Аленка
@mrs_knopo4ka_
Россия
- записи
- 482
- подписчиков
- 495
- комментария
- 593
Записи
- Счастливая жена и успешная бизнес леди. Веду ЗОЖ, я на ПП 😉 А теперь ещё и ушла с головой в своё хобби по вязанию ) Начинала вязать для себя, потому что просто …02.01.2017
- Смотрю наш тосол многим не даёт покоя😆😆😆 Девчат, расслабьтесь уже,компания 16 лет продавала этот продукт,продаёт и будет продавать ! Нравится вам это или нет☝ р…24.02.20174 комментария5 лайков
- Девчат! Очень срочно нужна помощница в Продажи вязаных корзинок для интерьера в дом. З/п 15 процентов с корзинки и плюс премии за выполнение планов. Продажи люб…24.02.20175 комментариев3 лайка
- Молочные коржики из детства с ванилью😍 Для девчонок на ПП и на коррекции веса их можно не больше 2-3 штук и только до 12 дня 🙌🏻 Ингредиенты: -Мука — 400 г -Саха…24.02.20173 комментария7 лайков
- "Медленные" упражнения для стройных красивых ног. 1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия. Поставьте т…24.02.20177 лайков
- Вот и подошла к концу наша программа пяти недель ПП и тренировок с Маргаритой и Еленой. Спасибо что согласились поделиться результатами 👍 Еще раз Вас поздравляе…24.02.20175 комментариев5 лайков
- Продукты, которые нужно выбирать на завтрак худеющим⤵⤵⤵ ✅В завтраке главное - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активности, но не…24.02.20175 лайков
- 🍴🍪 8 калорийных продуктов, которые можно себе позволить Продукты, представленные вашему вниманию, делают невозможное возможным: обладая значительной калорийност…24.02.20174 лайка
- "УШКИ" НА БЕДРАХ? УБИРАЕМ!!! 1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после че…24.02.20177 лайков
- ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ: СОВЕТЫ🙌🏻 На заметку! Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физический труд…23.02.20177 лайков
- 😁☝23.02.201713 лайков
- Рекомендовано перекусывать фруктами- перекус который не позднее, чем 17.00 🙌🏻 После это времени от фруктов лучше отказаться вообще ☝23.02.20173 лайка
- Углеводы один из видов питательных веществ необходимых для функционирования человеческого организма. Они необходимы для обеспечения организма энергией. Норма уг…23.02.20177 лайков
- Рубрика мифы-каждый день у нас) Ведите ПП правильно )23.02.20173 комментария10 лайков
- На ПП роллы нельзя, девчат !!! Если очень хочется, то не больше 3-4 штук 😉🙌🏻 и только до 15.0023.02.20179 лайков
- Физиология похудения. Иногда кажется невозможно достучаться до учеников, которые предпочитают голодать, вместо того, чтобы питаться полноценно и сбалансированно…23.02.20176 лайков
- Можно ли купить счастье, а уют? Я думаю можно, ведь что это? ✨Это когда тебе так хорошо, что хочется танцевать. ✨Это когда бабочки в животе ✨Это когда на душе с…23.02.20172 лайка
- Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи) * на 100 гр 108.72 ккал Б/Ж/У 5.02/3.51/14.78 Вам понадобится: Кабачки 250 г Морковь 250 г Картофель 25…23.02.20176 лайков
- Так редко стала писать сюда) То-ли времени стало мало, то-ли что))) Заказов на корзинки куча -пытаюсь все успеть..Желающих похудеть ещё больше ) пишут каждый де…23.02.20174 комментария9 лайков
- Никому не рекомендую этот хлеб) И вообще, любой другой хлеб 😂 если нет привычки удерживать ккал на нижней границе вашего метаболизма, если не умеете считаете бе…22.02.20173 лайка
- По мнению американских ученых, протеины помогают ускорять метаболические процессы на целых 35%. То есть при дефиците белка о стройности мечтать не приходится. Н…22.02.20173 лайка
- Ещё одна готова корзинка для очаровательной Карины ) 💕💗Люблю нежные работы 😊21.02.201710 лайков
- Куриная грудка с яблоком: диетический ужин! Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Яблоки - 1 шт Лук - 1 шт Соус соевый - 1 ст. л Оливковое масло - 1 ст. л Соль, п…21.02.20176 лайков
- Творожный ПП-пирог с начинкой Ингредиенты: Натуральный йогурт - 200 г Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 2 шт Яблоко - 3 шт Клубника - 60 г (порезанных кубиками…21.02.20179 лайков
- ФОРМИРУЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ🙌🏻 Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, бедра — стр…21.02.20175 лайков
- 😁 Девочки)) Имейте силу воли) Мотивация в голове, она должна победить аппетит 💪🏻21.02.20173 комментария12 лайков
