рецепты

Худеть без запретов реально. И именно так я избавилась от 25 лишних килограммов #заметкихудеющей

Не через голод, не через изнуряющие тренировки .

А через систему, которую действительно можно выдерживать годами.

Я ела сладкое. Ем его и сейчас. Ем бургеры , роллы

Разница в том, что я научилась есть осознанно, с пониманием, что важно не «запретить» себе еду, а встроить ее в свой рацион так, чтобы она не мешала цели.

Например, торт Наполеон

Выглядит как десерт, от которого надо отказаться . А п...

Такой сегодня был завтрак 😊#заметкихудеющей

Очееень сытный 👌

Блины из творога

Начинка : форель , творожный сыр и зеленый лук

Начинка 2 : куриное филе , сыр легкий , петрушка

Добрый вечер (хотя уже "ночер"😂)

Сегодня в #меню_на_день

🔴рулетики из кабачка

🔴пирог из слоёного теста (начинка: варёное яйцо + консервированная горбуша и зелень)

🔴овощной салат (заправка: масло растительное + соевый соус + горчица зернистая) 🥗

🔴картофель (планировала пюре, но муж приехал раньше, не стала заморачиваться 🙈)

Как меня достали огурцы, банки не катаю, нет времени на это. Свежие уже тоже надоели.

Наткнулась случайно на рецепт, приготовила, а они ничего себе оказывается. И все их есть стали. И опять готовлю😂

Если вдруг у вас тоже огурцы завалялись, попробуйте. Вкусненькие, чуть острые, хрустящие и очень быстро делаются.

Огурцы - 400 г

Соль по вкусу

Заправка:

Соевый соус - 2 ст. ложки

Рисовый уксус - 1 ст. Ложка

Чеснок - 2 зубчика

Паприка - 1 ч.л.

Кунжутное масло - 1 ст. Ложка

Острый красный перец - п...

А у нас сегодня шарлотка со смородиной 😻#заметкихудеющей

Ингредиенты :

Яйцо куриное – 3 шт.

Мука – 120 г

Сахар – 120 ( у меня заменитель Сахар )

Смородина черная – 100 г

Ванильный сахар – 25 г

Разрыхлитель теста – 1 ч.л.

В глубокую чистую чашку вбить яйца. Добавить сахар и ванильный сахар.

Взбить яйца с сахаром при помощи миксера. Масса должна увеличится в объёме в 2,5 раза, стать пышной, слегка плотной и более светлой.

Убавить скорость миксера до минимальной. Муку смешать с разрыхлителем те...

Мой идеальный ужин 🍽#заметкихудеющей

Котлеты из индейки, пюре и овощи - просто, сытно, вкусно и полезно 💛

Котлеты:

Фарш из индейки - 800 г

Лук -3 маленькие луковицы

Чеснок -3 зубчика

Укроп -свежий

Соль, перец - по вкусу

Лук, чеснок и укроп перебиваю в блендере до однородности и добавляю в фарш. Никаких яиц и муки! Все прекрасно лепится, ничего не разваливается. Главное - качественный фарш , в предпочитаю покупать в фермерском магазине или делать самой , если беру в лотках , то беру не жирный...