Здоровье и фитнес
Где брать идеи для простых и доступных рецептов при похудении?
Раннее мучила себя диетами. Ела только сухую гречку и немного грудки ,взвешивала порции и в конце концов срывалась ,т.к. не наедалась. Нашла это приложение и удивилась от разнообразия еды ,которые едят люди и худеют🙈 подскажите,откуда черпаете идеи для приема пищи? Может есть каналы ,которыми пользуетесь? В интернете много замудренных рецептов,простые и из доступных продуктов нужно прям искать. Ну и есть ли какие-то советы? Далека от этой темы ,никогда на диетах не сидела ,начала пробовать тольк...
Как составить график тренировок для красивого тела без перетренированности
Помогите мне пожалуйста как выбрать для себя тренировки из этого списка, так чтобы не перетренироватся и получить через годик(при соблюдении правильного питания) хотябы наброски красивого тела
*Понедельник*
19.10 джампинг NON STOP
20.15 HIIT
*Вторник*
18.00 здоровая спина/ растяжка/пилатес/ МФР
19.15 джампинг COMPLEX
*среда*
18.00 джампинг
19.10 HOT IRON 1
*четверг*
18.00 Джампинг
19.15 Стэп
*пятница*
18.00 джампинг
19.15 HOT IRON 2
*Суббота*
11.15 HIIT
*Воскресенье*
10.00 Джампинг
11.15....
Идеи для завтраков и обедов с подсчётом калорий от мамы
Немного из последнего)
Часто ем одно и то же, особенно на обед. Готовлю на 4-5 дней. А вот завтраки почти всегда разные, но часто повторяются😁
Нарушаю, не без этого... Нервы дело такое..
Вчера вот делала марципан и весь его слопала в одну каску🤦♀️Это 300 гр на ~1600 ккал сверху моей нормы😬
1 фото: Сырная тортилья, яйцо на сковороду, начинка - курфиле отварное, помидор, сыр творожный. 481 ккал
2 фото: Вафли на мягком твороге (+мука обычная пшеничная высший сорт, яйца, сахзам) и джем из замороженно...
У ребенка стучит и болит в груди слева: что это может быть?
Девочки, может кто-нибудь знает, что это может быть. У ребенка слева , где грудь, начинает сильно стучать и болеть, если спокойно полежит, минут через 15 проходит, ЭКГ дедали в конце октября перед удалением аденойд. К педиатру идём в понедельник
Спорт после родов: как вернуться к тренировкам на КМС
Курс в этом году на кмс. Посмотрим как пойдет🙈
Акне у новорожденных на щеках: что это и как лечить?
Девочки , такой вопрос . У нас с роддома вот такие высыпание на щеках . Два педиатров говорят что это акне , а не аллергия. Должно само пройти . Подскажите пожалуйста , было ли у ваших детишек такое и чем можно помазать
Активные каникулы в Карелии: как совместить лыжи, детей и отдых
Наши с детьми активные каникулы в Карелии.
Мои лыжные тренировки 4⃣ раза в любой минус✔️
Поставила сына на лыжи (коньковый стиль) с помощью тренера ✔️ Дочка уже сама тренировалась каждый день, ей положено (секция), благо бабушка с дедушкой живут в 5 минутах от лыжной трассы.
Тренила с подружаней в ее зале 4⃣ раза ✔️
Кардио в виде танцулек с универскими друзьями 3⃣ ночи напролёт ✔️
А еще немыслимое количество шагов по городу юности и гостям - каждый день💕
Было ли мне дело до салатов? Я настоль...