пишу это для себя, хочу поставить цель и ее выполнить.
К 1 сентября - минус 20 кг
Если есть у кого какие советы или опыт, рада буду прочитать.
Комментарии
Вы написали, что поздно ложитесь, попробуйте ложиться в 21:00, и заниматься в первой половине дня. И желаю Вам успехов! Есть теория, что желание сладкого, это недостаток Белка, попробуйте добавить в рацион мясо (баранину, говядину) и еду готовить в день приема пищи.
Пп и спорт) лучше всего. Уберите сладкое. Разрешите себе его 1 раз в воскресенье до 12(!!!)
мне надо похудеть минимум на 10.. в идеале на 15.. но я сладкоежка
@mariaiotmalik если в идеале то на 5,но они самые сложные поэтому что устоявшиеся уже😢
@alexandrasr, и от этого рецепт есть)) потому что в дому муж сладкоежка )))) 👍👍пишите завтра в Вотсапп )) все расскажу что и как)) поболтаем ) у нас сейчас уже 2 часа ночи а то)) 89373003060 мой Вотсапп )
@mrs_knopo4ka_, и я Вам напишу. Тоже хочу похудеть .
А случайно не знаете, как избавиться от тяги к сладкому? А то бедааа😂😂
@rediska21, да)) но у меня чаты в Вотсапп для худеющих девчонок )) они со всех городов ) я онлайн веду)) даже с Украины и Белоруссии есть))
@mrs_knopo4ka_ вопрос не в тему - а вы с какого города? 937 - это мегафон в Уфе. Я, кстати, тоже хочу похудеть😊 Номер Ваш записала
@juli752, пишите в Вотсапп ))) 89373003060 ) завтра все всем расскажу ))) поболтаем и обсудим все)))
Пиши мне))) помогу похудеть)) бесплатно напишу программу питания и трени))) у меня муж скинул 10 кг за месяц)) и много много кто ещё)) есть чаты в Вотсапп всех худеющих девчонок после родов)) помогу и тебе ))
@mrs_knopo4ka_, тоже вам написала )