Аленка

Записи

• Счастливая жена и успешная бизнес леди. Веду ЗОЖ, я на ПП 😉 А теперь ещё и ушла с головой в своё хобби по вязанию ) Начинала вязать для себя, потому что просто …
  02.01.2017
• Смотрю наш тосол многим не даёт покоя😆😆😆 Девчат, расслабьтесь уже,компания 16 лет продавала этот продукт,продаёт и будет продавать ! Нравится вам это или нет☝ р…
  24.02.20174 комментария45 лайков5
• Девчат! Очень срочно нужна помощница в Продажи вязаных корзинок для интерьера в дом. З/п 15 процентов с корзинки и плюс премии за выполнение планов. Продажи люб…
  24.02.20175 комментариев53 лайка3
• Молочные коржики из детства с ванилью😍 Для девчонок на ПП и на коррекции веса их можно не больше 2-3 штук и только до 12 дня 🙌🏻 Ингредиенты: -Мука — 400 г -Саха…
  24.02.20173 комментария37 лайков7
• "Медленные" упражнения для стройных красивых ног. 1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте т…
  24.02.20177 лайков7
• Вот и подошла к концу наша программа пяти недель ПП и тренировок с Маргаритой и Еленой. Спасибо что согласились поделиться результатами 👍 Еще раз Вас поздравляе…
  24.02.20175 комментариев55 лайков5
• Продукты, которые нужно выбирать на завтрак худеющим⤵⤵⤵ ✅В завтраке главное - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активности, но не…
  24.02.20175 лайков5
• 🍴🍪 8 калорийных продуктов, которые можно себе позволить Продукты, представленные вашему вниманию, делают невозможное возможным: обладая значительной калорийност…
  24.02.20174 лайка4
• "УШКИ" НА БЕДРАХ? УБИРАЕМ!!! 1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после че…
  24.02.20177 лайков7
• ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ: СОВЕТЫ🙌🏻 На заметку! Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд…
  23.02.20177 лайков7
• 😁☝
  23.02.201713 лайков13
• Рекомендовано перекусывать фруктами- перекус который не позднее, чем 17.00 🙌🏻 После это времени от фруктов лучше отказаться вообще ☝
  23.02.20173 лайка3
• Углеводы один из видов питательных веществ необходимых для функционирования человеческого организма. Они необходимы для обеспечения организма энергией. Норма уг…
  23.02.20177 лайков7
• Рубрика мифы-каждый день у нас) Ведите ПП правильно )
  23.02.20173 комментария310 лайков10
• На ПП роллы нельзя, девчат !!! Если очень хочется, то не больше 3-4 штук 😉🙌🏻 и только до 15.00
  23.02.20179 лайков9
• Физиология похудения. Иногда кажется невозможно достучаться до учеников, которые предпочитают голодать, вместо того, чтобы питаться полноценно и сбалансированно…
  23.02.20176 лайков6
• Можно ли купить счастье, а уют? Я думаю можно, ведь что это? ✨Это когда тебе так хорошо, что хочется танцевать. ✨Это когда бабочки в животе ✨Это когда на душе с…
  23.02.20172 лайка2
• Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи) * на 100 гр 108.72 ккал Б/Ж/У 5.02/3.51/14.78 Вам понадобится: Кабачки 250 г Морковь 250 г Картофель 25…
  23.02.20176 лайков6
• Так редко стала писать сюда) То-ли времени стало мало, то-ли что))) Заказов на корзинки куча -пытаюсь все успеть..Желающих похудеть ещё больше ) пишут каждый де…
  23.02.20174 комментария49 лайков9
• Никому не рекомендую этот хлеб) И вообще, любой другой хлеб 😂 если нет привычки удерживать ккал на нижней границе вашего метаболизма, если не умеете считаете бе…
  22.02.20173 лайка3
• По мнению американских ученых, протеины помогают ускорять метаболические процессы на целых 35%. То есть при дефиците белка о стройности мечтать не приходится. Н…
  22.02.20173 лайка3
• Ещё одна готова корзинка для очаровательной Карины ) 💕💗Люблю нежные работы 😊
  21.02.201710 лайков10
• Куриная грудка с яблоком: диетический ужин! Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Яблоки - 1 шт Лук - 1 шт Соус соевый - 1 ст. л Оливковое масло - 1 ст. л Соль, п…
  21.02.20176 лайков6
• Творожный ПП-пирог с начинкой Ингредиенты: Натуральный йогурт - 200 г Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 2 шт Яблоко - 3 шт Клубника - 60 г (порезанных кубиками…
  21.02.20179 лайков9
• ФОРМИРУЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ🙌🏻 Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стр…
  21.02.20175 лайков5
• 😁 Девочки)) Имейте силу воли) Мотивация в голове, она должна победить аппетит 💪🏻
  21.02.20173 комментария312 лайков12
• Овсяный пирог с творогом: польза для фигуры! 😋 Ингредиенты: (на форму диаметром 12 см) Основа: Овсяные хлопья - 125 г Банановое пюре - 100 г Мед - 30 г Разрыхли…
