День 23💪 #кач_марафон

@vikusha91 да это понятно,я в принципе многое периодически делаю,поэтому могу сразу побольше сделать,но 3 раза в день не знаю где время найти,что-то пытаюсь когда телек удается посмотреть,ну буду стараться и так 2 года фигней страдала

@feyabestiya ну да,все упражнения по 3 раза)

но этого не стоит делать,если организм не подготовлен)дело не в колличестве,а в качестве сделанного.можно 1 раз сделать,но правильно и мышцы будут паботать,а можно 200 раз сделать и ничего не добиться(

@vikusha91 3 повтора это 3 раза в день???😨

@feyabestiya когда время есть делаю 3 повтора.

а так,пока начинала,делала все упражнения по одному разу

вик,ты два раза в день занимаешься и кол-во раз это в одно занятие?

@vikusha91

сейчас мой вес 68 кг,рост 170.Это много,но беда даже не в этом.Тело какое-то мягкое,рыхлое.Нету фото в полный рост,прислала бы

@vikusha91, была😢

@irina093 красивая👍

@mamo4kakur4atowa, Вот и у меня после вторых родов какой-то сдвиг произошёл.Стала любить сладкое, хотя раньше вообще ровно к нему относилась.Это плохо,конечно

@vikusha91, неа,какая-то амеба стала.После первых родов сидела на диетах,мучала себя ,но и похулела быстро,хотя набрала 30 кг,а сейчас ужас какой-то.Апатия ко всему,может из-за гв.Вот такая я была после первых родов.А сейчас даже руки какие-то дряблые,хотя от природы всегда худыми были

@irina093, 😱. Меня муж на шашлы блатует. А вот мяско не хочется, а соаденького

@irina093 а вас лето не мотивирует?

я как померяла шорты-платья,думала упаду в обморок😂

@vikusha91 молодец ,я ходила только с персональным, самой заниматься силы-воли не хватает.

@mamo4kakur4atowa, а ч чай со сникерсом пью😵

@irina093 я сама себе персональный тренер,мотиватор и диетолог)))

Вы сами занимаетесь?или с персональным тренером?

@mamo4kakur4atowa честно,я тоже мороженного хочу!)

А я тряпка, лежу о мороженом мечтаю😢

👍🏾💪

@mamo4kakur4atowa посмотрите запись над 14 днем(внутри) и над 19 днем и сами оцените успехи

Какие у вас успехи?

@litvachok 💃💃💃👍👍💋

💪💪💪😉