Рецепты

завтраки, обеды и ужины за 450 руб. в день из интернета.

День 1

Кабачковые оладьи с творогом, с/с форель, фреш салат и яйцо

Котлеты, рулетики из цукини, горох с перловкой

Утиное филе, картофельное пюре, цветная капуста с зеленым соусом

День 2

Сырники с клубничным пюре и творогом

Куриное филе су-вид, квашеная капуста и запеченная картошка

Ростбиф, киноа с овощами

День 3

Брускетта с печеночным паштетом, редькой, яйцо и микс овощей

Стейк форели, рис, микс овощей

Куриный шницель с салат...

Ну этот топовый мамский пирог с малиной бьёт все рекорды по вкусноте @an.lapinka 😋 рецепт перешел ко мне со своими корректировками.

В духовке у меня 40 мин и потом с заливкой 15 мин.

Пост благодарности @life_magical 🫶🏼

Поясню для тех, кто на нее не подписан.

Она поделилась рецептом домашних бургеров 🔥, причем для любителей здорового питания.

Задумайтесь только!!! в наши дни такую информацию либо на марафонах похудения продают, либо в гайды упаковывают и тоже продают.

Увидев пост я не поверила, что вот так бесплатно — «на тебе рецепт». Но любовь сына к бургерам заставила рискнуть и потратить ингредиенты и время на приготовления.

Что я могу сказать?

Это кулинарный шеде...

Вкусные пп булочки ❤️ сегодня делала и таких булок бургеры 🫶🏽 Очень вкусно 🤤 #заметкихудеющей

Творог 5% -500 гр

Сыр легкий - 50 гр

2 яичных белка ( желтками можно смазать булочки )

Мука -100 гр

Разрыхлитель 🙌

Я в тесто добавила итальянские травы , сухой базилик , кориандр и соль.

Делим на 6 частей , формируем шарики и выпекаем в духовке на 180 гр 35-40 мин .

В соцсетях мой видеорецепт собрал немало хейта, а всё из-за того, что я назвала его «ПП-бигмак»!😆
Но разве важно, как это называется, если это действительно безумно вкусно?

Ловите рецепт, девчонки, и готовьтесь влюбиться с первого укуса!🫠

P.s. недовидео рецепт в карусели )))

Итак:

1.фарш индейки 100 г

2.айсберг

3.тортилья вкусвилл (или любая другая) 1 шт

4.помидор 20 г

5.легкий сыр 20 г

6.Растительное масло 5 г

Для соуса:

1.30 г сметаны 15%

2.Горчица зернистая 1 ч ложка

3.Соленый огур...

В инсте постоянно попадался рецепт творожных бейглов - решила попробовать ✨ это оооооочень вкусно и сытно! Рецепт в карусели 👉🏻

Тук-тук, всем кто подкармливает бабочек в животе, тараканов в голове, кошек на душе)))

Самое время готовиться к теплому сезону, а когда, если не сейчас?

Я все мечтаю стать стройнее, чтобы одежда лучше сидела. Точно, никогда не думала, что на оладушках так можно, но этот рецепт подходит.

Ингредиенты простые, готовить легко, кушать вкусно, насыщает отлично)

Зачем я об этот рассказываю?

🔹Потому что я тратила кучу денег на диетолога, ведение стоило 15к за две недели, мне рекомендовали есть очен...

Это просто теперь самый топовый тортик из тех в котором мало калорий и много белка 😻 в этот раз сделала с шоколадным пудингом , савоярди пропитана соком от клубники 😏#заметкихудеющей

•Печенье савоярди - 200 гр

•Пудинг протеиновый Huper шоколадный -2 баночки

Клубника - для украшения , можно в слои тоже добавить клубнику , так будет еще вкуснее

Вымачиваем печенье савоярди в клубничном соке ( вода , клубника в блендере , или раздавить , я добавила еще немного сах зама ) ☕️

Выкладываем слой пе...

Эти сэндвичи моя любовь 😘 ела и ем их часто и это не помешало мне скинуть 23 кг 👍 идейка завтрака вам на утро 😌

Готовятся они очееень быстро и просто , а получаются нереально вкусные , начинка может быто любимая , с ветчиной , рыбой , Куриным филе , говядиной , котлетой , тунцом 😌

Если добавить побольше зелени , корейской морковки ( если любите конечно ) и будет просто топ топовый !

Взбить 2 яйца 🥚

И вылить на сковороду

Выложить сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом

Как яйцо приготовил...

Дааа, это просто идеально! 😍 Вкусные, сбалансированные и сытные завтраки, на которых я худею! 👏#заметкихудеющей

Я выбираю только качественные продукты с хорошим составом, не переедаю и не подъедаю лишнего, потому что с таким рационом всегда сыта.

Плохих продуктов не существует, есть лишь их переизбыток в рационе. Можно наслаждаться вкусной едой и при этом худеть! 😉

А еще я придерживаюсь правила 80% рациона это продукты с хорошим составом , и 20% это те продукты типо пиццы , бургеры и тд )