Дыхание - то, что дано человеку с первых секунд рождения!

Обычно, мы редко обращаем внимание на свое дыхание, и не задумываемся о его влиянии на работу нашего тела…

А между тем, с помощью дыхания можно помочь себе настроиться на процесс родов, и избавить свое тело от излишнего напряжения! И для этого не нужно обладать специальными навыками и знаниями.

Для начала, бывает достаточно, выделить в каждом своем дне, несколько минут на комфортное, осознанное дыхание. Когда все ваше внимание направлено на процесс, и чувствование своего тела…)

Ну а затем, приступать к испробыванию вариантов дыхания, для каждого из этапов родов) Да, да, на каждом этапе родов женщина дышит по-разному! Ведь, каждый этап родов сопровождают разные ощущения, да и задачи у тела на каждом этапе разные.

Именно поэтому, бывает здорово узнавать не только о дыхании, но и о основное о физиологии процесса родов.

И еще, дыхание самый доступный инструмент смягчения боли в родах! У вас может не быть массажного мячика или грелки, партнера и вкусного чая, а также возможности менять позы, НО вы всегда можете ДЫШАТЬ…

Опыт родов…
Почему мы так много об этом говорим?
Да потому, что это то, что остается внутри родившей женщины НАСОВСЕМ…

Заживают царапинки, разрывы, и разрезы…
А опыт, если он оказался негативным, перемещается глубже, во-внутрь, частично оседая в подсознании женщины, частично оставаясь непосредственно в теле – зажимами и спазмами…

С позитивным опытом несколько иначе. Он, конечно же, тоже фиксируется как в подсознании, так и в теле. НО это совсем другая история, это история про осознание своей силы, про переход на новый уровень чувствования и понимания себя. История, про свое взросление и «подрощенную» внутреннюю опору!
Та самая история, когда женщина активно участвует в принятии решений в своих родах, когда она не «безмолвный (не имеющий права голоса) пациент», а рожающая женщина, взрослая и осознанная женщина.

В этом, 2024-м, году, в Германии, было опубликованы результаты исследования удовлетворенности женщин своими родами.

Заключение выглядит следующим образом:
«Акушерские вмешательства оказывают существенное влияние на различные аспекты родового опыта. Если мы хотим достичь высокого уровня удовлетворенности рождением, важно знать, на какой аспект удовлетворенности влияет вмешательство, чтобы можно было принять явные меры, такие как содействие общению, участию или безопасности, для содействия улучшению.»

Как вам такое заключение? А ведь опыт родов является решающим фактором, который существенно влияет на развитие послеродовых стрессовых расстройств, связь между матерью и ребенком, решение о рождении еще одного ребенка и выбор будущих методов родов.

Приятным фактом в этой статье про исследование стало то, что профессиональная поддержка в родах, повышала уровень удовлетворенности женщин своими родами, и придавала женщине уверенность в своей способности родить.

Поэтому, не устаю повторять милые женщины, заботьтесь о себе и своем малыше, готовьтесь к родам, выбирайте партнера на роды!
Это не блажь, ну серьезно, это ваше спокойствие и ваше здоровье!

Какой у вас опыт родов? 💕