Аленка
@mrs_knopo4ka_
Россия
482
записи
495
подписчиков
593
комментария
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @mrs_knopo4ka_
- Счастливая жена и успешная бизнес леди. Веду ЗОЖ, я на ПП 😉 А теперь ещё и ушла с головой в своё хобби по вязанию ) Начинала вязать для себя, потом...
- Смотрю наш тосол многим не даёт покоя😆😆😆 Девчат, расслабьтесь уже,компания 16 лет продавала этот продукт,продаёт и будет продавать ! Нравится вам...
- Девчат! Очень срочно нужна помощница в Продажи вязаных корзинок для интерьера в дом. З/п 15 процентов с корзинки и плюс премии за выполнение планов. ...
- Молочные коржики из детства с ванилью😍 Для девчонок на ПП и на коррекции веса их можно не больше 2-3 штук и только до 12 дня 🙌 Ингредиенты: -Мука...
- "Медленные" упражнения для стройных красивых ног. 1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мышца, подколенные сухожилия....
- Вот и подошла к концу наша программа пяти недель ПП и тренировок с Маргаритой и Еленой. Спасибо что согласились поделиться результатами Еще раз Вас...
- Продукты, которые нужно выбирать на завтрак худеющим⤵⤵⤵ ✅В завтраке главное - это баланс полезных веществ и достаточное количество калорий для активн...
- 8 калорийных продуктов, которые можно себе позволить Продукты, представленные вашему вниманию, делают невозможное возможным: обладая значительной кал...
- "УШКИ" НА БЕДРАХ? УБИРАЕМ!!! 1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 ...
- ЗДОРОВОЕ ПОХУДЕНИЕ: СОВЕТЫ🙌 На заметку! Лишний вес каждый день понемногу ухудшает здоровье. От него очень трудно избавиться, т. к это не только физ...
- 😁☝️️
- Рекомендовано перекусывать фруктами- перекус который не позднее, чем 17.00 🙌 После это времени от фруктов лучше отказаться вообще ☝️️
- Углеводы один из видов питательных веществ необходимых для функционирования человеческого организма. Они необходимы для обеспечения организма энергией...
- Рубрика мифы-каждый день у нас) Ведите ПП правильно )
- На ПП роллы нельзя, девчат !!! Если очень хочется, то не больше 3-4 штук 😉🙌 и только до 15.00
- Физиология похудения. Иногда кажется невозможно достучаться до учеников, которые предпочитают голодать, вместо того, чтобы питаться полноценно и сбал...
- Можно ли купить счастье, а уют? Я думаю можно, ведь что это? ✨Это когда тебе так хорошо, что хочется танцевать. ✨Это когда бабочки в животе ✨Это ко...
- Овощные оладушки с сырной корочкой (на любой прием пищи) * на 100 гр 108.72 ккал Б/Ж/У 5.02/3.51/14.78 Вам понадобится: Кабачки 250 г Морков...
- Так редко стала писать сюда) То-ли времени стало мало, то-ли что))) Заказов на корзинки куча -пытаюсь все успеть..Желающих похудеть ещё больше ) пишу...
- Никому не рекомендую этот хлеб) И вообще, любой другой хлеб 😂 если нет привычки удерживать ккал на нижней границе вашего метаболизма, если не умеет...
- По мнению американских ученых, протеины помогают ускорять метаболические процессы на целых 35%. То есть при дефиците белка о стройности мечтать не при...
- Ещё одна готова корзинка для очаровательной Карины ) Люблю нежные работы 😊
- Куриная грудка с яблоком: диетический ужин! Ингредиенты: Куриная грудка - 300 г Яблоки - 1 шт Лук - 1 шт Соус соевый - 1 ст. л Оливковое мас...
- Творожный ПП-пирог с начинкой Ингредиенты: Натуральный йогурт - 200 г Творог обезжиренный - 500 г Яйца - 2 шт Яблоко - 3 шт Клубника - 60 г ...
- ФОРМИРУЕМ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ🙌 Плоский живот — это не просто подтянутая и красивая часть тела. Хорошо развитые мышцы брюшного пресса делают талию тоньше, ...
