Медленное, почти "спящее" дыхание 😴

Оно помогает успокоить нервную систему, и мягко погрузиться в состояние измененного сознания...

Для начальной фазы родов, такое состояние, просто mast have 🥰

При таком варианте дыхания, вы свой привычный ритм дыхания замедляется на 1 - 1,5 раза. То есть вдыхаете, и выдыхаете до комфортного, медленнооо 😴

Техника выполнения:

- устраиваемся комфортно;

- делаем глубокий медленный вдох носом, длинный выдох через рот;

- замечаем, что лоб, губы и челюсть расслаблены;

- глаза прикрыты прикрыты.

Продолжаем дышать медленно, и расслабленно, пока это продолжает быть комфортным)

Далее, действуем по ситуации😊