Мари
@meryzhukova·Мама сына (1 год)
Россия, Московская область, Москва
9
записей
3
подписчика
2
комментария
От гантелей к подгузникам!Тренер,которая решила освоить самую важную программу тренировок-подготовку к материнству.Делюсь опытом, ошибками и победами!
Полная информация о пользователе доступна только в приложении Мамлайф
Записи @meryzhukova
- Шестая тренировка — держим курс на прогресс! Половина пути к нашему челленджу пройдена! Сегодня снова 6 мощных упражнений на пресс, ягодицы, спину и...
- Пятая тренировка — новый уровень! 🚀 Да, поздно, но зато выполнено ☺️ Сегодня взяли высокую планку — 6 упражнений по 4 повторения на пресс, ягодицы,...
- Четвертая тренировка — в багаже! Еще один шаг к цели! Сегодня снова проработали пресс, ягодицы, спину и руки — 4 мощных упражнения, между которыми д...
- Третья тренировка — в копилке! Сегодня снова прокачали пресс, ягодицы, спину и руки — 4 упражнения, между которыми делали расслабляющий массаж тем ж...
- Вторая тренировка — путь к прогрессу! Сегодня была мощная вторая тренировка, и я довольна результатом! Разобрала четыре ключевых упражнения: ✅ Пре...
- Основные принципы питания кормящей мамы: 1️⃣ Калорийность: Вам потребуется около 500 дополнительных калорий в день по сравнению с Вашим обычным рацио...
- Возвращение к форме после родов! ✨ Сегодня — важный день: первая тренировка спустя 2 месяца после родов! Начинала осторожно, но с радостью и мотиваци...
- Ну что ж 😌 Я — та самая мамочка, которая твёрдо решила восстановиться после родов и доказать (в первую очередь себе!), что «я-прежняя» — это только ...
- Привет, мамочки! Наконец-то могу сказать: мы — родители! А еще два года назад казалось, что это счастье где-то за горизонтом… Наш путь был долги...