рецепты

Мой сегодняшний рацион 1550 ккал #заметкихудеющей

Белки 125 г

Жиры 62 г

Углеводы 101 г

🍒 Завтрак

▫️ Творожная запеканка (творог 1,3 кг + 6 яиц + стакан манки , в следующий раз сделаю с половиной, чтобы была нежнее) С джемом и йогуртом

▫️ Хлеб деревенский на закваске + сыр маасдам (высокобелковый)

▫️ Яйца 🍳

🍝 Обед

▫️ Макароны отварные 170 г

▫️ Куриные голени 150 г (мясо без кости и кожи)

🌙 Ужин

▫️ Котлеты из свинины (фарш, лук, соль - запекала в духовке 🤍)

▫️ Кусочек хлеба

▫️ Свежий овощной салатик 😍...

Муж ушел от меня к соседке, а все потому, что она готовила это !!! 🤣🤣

Син-на-бо-ны 💥 🎃

Ароматные булки с корицей и тростниковым сахаром. Тыквенное тесто. А эта помадка сверху 🤤Процесс в комментариях оставляю

✅Ингредиенты:

Тесто:

Тыква - 400 г сырой или 200 г тыквенного пюре

Мука - 520 г

Сахар - 50 г

Молоко - 160 мл

Сливочное масло - 50 г

Дрожжи свежие - 23 г (или 7 г сухих)

Соль - 1/3 ч л

Ванильный сахар - 5 г

Начинка:

Сливочное масло - 50 г

Корица - 4 ст л

Сахар - 4 ст л

Крем:

Творожный сыр...

Моя нежная девочка 🤣

Девки дайте мне не замороченные рецепты без духовки очень легких ужинов ,которые будут есть дети ….легких в плане пищеварения 😅

Я очень в этом вопросе стабильная ,макароны ,гречка ,картошка 😂

Уже давно сохранила себе рецепт @mam.in.love , только щас руки дошли. Но это так вкусно оказалось!

Ингредиенты:

Куриное филе

Мука

Яйца

Сыр

Соль, перец

Масло для жарки

Куриное филе порезать на кусочки, отбить с 2 сторон, обвалять во взбитом яйце, в смеси из муки, тертого сыра, соли и перца и обжарить на сковороде с 2 сторон.

Идеальная хрустящая корочка. Потом пропадает, конечно, но все равно очень вкусно 🔥

#olgynka_готовлю

И чем не сбалансированный завтрак 🤩#заметкихудеющей

Хлеб деревенский подовый на закваске

Яйца -3 шт + молоко 70 гр

Сыр маасдам высокобелковый -35 гр

Зеленый лук

И йогурт греческий -30 гр

Вроде обычные бутерброды , а какие они сытные 🤩 сбалансированные по бжу и насыщают на долго

Кбжу

573 / 40 / 29 / 34

Первый осенний листочек упал на землю, я готовлю булочки синнабон 💔🍂

Поделюсь с вами своим рецептом. Это очень нежные булочки и они какие-то … уютные 🤭🥹

Готовится очень быстро и просто. Буду расписывать по этапам:

1. Готовим основу булочек:

Смешиваем

• теплое молоко 250 мл

• дрожжи 2 чайные ложки с горкой

Оставляем на 10-15 минут под тарелкой. Главное что бы молоко было не горячее, а теплое. Когда опара готова в нее добавляем отдельно смешанные:

• яйца 2 шт (заранее выложить за часа 2 из ...