ПП рецепты
ПП корзинки с творожным сыром и ветчиной
КБЖУ на 100 гр: 174/15/7/11
Ингредиенты:
Творог Кубанский молочник обезжиренный - 200 гр.
Творожный сыр Almette легкий 18% - 140 гр.
Яйцо С1 - 1 шт.
Рисовая мука С.Пудовъ - 70 гр.
Ветчина из индейки Индилайт - 120 гр.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сыр Natura 16% - 93 гр.
Приготовление:
Соединить творог, яйцо, муку, разрыхлитель и соль по вкусу (я добавила две щепотки). Хорошо перемешать. Разделить тесто на четыре части, сформировать шарики. Шарики выложить на...
Доброе утро ☀️
Песню все спели?😂
❤️🥰🥰❤️❤️🥰❤️
Цельнозерновой хлеб с намазкой из тунца + кофе на безлактозном молоке🤤
Взять два кусочка цельнозернового хлеба и обжарить на сухой сковороде с двух сторон. В отдельной миске размять вилкой вареное яйцо, добавить консервированный тунец в собственном соку кусочками, творожный сыр 2 ч.л., укроп. Намазать на хлеб.
Приятного аппетита ❤️
КБЖУ завтрака 482/45/15/40
Доброе утро ☀️
Вкусный, сытный и правильный завтрак😋
Очень нравятся ленивые пп хачапури и готовятся очень просто!
Для них я использовала:
*творог простоквашино 2% - 168 гр.,
*яичный желток - 1шт.,
*сыр безлактозный natura - 32 гр.,
*петрушку (можно укроп, у меня была только петрушка).,
*рисовую муку - 20 гр.
Обжарила на сухой сковороде по 3 минуты с каждой стороны.
Очень люблю готовить, потихоньку начинаю снимать пп рецепты💔
ПП чизкейк с малиной. 💔
Ингредиенты:
Печенье Bombbar шоколадное - 3 шт
Творог 5% - 200 гр
Рикотта - 200 гр
Яйца - 2 шт
Подсластитель fitparad - 3 шт
Крахмал - 1 ст.л
Малина - 44 гр
Приготовление:
Измельчить печенье и вылепить основу.
Смешать в блендере творог с рикоттой.
Переложить полученную массу в миску.
Добавить два яйца, столовую ложку крахмала, подсластитель, перемешать.
Вылить массу в основу, поставить в духовку, выпекать при 180 градусах, 30 минут. Украсить малиной. Поставить на нес...
Доброе утро ☀️
Решила дать второй шанс протеиновым шоколадным панкейкам из пудинга Hyper. Первый раз они мне не очень понравились, но сегодня все вышло идеально 🤩
Шоколадные протеиновые панкейки:
* шоколадный пудинг Hyper
* яйцо
* рисовая мука - 22 гр.
* греческий йогурт Простоквашино - 1 ст.л.
Обжарила на слабом огне по 3 минуты.
По КБЖУ получилось:
284 ккал, 24/7/27.
К завтраку добавила сгущенку от Zero (она по моему мнению намного вкуснее сгущенки Bombbar) и пол банана.
Приятного а...
ПП пицца на лаваше.
Ингредиенты:
Лаваш армянский от Бадалова - 54 гр.
Ветчина из индейки Империя вкуса - 120 гр.
Греческий йогурт Простоквашино - 74 гр.
Кетчуп Bombbar - 59 гр.
Сыр Natura 16% - 130 гр.
Помидор - 1 шт.
Приготовление:
Из двух целых листов лаваша ножницами вырежьте два одинаковых по размеру круга. В противень выложите первый круг лаваша, его смажьте греческим йогуртом и накройте вторым. Основу смажьте кетчупом от Bombbar. Нарежьте и выложите сверху колбасу и помидор. Натрите сыр...
Белковый ПП наполеон из лаваша и пудинга.
Ингредиенты:
Лаваш - 40 гр
Hyper high protein vanilla pudding - 200 гр
Подсластитель fitparad - 1 шт
Ежевика - 25 гр
Приготовление:
Разрезать лаваш на одинаковые кусочки, поджарить с двух сторон на сковороде, один кусочек оставить для посыпки. Смешать пудинг с сахарозаменителем. Смазать каждый кусочек лаваш поочередно пудингом. Оставшийся кусочек покрошить. Украсить ежевикой. Поставить в холодильник на ночь.
КБЖУ на 100 гр: 108 ккал
Б: 9г.
Ж: 1г.
У: ...
ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ
Подробное видео смотри у меня в 🛒
Ингредиенты:
Рисовая мука С.Пудовъ - 21 гр
Яйцо С1 - 1 шт
Сыр X-tra Fit - 38 гр
Творог Коровка из Кореновки 5% - 180 гр
Приготовление:
Яйцо разделить на белок и желток. Для основы соединить и перемешать творог с белком, добавить в него муку, соль по вкусу, хорошо перемешать. Слепить основу. Поставить выпекаться в разогретую духовку до 180 градусов на 10 минут. За это время натереть сыр на крупной терке. Через 10 минут достать основ...
ПП ВАТРУШКИ
Подробное видео смотри у меня в 🛒
Ингредиенты:
Творог Простоквашино - 200 гр.
Мягкий творог Савушкин 5% - 100 гр.
Яйцо С1 - 1 шт.
Рисовая мука С.Пудовъ - 70 гр.
Сахарозаменитель Fitparad - 3 шт.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Голубика - 31 гр.
Приготовление:
Соединить творог, яйцо, муку, разрыхлитель и сахарозаменитель. Хорошо перемешать. Разделить тесто на четыре части, сформировать шарики. Шарики выложить на противень. Сформировать основу. Мягкий творог смешать с сахарозаменителем. Вылож...
ПП мясо по-французски из куриной грудки в духовке.
Мне понадобилось:
Куриное филе - 813 гр.
Греческий йогурт Teos - 121 гр.
Сыр Natura 16% - 163 гр.
Приготовление:
Разрезать филе на пластинки, хорошо отбить, добавить соль и специи по вкусу. Выложить на противень. Смазать греческим йогуртом, положить помидор и сверху тертый сыр. Убрать в разогретую духовку до 180 градусов на 30 минут.
Приятного аппетита ❤️
КБЖУ на 100 гр: 135/19/6/0,47.