Кто занимается дома, каким приложением, какие видео используете? Хочу начать заниматься. Думаю с резинками, но мне надо смотреть на кого-то и повторять. Что посоветуете?
Здоровье и фитнес
Все о правильном питании и спорте. От фитнеса для беременных до приведения себя в фантастическую форму после родов. Будьте здоровы, красивы и желанны!
Почему мы ищем волшебное средство для похудения
Почему мы ищем волшебное средство
Мы говорили про тело. Про запреты, срывы, экономию, мышцы. И если всё понятно, почему мы всё равно ищем средство, которое решит разом проблему?
Смотрим в ленту. Кто-то худеет на уколах. Кто-то нашёл чудо-чай. Марафоны. И внутри ёкает. А вдруг это то самое?
Это не глупость. Это усталость.
Психологи называют это «магическим мышлением». Когда человек чувствует, что не контролирует ситуацию, мозг ищет «волшебную силу», которая всё исправит. Это з...
В приложении можно отвечать и поддерживать друг друга
Диеты не работают: не убирать, а добавлять
Мы уже говорили про то, почему диеты не работают. Про запреты, срывы, экономию, мышцы. https://mom.life/post/6abbb4ed393f5c4bb6061c2a
И что же делать, если понятно, что запреты не работают?
Выход прост. Не убирать. Добавлять.
Звучит странно, да? А обычно как. Садишься на диету и начинаешь убирать. Сладкое нельзя. Мучное нельзя. Жирное нельзя. Жареное нельзя. И список растет, и выбор еды все скуднее (((
А потом срыв. Потому что запрет рождает желание. Мы это уже разбирали.
...
Пульмонолог в Уфе: мама с астмой, частые обострения
Уфимцы всем здравствуйте, подскажите толкового врача у нас пульмонолога ,мама мучается 65 лет ей, астму поставили смешанную лет 5 назад , если болеет вирусом по 3 месяца изматывающий кашель (( хрипы такие мама не горюй , еще от запахов резких может начаться кашель , обострения частые , если было у кого так , скажите как достигаете ремиссии ?
После диеты вес ушёл, а тело не то: почему так
Помните, мы говорили про экономию энергии и воду. https://mom.life/post/6aba583c76985d3ed40f6c29
Смотрим в зеркало после диеты. Вес ушел, а тело не то. И с каждым новым похудением результат все хуже и хуже. Почему?
А просто физиология🤷♀️
Мы на дефиците. Организму нужна энергия. Жир это запас, но отдает он ее неохотно. А мышцы это активная ткань. Они и сами тратят энергию даже в покое. И организм решает, что дорогую ткань содержать незачем. Избавляется.
А жир остается. Он ...
ПП-марафон после родов: дневник и результат за неделю
Снова вписалась в ПП-марафон. Буду здесь вести дневник 📝
Первая неделя позади✅
Мой топ продуктов недели:
🍬 Конфеты «Мармелад в шоколаде» — Победа, всё-всё
☁️ Зефир Lite, Белёвский кондитер
🍪 Печенье кокосовое ВВ с кусочками малины
🍓 Клубника & банан сублимированные из Пятёрочки
Итоги:
Было: вес 62 кг, ОГ 87, ОТ 73, ОБ 95
Стало: вес 61,15 кг (−0,9 кг), ОГ 87, ОТ 71 (−2 см), ОБ 94 (−1 см)
До желанного добеременного веса 59 кг осталось чуть-чуть 🥹
Это мой 3-й марафон в этом году. Начинала...
❗️РЕТАТРУТИД - новый препарат для снижения веса уже продают в интернете.
✅ Ретатрутид - очень перспективный препарат для лечения ожирения. В исследованиях он показывает действительно впечатляющее снижение веса, а именно -28% массы тела за 80 недель, что сопоставимо с бариатрической операцией! И, вероятно, за препаратами этого класса будущее.
🔴 Но есть один огромный нюанс: сейчас ретатрутид ещё не зарегистрирован для обычного применения.
⚠️ Я знаю, что его уже используют в некоторых клиниках пр...
Всем привет, есть тут кто питался интервалами с целью сбросить вес? Кокой интервал был? В питании какие-то ограничения были по продуктам? Я точно не знаю называется толи «интервальное питание» или «интервальное голодание» какой результат был кто пробовал
Рефид и читмил: в чём разница
Рефид и читмил. Это одно и то же?
Нет🤷♀️
Многие слышали слово «рефид», но мало кто понимает, что это. И еще меньше — чем он отличается от читмила.
Разница есть. И она важна.
Читмил это когда раз в неделю ты ешь что хочешь. Пицца, бургер, торт. Без ограничений. Просто чтобы выдохнуть.
Рефид это другое. Это запланированное увеличение углеводов на один-два дня. Не «ешь что хочешь», а «ешь больше правильных углеводов». Рис, картофель, паста, крупы.
Зачем?
Когда ты д...