
🔥 Вторая тренировка — путь к прогрессу! 💪
Сегодня была мощная вторая тренировка, и я довольна результатом! Разобрала четыре ключевых упражнения:
✅ Пресс – чувствую жжение, значит, работает!
✅ Ягодицы – приседания и махи дали о себе знать.
✅ Спина – осанка сразу стала ровнее.
✅ Руки – легкое дрожание = отличная нагрузка.
Между подходами делала массаж любимым массажером (кто пропустил – ссылка в предыдущем посте ⬆️). Это спасение для мышц – никакого дискомфорта после нагрузки!
В конце – растяжка + дыхательные практики🧘♀️. Тело благодарит, а голова свежая!
💡 Идея: Челлендж на 2 недели!
Думаю запустить марафон для тех, кто хочет:
- Подтянуть тело 💃
- Научиться регулярным тренировкам 📅
- Поддержать друг друга 👯♀️
Кто со мной? Пишите в комменты или лс – будем двигаться к результату вместе! 🚀
#ТренируйсяСУдовольствием #ЧелленджНаСтарте #ФитнесДома
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...


Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...