10 часов 22 минуты непрерывного сна..я сурок 🤪.

Так много я не сплю. Только когда болею. Это состояние пред гайморит, всегда почему-то клонит на сон. Уже неделю не хожу на тренировки. Все делаю через силу. Радует, что все в итоге ведь проходит. И это пройдет.

Вчера сделала чистку зубов. Со вчерашнего дня не пью чай😁. Пока полет нормальный. Заменила на травяные чаи (шиповник, ромашка). Надеюсь меня хватит надолго). Кстати, чистку мне сделали за 21 тыс. Так как камней вообще не было. Только на...

Всей семьей заболели🦠. Не сильно. Горло и нос пока. Активно полоскаем. У меня уже прошло горло. 👍🏻Все таки нужно прям часто полоскать. Помогает). Вчера очень часто полоскала. Сегодня только нос барахлит. А горло в порядке. Оставила детей дома тоже. Активно также им полоскать горло, чтобы не запустить. У мужа тоже самое. В общем, вирус и до нас добрался. А так все прекрасно было🫠, с декабря не болели.

Завтра иду на чистку зубов. И думаю как раз повод отказаться от чая. Уже пробовала ранее, но безуспешно. Это словно обещать себе ложиться вовремя спать). На пару дней хватает мотивации, а потом снова🤪. Но в этот раз хочется уже ответственней отнестись и посерьезней. За полгода уже налет 🥲. Зубы чищу хорошо, пользуюсь нитями, ирригатором. Налет прям видно, что от чая. 😒

Горло першит снова. Я уже запуталась. Аллергия или вирус. Полоскаю целый день хлорфилиптом. Он мне всегда с одного применения помогал. А в последние годы заметила, вирус стал устойчивее что ли… полоскаешь активно, не помогает будто. Что вам помогает от першения и сухости в горле? Помимо теплого обильного питья и полоскания? Спреи вообще будто маркетинг только. От них никакой пользы ни разу не видела. Даже полоскание с солью эффективнее будто..

Вчера писала как мужу повезло со мной. А ведь мне тоже повезло с ним🥰🥹🩷🩵. Букет 💐 в честь дня рождении дочери. И про меня не забыл💙

Моей булочке с корицей 6 лет сегодня🥳🥰.

На фото ей 5-6 месяцев).

Выпила фенкарол. Першение сразу пошло. Нос открылся. И перестала чесаться носоглотка. Аллергия точно. А то я сомневалась уже и думала может вирус🦠🤪. Все равно люблю весну 😍

Совпадение или нет. Но в сб я легла оч поздно спать, в 4 утра…. Такое бывает крайне редко. Так как я за режим и читала книгу Зачем мы спим. Понимаю всю важность сна. И вот сегодня аллергия обострилась, горло першит.

Рилс на эту тему попался и вот, что автор рилса говорит. Это из книги Зачем мы спим. Он все точно описал, поэтому я просто скопировала его текст. Не стала писать сама. На эту тему пост уже был.

1. Недосып убивает нейроны.
Безвозвратно.
И никакой отдых потом это не вернёт. Ты тупо...

Басталды 😖🤧, аллергия. Кто страдает тоже сезонной аллергией, у вас началось?

Приготовила снова салат со свеклой и снова курицу 🍗. Только поменьше. Так как курицу мы с детьми не едим. Муж ее обожает. Покупаем такие небольшие курочки на зеленом базаре. Удобно готовить). Мариновала сутки курочку. В предыдущих постах писала как я мариную. И рецепт салата тоже есть в #салатноенастроениеcinnamon

Подача салата сегодня другая. И она намного эстетичнее). Подсказали такую подачу тут девочки. Спасибо, что делитесь 😘. Вот так учимся друг у друга😊.

А мне и детям суп кеспе (лапша...