Девочки, практикующие пп с целью похудения, напишите пример своего дневного рациона. И как вы понимаете, что порция должна быть именно такого размера - считаете калории или просто на глаз?
Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.
Девочки, расскажите пожалуйста, какой рацион питания у ваших деток в 6 мес? Интересно что и сколько кушают Ваши малыши) 🍽
Всем привет. Давно меня тут не было, очень многое изменилось за это время в моей жизни😄 буду рассказывать постепенно обо всех изменениях. Во первых, поменяла свой рацион питания и стараюсь всех домашних постепенно переводить на своё питание. Ставим ❤ за старания Сегодня хочу с Вами обсудить очень важную тему для каждой девушки после родов. Как привести свою фигуру в наилучшую форму??? Как просчитать необходимую Вам калорийность рациона?!? Существует достаточно много формул для вычисления необходимого суточного рациона калорий индивидуально для каждого, но как узнать какая из формул лучше и подходит именно Вам? . Пишите в комментариях Ваш вес, рост и возраст❗❗❗👇👇👇 . Если желающих будет больше 10 человек я обязательно в следующем посте напишу все подробные формулы для вычисления калорийности Вашей программы питания и каждому оставившему комментарий посчитаем индивидуально калорийность рациона питания 😊💪 #курс_стройности_fitchicks
Девочки расскажите какой рацион питания ваших деток в 6,5 месяца в течении дня. Мы уже много что кушаем по чуть чуть.
