виктория
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

День 23💪

#кач_марафон

✔наклоны- по 50 раз

✔подъем попы-55 раз

✔пресс-60/50/35/40/20

✔н.пресс-45 раз

✔махи ног-по 75 раз

✔махи ног к потолку-по 40 раз

✔приседания-190 раз

✔отжимания-30 раз

✔выпады-по 60 раз

✔подъем на носках-60 раз

✔планка-3 минуты

✔б.планка-по 35 раз

✔ножницы-30 раз

✔кошечка-по 60 раз

✔перекаты боковые- по 30 раз

🔥пп-наше все🍓🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍋🍊🍏🍎

🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз

🔥🔥🔥утро должно быть легким и продуктианым!)с полезным завтраком и тренировкой)))

#качайсяжопа #начнемкачнем

9

Комментарии

feyabestiya
Таня·Мама дочки (2 года)

@vikusha91 да это понятно,я в принципе многое периодически делаю,поэтому могу сразу побольше сделать,но 3 раза в день не знаю где время найти,что-то пытаюсь когда телек удается посмотреть,ну буду стараться и так 2 года фигней страдала

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@feyabestiya ну да,все упражнения по 3 раза)

но этого не стоит делать,если организм не подготовлен)дело не в колличестве,а в качестве сделанного.можно 1 раз сделать,но правильно и мышцы будут паботать,а можно 200 раз сделать и ничего не добиться(

Нравится Ответить
feyabestiya
Таня·Мама дочки (2 года)

@vikusha91 3 повтора это 3 раза в день???😨

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@feyabestiya когда время есть делаю 3 повтора.

а так,пока начинала,делала все упражнения по одному разу

Нравится Ответить
feyabestiya
Таня·Мама дочки (2 года)

вик,ты два раза в день занимаешься и кол-во раз это в одно занятие?

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

@vikusha91

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

сейчас мой вес 68 кг,рост 170.Это много,но беда даже не в этом.Тело какое-то мягкое,рыхлое.Нету фото в полный рост,прислала бы

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

@vikusha91, была😢

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@irina093 красивая👍

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

@mamo4kakur4atowa, Вот и у меня после вторых родов какой-то сдвиг произошёл.Стала любить сладкое, хотя раньше вообще ровно к нему относилась.Это плохо,конечно

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)
стикер
Нравится Ответить
mamo4kakur4atowa
Елена·Мама двоих (2 года, 4 года)

@irina093, 😱. Меня муж на шашлы блатует. А вот мяско не хочется, а соаденького

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@irina093 а вас лето не мотивирует?

я как померяла шорты-платья,думала упаду в обморок😂

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

@vikusha91 молодец ,я ходила только с персональным, самой заниматься силы-воли не хватает.

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

@mamo4kakur4atowa, а ч чай со сникерсом пью😵

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@irina093 я сама себе персональный тренер,мотиватор и диетолог)))

Нравится Ответить
irina093
Ирина·Мама двоих (младенец)

Вы сами занимаетесь?или с персональным тренером?

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@mamo4kakur4atowa честно,я тоже мороженного хочу!)

Нравится Ответить
mamo4kakur4atowa
Елена·Мама двоих (2 года, 4 года)

А я тряпка, лежу о мороженом мечтаю😢

Нравится Ответить
mamo4kakur4atowa
Елена·Мама двоих (2 года, 4 года)

👍🏾💪

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@mamo4kakur4atowa посмотрите запись над 14 днем(внутри) и над 19 днем и сами оцените успехи

Нравится Ответить
mamo4kakur4atowa
Елена·Мама двоих (2 года, 4 года)

Какие у вас успехи?

Нравится Ответить
vikusha91
виктория·Мама дочки-младенца

@litvachok 💃💃💃👍👍💋

Нравится Ответить
litvachok
Лена·Мама сына-младенца

💪💪💪😉

Нравится Ответить
Читайте также
ann
paderina_anna
ann·Мама четверых детей

Рожать в 40+ поздно? Мой опыт в 46 лет

А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:

1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»

2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»

3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»

МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...

Читать далее →
31137
trufelek Так получилось, что долго не могла забеременеть. Прошла огонь и воду. И вот в феврале родила наконец-то
vms89 Мне 37. Ну для меня лично, вот прям в последний вагон заскочила. В 40+ не решилась бы.
antoninazogu3 Женщина рожает, до тех пор, пока может беременнеть. Старые женщины не залетают..
Читать все 1604 комментария →
Марианна
marianna_spb
Марианна·Мама сына (2 года)

Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+2

🚲Выбор беговела

Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)

Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...

Читать далее →
419141
ludmila.kolchina787 https://www.detmir.ru/product/index/id/6096272/
ludmila.kolchina787 Искала искала и кажется нашла! Мне кажется лучший вариант и по цене и внешнему виду, вес 3400,
ludmila.kolchina787 Rant Беговел велосипед детский Faster https://www.wildberries.ru/catalog/912994483/detail.aspx?size=1381448852 Вот это лучше всего, да? Интересно почему у них такая ценовая
Читать все 1029 комментариев →