- 😁 Девочки)) Имейте силу воли) Мотивация в голове, она должна победить аппетит
- Овсяный пирог с творогом: польза для фигуры! 😋 Ингредиенты: (на форму диаметром 12 см) Основа: Овсяные хлопья - 125 г Банановое пюре - 100 г ...
- Девчат, у кого есть эта проблемная зона с верхней картинки ☝️️ Пишите) я расскажу, как за месяц избавиться от неё. Бесплатно составлю программу трени...
- ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЭФФЕКТНОЙ ГРУДИ Упражнение 1. «Бабочка». Бери по гантельке в каждую руку и ложись на спину. Если занимаетесь дома- доста...
- Доброе утро 😊 Простые овсяные оладьи с яблоком Ингредиенты: Кефир - 200 г Овсянка - 100 г Большое яблоко - 1 шт. Оливковое масло для жарки ...
- 5 упражнений для сексуального тела! Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъе...
- ✅ Набор участниц на онлайн проект стройности ещё открыт! Индивидуальное ведение бесплатно ! Наши участницы теряют от -3 до - 10 кг за 30 дней ! Га...
- Куриная грудка с апельсинами в фольге. Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт (120г) Апельсин - 0,5 (70г) Соль, перец по вкусу Приготовление: ...
- Вы всё ещё сомневаетесь нужны ли вам и вашему малышу корзинки? Тогда расскажу немного о том, что можно в них хранить, а точнее, что же храним в них м...
- — Должно ли питание ребёнка отличаться от питания взрослых? — На земле нет ни одного млекопитающего, детёныши которого питались бы не так, как взросл...
- Сухая и обезвоженная - это 2 разных вида кожи. СУХАЯ - недостаточная работа сальных желез, нарушение защитной гидролипидной мантии. ОБЕЗВОЖЕННАЯ содер...
- Если средство для мытья посуды наносится на губку, каждый столовый прибор или тарелку нужно полоскать 15 секунд в проточной воде, чтобы смыть остатки....
- Осознав, что иная чистота опаснее грязи, велико искушение впасть в крайности: наплевать на все – «жить вообще вредно» – или полностью отказаться от бл...
- Простой рецепт рыбных котлет ☺️ Ингредиенты: 150 г филе трески 50 г репчатого лука 1 яйцо 30-35 г овсяных отрубей Приготовление: 1.Порез...
- Овощной "Эдем" От одного названия уже хочется его съесть 😋😊 Ингредиенты: 300гр-кабачок 1-лук 1-морковь 1-помидор соль, перец по вкусу укро...
- Какой оптимальный вес для вашего роста?
- Полезная замена конфетам: курага с творожной начинкой 😋❤️🙏 Ингредиенты: Курага 300 г Творог обезжиренный 100 г Яйца куриные 1 шт. Приготов...
- Невероятно вкусный рис с овощами и грибами 😋 Ингредиенты: 300 г пропаренного риса с диким 1 морковь 2 луковицы 300 г шампиньонов 100 г зелен...
- По калориям и содержанию углеводов коричневый сахар ничем не отличается от белого, отличие только в количестве минеральных веществ и витаминов. В кори...
- Углеводы все такие разные! По скорости усвояемости и последующему эффекту - обычно после сладкого есть хочется вдвойне, ещё больше. Поэтому берите то,...
- Тадааам))) Готова нежность )) В наличии и под заказ)
- Часто приходится слышать, что мышцы весят больше, чем жир 😆 Килограмм есть килограмм, и он не может весить больше тысячи граммов. И кг мышц не может...
- Мышцы не могут превратиться в жир, если сделать небольшой перерыв в тренировках. Но если не пользоваться мышцами слишком долго, они начнут дряхлеть. И...
- ✅ Набор участниц на онлайн проект стройности ещё открыт! Индивидуальное ведение бесплатно ! Наши участницы теряют от -3 до - 10 кг за 30 дней ! Га...
- Диетический ужин: жульен с куриной грудкой Ингредиенты: грибы 200 г (у нас шампиньоны) куриное филе 250 г репчатый лук (большой) 1 шт. натура...
- Кабачковая запеканка с курицей Ингредиенты: Куриное филе - 450 г Кабачки - 2 шт Яйца - 2 шт; Йогурт натуральный - 1 ст. л Лук - 1 шт Сыр - ...