Мари
@meryzhukova
Мама сына (1 год)
Россия, Московская область, Москва
- записей
- 9
- подписчика
- 3
- комментария
- 2
От гантелей к подгузникам!Тренер,которая решила освоить самую важную программу тренировок-подготовку к материнству.Делюсь опытом, ошибками и победами!
Записи
- 🔥 Шестая тренировка — держим курс на прогресс! 💫 Половина пути к нашему челленджу пройдена! Сегодня снова 6 мощных упражнений на пресс, ягодицы, спину и руки — …12.07.20251 лайк
- 🔥 Пятая тренировка — новый уровень! 🚀 Да, поздно, но зато выполнено ☺ Сегодня взяли высокую планку — 6 упражнений по 4 повторения на пресс, ягодицы, спину и рук…11.07.20251 лайк
- 🔥 Четвертая тренировка — в багаже! 💥 Еще один шаг к цели! Сегодня снова проработали пресс, ягодицы, спину и руки — 4 мощных упражнения, между которыми делали ра…10.07.2025
- 🔥 Третья тренировка — в копилке! 💪 Сегодня снова прокачали пресс, ягодицы, спину и руки — 4 упражнения, между которыми делали расслабляющий массаж тем же крутым…09.07.2025
- 🔥 Вторая тренировка — путь к прогрессу! 💪 Сегодня была мощная вторая тренировка, и я довольна результатом! Разобрала четыре ключевых упражнения: ✅ Пресс – чувст…08.07.20252 лайка
- 🍓 Основные принципы питания кормящей мамы: 1 ⃣ Калорийность: Вам потребуется около 500 дополнительных калорий в день по сравнению с Вашим обычным рационом. Но н…08.07.20251 лайк
- 💪 Возвращение к форме после родов! 👶✨ Сегодня — важный день: первая тренировка спустя 2 месяца после родов! Начинала осторожно, но с радостью и мотивацией. Как …07.07.20251 лайк
- Ну что ж 😌 Я — та самая мамочка, которая твёрдо решила восстановиться после родов и доказать (в первую очередь себе!), что «я-прежняя» — это только начало, а «я…06.07.20254 лайка
- Привет, мамочки! 👋 Наконец-то могу сказать: мы — родители! 💖 А еще два года назад казалось, что это счастье где-то за горизонтом… Наш путь был долгим: бесконечн…06.07.20253 комментария8 лайков