- Овсяный пирог с творогом: польза для фигуры! 😋 Ингредиенты: (на форму диаметром 12 см) Основа: Овсяные хлопья - 125 г Банановое пюре - 100 г Мед - 30 г Разрыхли…21.02.20172 комментария8 лайков
- Девчат, у кого есть эта проблемная зона с верхней картинки ☝ Пишите) я расскажу, как за месяц избавиться от неё. Бесплатно составлю программу тренировок и питан…21.02.201716 комментариев6 лайков
- ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТНОЙ ГРУДИ 👍 Упражнение 1. «Бабочка». Бери по гантельке в каждую руку и ложись на спину. Если занимаетесь дома- достаточно взять…21.02.20174 лайка
- Доброе утро 😊 Простые овсяные оладьи с яблоком 🍏 Ингредиенты: Кефир - 200 г Овсянка - 100 г Большое яблоко - 1 шт. Оливковое масло для жарки - 2 ст. л Приготовл…21.02.20179 лайков
- 5 упражнений для сексуального тела! Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый риту…20.02.20176 лайков
- ✅ Набор участниц на онлайн проект стройности ещё открыт! Индивидуальное ведение бесплатно ! Наши участницы теряют от -3 до - 10 кг за 30 дней ! Гарантированный …20.02.20172 лайка
- Куриная грудка с апельсинами в фольге. 🍊🍊🍊🍊 Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт (120г) Апельсин - 0,5 (70г) Соль, перец по вкусу Приготовление: Разрезать куриную…20.02.20173 лайка
- Вы всё ещё сомневаетесь🤔 нужны ли вам и вашему малышу корзинки? Тогда расскажу немного о том, что можно в них хранить, а точнее, что же храним в них мы и их обл…20.02.20176 лайков
- — Должно ли питание ребёнка отличаться от питания взрослых? — На земле нет ни одного млекопитающего, детёныши которого питались бы не так, как взрослые особи. М…20.02.20174 лайка
- Сухая и обезвоженная - это 2 разных вида кожи. СУХАЯ - недостаточная работа сальных желез, нарушение защитной гидролипидной мантии. ОБЕЗВОЖЕННАЯ содержит мало в…20.02.20172 комментария4 лайка
- Если средство для мытья посуды наносится на губку, каждый столовый прибор или тарелку нужно полоскать 15 секунд в проточной воде, чтобы смыть остатки. Попробуйт…20.02.20174 лайка
- Осознав, что иная чистота опаснее грязи, велико искушение впасть в крайности: наплевать на все – «жить вообще вредно» – или полностью отказаться от благ цивилиз…20.02.20173 лайка
- Простой рецепт рыбных котлет 👍☺ Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука 1 яйцо 30-35 г овсяных отрубей Приготовление: 1.Порезать на кусочки филе трес…20.02.20172 лайка
- Овощной "Эдем" От одного названия уже хочется его съесть 😋😊 Ингредиенты: 300гр-кабачок 1-лук 1-морковь 1-помидор соль, перец по вкусу укроп (любая зелень) 50гр-…20.02.201710 лайков
- Какой оптимальный вес для вашего роста?20.02.20175 комментариев5 лайков
- Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой 😋❤ 🙏🏻 Ингредиенты: Курага 300 г Творог обезжиренный 100 г Яйца куриные 1 шт. Приготовление: 1. Помыть кура…20.02.20179 лайков
- Невероятно вкусный рис с овощами и грибами 😋 Ингредиенты: 300 г пропаренного риса с диким 1 морковь 2 луковицы 300 г шампиньонов 100 г зеленого горошка 100 г сп…20.02.20177 лайков
- По калориям и содержанию углеводов коричневый сахар ничем не отличается от белого, отличие только в количестве минеральных веществ и витаминов. В коричневом сах…20.02.20173 лайка
- Углеводы все такие разные! По скорости усвояемости и последующему эффекту - обычно после сладкого есть хочется вдвойне, ещё больше. Поэтому берите то, что орган…20.02.20171 лайк
- Тадааам))) Готова нежность )) В наличии и под заказ) 💕💗19.02.201714 лайков
- Часто приходится слышать, что мышцы весят больше, чем жир 😆 Килограмм есть килограмм, и он не может весить больше тысячи граммов. И кг мышц не может весить боль…19.02.20173 лайка
- Мышцы не могут превратиться в жир, если сделать небольшой перерыв в тренировках. Но если не пользоваться мышцами слишком долго, они начнут дряхлеть. И вот тогда…19.02.20175 лайков
- ✅ Набор участниц на онлайн проект стройности ещё открыт! Индивидуальное ведение бесплатно ! Наши участницы теряют от -3 до - 10 кг за 30 дней ! Гарантированный …19.02.20173 лайка
- Диетический ужин: жульен с куриной грудкой Ингредиенты: грибы 200 г (у нас шампиньоны) куриное филе 250 г репчатый лук (большой) 1 шт. натуральный йогурт 150-20…19.02.20172 лайка
- Кабачковая запеканка с курицей Ингредиенты: Куриное филе - 450 г Кабачки - 2 шт Яйца - 2 шт; Йогурт натуральный - 1 ст. л Лук - 1 шт Сыр - 50 г Чеснок - 10 г Св…19.02.20172 комментария4 лайка