Медленное, почти "спящее" дыхание 😴
Оно помогает успокоить нервную систему, и мягко погрузиться в состояние измененного сознания...
Для начальной фазы родов, такое состояние, просто mast have 🥰
При таком варианте дыхания, вы свой привычный ритм дыхания замедляется на 1 - 1,5 раза. То есть вдыхаете, и выдыхаете до комфортного, медленнооо 😴
Техника выполнения:
- устраиваемся комфортно;
- делаем глубокий медленный вдох носом, длинный выдох через рот;
- замечаем, что лоб, губы и челюсть ра...