  21.02.20172 комментария28 лайков8
• Девчат, у кого есть эта проблемная зона с верхней картинки ☝ Пишите) я расскажу, как за месяц избавиться от неё. Бесплатно составлю программу тренировок и питан…
  21.02.201716 комментариев166 лайков6
• ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТНОЙ ГРУДИ 👍 Упражнение 1. «Бабочка». Бери по гантельке в каждую руку и ложись на спину. Если занимаетесь дома- достаточно взять…
  21.02.20174 лайка4
• Доброе утро 😊 Простые овсяные оладьи с яблоком 🍏 Ингредиенты: Кефир - 200 г Овсянка - 100 г Большое яблоко - 1 шт. Оливковое масло для жарки - 2 ст. л Приготовл…
  21.02.20179 лайков9
• 5 упражнений для сексуального тела! Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый риту…
  20.02.20176 лайков6
• ✅ Набор участниц на онлайн проект стройности ещё открыт! Индивидуальное ведение бесплатно ! Наши участницы теряют от -3 до - 10 кг за 30 дней ! Гарантированный …
  20.02.20172 лайка2
• Куриная грудка с апельсинами в фольге. 🍊🍊🍊🍊 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт (120г) Апельсин - 0,5 (70г) Соль, перец по вкусу Приготовление: Разрезать куриную…
  20.02.20173 лайка3
• Вы всё ещё сомневаетесь🤔 нужны ли вам и вашему малышу корзинки? Тогда расскажу немного о том, что можно в них хранить, а точнее, что же храним в них мы и их обл…
  20.02.20176 лайков6
• — Должно ли питание ребёнка отличаться от питания взрослых? — На земле нет ни одного млекопитающего, детёныши которого питались бы не так, как взрослые особи. М…
  20.02.20174 лайка4
• Сухая и обезвоженная - это 2 разных вида кожи. СУХАЯ - недостаточная работа сальных желез, нарушение защитной гидролипидной мантии. ОБЕЗВОЖЕННАЯ содержит мало в…
  20.02.20172 комментария24 лайка4
• Если средство для мытья посуды наносится на губку, каждый столовый прибор или тарелку нужно полоскать 15 секунд в проточной воде, чтобы смыть остатки. Попробуйт…
  20.02.20174 лайка4
• Осознав, что иная чистота опаснее грязи, велико искушение впасть в крайности: наплевать на все – «жить вообще вредно» – или полностью отказаться от благ цивилиз…
  20.02.20173 лайка3
• Простой рецепт рыбных котлет 👍☺ Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука 1 яйцо 30-35 г овсяных отрубей Приготовление: 1.Порезать на кусочки филе трес…
  20.02.20172 лайка2
• Овощной "Эдем" От одного названия уже хочется его съесть 😋😊 Ингредиенты: 300гр-кабачок 1-лук 1-морковь 1-помидор соль, перец по вкусу укроп (любая зелень) 50гр-…
  20.02.201710 лайков10
• Какой оптимальный вес для вашего роста?
  20.02.20175 комментариев55 лайков5
• Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой 😋❤ 🙏🏻 Ингредиенты: Курага 300 г Творог обезжиренный 100 г Яйца куриные 1 шт. Приготовление: 1. Помыть кура…
  20.02.20179 лайков9
• Невероятно вкусный рис с овощами и грибами 😋 Ингредиенты: 300 г пропаренного риса с диким 1 морковь 2 луковицы 300 г шампиньонов 100 г зеленого горошка 100 г сп…
  20.02.20177 лайков7
• По калориям и содержанию углеводов коричневый сахар ничем не отличается от белого, отличие только в количестве минеральных веществ и витаминов. В коричневом сах…
  20.02.20173 лайка3
• Углеводы все такие разные! По скорости усвояемости и последующему эффекту - обычно после сладкого есть хочется вдвойне, ещё больше. Поэтому берите то, что орган…
  20.02.20171 лайк1
• Тадааам))) Готова нежность )) В наличии и под заказ) 💕💗
  19.02.201714 лайков14
• Часто приходится слышать, что мышцы весят больше, чем жир 😆 Килограмм есть килограмм, и он не может весить больше тысячи граммов. И кг мышц не может весить боль…
  19.02.20173 лайка3
• Мышцы не могут превратиться в жир, если сделать небольшой перерыв в тренировках. Но если не пользоваться мышцами слишком долго, они начнут дряхлеть. И вот тогда…
  19.02.20175 лайков5
• ✅ Набор участниц на онлайн проект стройности ещё открыт! Индивидуальное ведение бесплатно ! Наши участницы теряют от -3 до - 10 кг за 30 дней ! Гарантированный …
  19.02.20173 лайка3
• Диетический ужин: жульен с куриной грудкой Ингредиенты: грибы 200 г (у нас шампиньоны) куриное филе 250 г репчатый лук (большой) 1 шт. натуральный йогурт 150-20…
  19.02.20172 лайка2
• Кабачковая запеканка с курицей Ингредиенты: Куриное филе - 450 г Кабачки - 2 шт Яйца - 2 шт; Йогурт натуральный - 1 ст. л Лук - 1 шт Сыр - 50 г Чеснок - 10 г Св…
  19.02.20172 комментария24 лайка4