Рецепты
Ужин 🍴#заметкихудеющей
Мини-тортилья + сыр сулугуни + ветчина 🫓🧀🥓
Сегодня попробовала такую Экспоненту - и это просто вау , этот вкус просто бомба 😍 Очень вкусно и нежно !
КБЖУ ужина: 297 ккал / 40 г белка / 5 г жира / 20 г углеводов
Итог за день 📊
Калории: 1323 ккал
Белки: 115 г
Жиры: 46 г
Углеводы: 110 г
День прошёл сбалансированно! 💪
😋 Это было безумно вкусно!#заметкихудеющей
Я решила поэкспериментировать: знаю, что молочка и морепродукты обычно не сочетаются, но так хотелось попробовать пп-пиццу с мориками
И именно на творожной основе , она получается мягкой, пышной и очень вкусной.
Я уже делала такой вариант с тунцом , тоже отлично вышло и очень вкусно .
🍕 Пицца на творожной основе с горбушей
Основа:
творог - 120 г
мука - 35 г
яйцо - 1 шт.
разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Начинка:
творожный сыр (у меня лёгкий) -в качестве соус...
ПТИТИМ С КРЕВЕТКАМИ, ЧЕРРИ и ШПИНАТОМ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Что-то на вкусном😁🤌
🍚 Птитим - 200 гр
🍅 Черри - 200 гр
🧄Чеснок - 1 головка
🌿 Шпинат - 150 гр
🍤 Креветки - 250 гр
🥛Сливки 20% - 150 мл
🧀 Сыр - 60 гр
🧂Морская соль - пару щепоток
🌱 Прованские травы - 1 ч.ложка
В форму для запекания выложить размороженные очищенные креветки, порезанные на пополам черри, шпинат и чеснок(чистить полностью не надо, просто снять шелуху и обрезать верхушку). Черри посолить морской солью и посыпать прованскими тра...
За это мясо со мной перестанет разговаривать свекровь 🤭 Это любимые отбивные моего мужа, я 13 лет выпрашивала рецепт у свекрови и она его … забывала 🙈 Я решила сегодня приготовить на память и на вкус … И ПОЛУЧИЛОСЬ и даже вкуснее (муж сказал 🤭). Теперь буду готовить его на Новый год 🎄
Поделитесь какое горячее у вас на новогоднем столе? 🎄🎅
Итак, отбивные из говядины, ППэшников прошу отойти от экранов, много майонеза:
• говядина - отбить с 2ух сторон
• соль, черный перец
• майонез
• лук, ...
Напомню Вам, какой вкусный и ароматный пирог "Три стакана", может даже не все о нем слышали! В приготовлении прост и яблочки, если завалялись, можно с пользой "утилизировать" )))
Рецепт подробный в комментах 🍽
#olgacook
Это всё мне??? Дааа 😍#заметкихудеющей
Сегодняшний завтрак получился просто волшебный 😏 пицца с грушей, камамбером, грецкими орехами и капелькой меда.
Основа очень простая:
творог 2% (у меня Простоквашино ) 150 г
мука – 35 г
яйцо – 50 г
щепотка соли.
Смешала всё, сформировала кружочек прямо на пергаменте, сверху положила дольки груши, кусочки камамбера и орешки. После духовки добавила мед 🍯 и это просто идеальное сочетание сладкого и солёного, нежного и хрустящего.
📊кбжу
695 ккал
Б: 50 / Ж: 32 /...
Делюсь удобной подборкой идей для обеда 🙂#заметкихудеющей
Хотела выложить ещё днём, но планы внесли свои коррективы 🙃
Это мои приёмы пищи простые, вкусные, сбалансированные и без лишней возни на кухне.
Собрала всё в одном месте и добавила ссылки, чтобы вам было максимально удобно 💛
И как вы поняли 🙌😄я люблю макароны , макароны можно заменить на любой другой гарнир
✅Котлеты с брокколи ссылка
✅Перец фаршированный с брокколи и коричневым рисом Читать далее →
Собрала ссылочки на свои вкусные завтраки 😉#заметкихудеющей знаю , вы их любите и часто спрашиваете 🤝
✅Пицца ( основа овсянка ) ссылка
✅Блины творожные , сытные и вкусные ссылка
✅Горячие сытные бутерброды ссылка
✅Мною обожаемая тортилья , очень сытная , готовится просто ссылка
✅Куда же без шаурмы 😏 просто обожаю
ссылка
...
Очень вкусный и белковый завтрак сегодня у нас был 🥪#заметкихудеющей
Делала горячие бутеры на семью из 5 человек, я съела 2 шт.
Начинка:
🥚 Яйца отварные - 10 шт, из них 5 белков и 5 целых (желтки я обычно убираю( выкидываю ) , беру яйца за 39₽, поэтому не жалко, но можно класть и все целиком)
🍖 Ветчина из вкус вилл - побольше , можно куриное филе
🧀 Сыр «три сыра» из вкус вилл – вся упаковка(100 гр ) можно сыр легкий , будет легче по калориям и больше белка
🥣 Высокобелковый творог из вв – 3 ст...
Я вам своими будущими имплантами второго размера анатомической формы клянусь!
Это лучшие креветки, что случается с вами в жизни