Коллекция пользователя
6-13 фолликулярная фаза
один из плюсов холостой жизни, можно спокойно заводить новые знакомства и общаться с людьми вне зависимости от пола))
недавно познакомилась с мужчиной педиатром, на минуточку,со статусом мочковский врач!!
теперь у меня круглосуточно есть бесплатные онлайн консультации и ответы на все возможные вопросы
считаю это одно из лучших знакомств!
10-дневный челлендж для развития креативности и внимания
Всем привет! 🪿
Друзья, а давайте попробуем активизировать мозг!🧠
Аттеншн, пристёгиваем ремни, это путешествие длинной в 10 дней!
Предлагаю вам "тематические дни", которые помогут развить креативность и внимание к деталям:
1️⃣День. Зеленый день
Одевайтесь в зелёное, ешьте зелёные продукты, думайте о природе и росте.
2️⃣День. День благодарности технике
Благодарите все гаджеты и технику, которые помогают вам в жизни. Попробуйте написать короткое письмо благодарности своему телефону, компьютеру или да...
Новый рецепт: вкусный ужин для всей семьи
Сегодня попробовала новый рецепт! Очень вкусно🤤
Почему интенсивные тренировки опасны при лишнем весе: советы фитнес-эксперт
Очень часто вижу в зале людей с большим избыточным весом,которые самостоятельно или с тренером занимаются изнурительными тренировками в виде интенсивного кардио,степ тренировок или особенно любимое многими тренерами-берпи
НО такие тренировки не несут не только долгосрочной перспективы,тк человек только вставший на этот путь очень быстро перегорит от такой нагрузки,
Да любой человек перегорит тренироваться на постоянно предельном пульсе,нарушенной терморегуляции,не получая никакого удовольствия ...
Как выбрать увлажняющий крем без кислот с антиоксидантами
Посоветуйте пожалуйста увлажняющий крем для лица, без кислот, с антиоксидантами, можно с зеленым чаем
Чиа-пудинг с малиной: рецепт для лёгкости и гормонального баланса
Я Наталья — тренер по йоге и спортивный диетолог🤍
Помогаю мягко укрепить тело, улучшить гормональный баланс и прийти к лёгкости без перегрузок.
А теперь — тот самый десерт, от которого невозможно оторваться:
Чиа-пудинг с малиной 🍓
Семена чиа (5 ст л) + кокосовые сливки (200 мл) + йогурт (4 ст л) + мёд + малина.
Перемешать и убрать в холодильник на 4 часа (или на ночь).
Польза:
— клетчатка → лёгкость и пищеварение
— полезные жиры → гормоны и кожа
— антиоксиданты → энергия и молодость
— белок → п...
Ферментированные продукты кроме квашеной капусты: что выбрать
Что вы любите из ферментированных продуктов, кроме квашеной капусты?хочу добавить разнообразия,но в голову больше ничего не приходит
Высокобелковый салат для похудения: рецепт с индейкой и ананасом
Я наконец-то нашла салат, который готова есть каждый день🫶
Честно, ощущение, что ешь что-то из ресторана, а по факту — высокобелковый салат, который отлично вписывается в похудение. Сытно, свежо и очень вкусно🤍
Сохраняйте рецепт:
✔️ Филе индейки + филе курицы
Специи: паприка, кориандр, орегано, чеснок, соль. Завернуть в фольгу и запечь 35–40 минут. Можно приготовить заранее — потом только собрать салат.
Добавляем:
🥒 свежий огурец
🫑 болгарский перец
🥚 отварные яйца
🍍 ананас в собственном соку
...