Мама сына-младенца

#кач_марафон ДЕНЬ 19 - наклоны 45/35/45 раз - подъем на носках 30 раз - отжимания 25 раз - подъем попы лежа 50 раз -…

#кач_марафон

ДЕНЬ 19

- наклоны 45/35/45 раз

- подъем на носках 30 раз

- отжимания 25 раз

- подъем попы лежа 50 раз

- выпады 35 раз

- приседания 50 раз

- ножницы 30 раз

- нижний пресс 30 раз

- подъем ног вверх 75/75 раз

- пресс 55 раз

- укрепление внутренней части бедра 25 раз

- махи ногами назад 75/75 раз

- подъем ног в стороны 35/35*3 раз

- повороты корпуса 35 раз

- скакалка 330 раз(привет соседям снизу)

Вкусняшки - ЗЛО 😈 😈 😈

Хочешь есть - пей воду

Овощи и фрукты - наше все!!!

Прогулка с сыном в 10000 шагов!!!

День 17🙆 #кач_марафон ✔наклоны-по 45 раз ✔подъем попы-45 раз ✔пресс-40/25/40/35/45 ✔нижн.пресс-35 раз ✔махи ног-по 65 раз ✔махи ногами к потолку-по 30 раз ✔приседания-150 раз ✔отжимания-25 раз ✔ножницы-25 раз ✔подъем на носках-50 раз ✔выпады-по 45 раз ✔планка-2 мин ✔б.планка-по 25 сек 🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа

Работа с коротким днём (до 13-14 часов) в центре Москвы с зп от 40 до 45 тысяч на руки(без головной боли, без кучи…

Работа с коротким днём (до 13-14 часов) в центре Москвы с зп от 40 до 45 тысяч на руки(без головной боли, без кучи документации) или работа до 16-17 часов за 35 км от дома(пилить по всей Москве на авто примерно 1.-1.30 ч или 30 мин на электричке и 25 на метро), но с зп 75-85 тысяч, с постоянными загрузами, где надо брать работу домой каждый день(обязательное условие). В анамнезе: ребёнок, ипотека, муж с зп до 100 к Что выбрали бы?)

Ну раз пошла такая пляска😂 Не бойтесь обидеть😁 25? 30? 35? 40?

#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек…

#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек ✔боковые планки-по 30 сек ✔подъем попы лежа-35 раз ✔приседания-60 раз ✔пресс (40/25/40/35/45) ✔отжимания-7 раз ✔ножницы-20 раз ✔выпады- по 30 раз ✔подъем на носках-30 раз ✔приседы суммо-40 раз ✔нижний пресс- 40 раз 🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂 🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа #вкусняхамбой Все по 2 подхода,приступаем....

День 23💪 #кач_марафон

День 23💪 #кач_марафон ✔наклоны- по 50 раз ✔подъем попы-55 раз ✔пресс-60/50/35/40/20 ✔н.пресс-45 раз ✔махи ног-по 75 раз ✔махи ног к потолку-по 40 раз ✔приседания-190 раз ✔отжимания-30 раз ✔выпады-по 60 раз ✔подъем на носках-60 раз ✔планка-3 минуты ✔б.планка-по 35 раз ✔ножницы-30 раз ✔кошечка-по 60 раз ✔перекаты боковые- по 30 раз 🔥пп-наше все🍓🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍋🍊🍏🍎 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз 🔥🔥🔥утро должно быть легким и продуктианым!)с полезным завтраком и тренировкой))) #качайсяжопа #начнемкачнем