упражнения/ тренировки для тела/ лица🏃🏼‍♀️

Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼

Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!

Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день

7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))

Упражнения для беременных 🧘🏼‍♀️

Не знаю как у вас, у меня вообще не спортивное тело, увы, и во время беременности, при увеличении весовой нагрузки, спина офигела. Да и не только она)

Зарядка и гимнастика полезна всегда, но во время беременности, на мой взгляд, она просто необходима.

В силу того, что моя #жизньскардиостимулятором включает и период беременности, подбор упражнений, которые будут максимально безопасны, потребовал дополнительного поиска.

Кто-то ходит на занятия, кто-то спасается са...

Всего 15 минут 👍 и ваше тело скажет вам спасибо ☺️

Сделала классную тренировку на все тело ✅

ссылка

Девы, от души рекомендую эту разминку 😀 в вк видео, и на ютубе есть)

Включаешь через силу, и на второй минуте Меладзе не оставляет шансов не сделать ее 😄👍🏼 поешь, разминаешься и настроение улетает в космос просто!) правда вместо проссеки лучше запастись холодной водичкой 🤣

Еще видела что у него под Агутина есть, в след раз ее затестю 😁

С чего начать самые примитивные домашние тренировки. Чтобы не выбирать, а вот ткнуть и пять минут поделать, а потом увеличивать. У меня есть резинки, мячик и маленький мячик массажный

Прикрыли мою лавочку с Джиллиан. Нет ее больше нигде, а где есть- не грузится либо тормозит. Учитывая что выхожу на работу на днях- о нормальных тренировках даже не загадываю. Что делать? Есть может какие-то небольшие тренировки на все тело? Буквально минут 15-20 в день? На большее не способна, но и совсем забивать не хочу.

ссылка

Медитации, омоложение, бьюти-секреты, мой подход 👆🏻

Девочки , многие сейчас активно готовят свои тела к новому году 🔥Вдруг кому-то буду полезной (у кого-то нет возможности тоже в зал ходить), бесплатно на ютубе классные кардио тренировки у tgym, в комментарии прикреплю ссылки на 4 самых любимых и действенных 🔥

Так же поделюсь двумя танцевальными тренировками в комментарии ☺️

Все так же занимаюсь дома по 20-40 минут в день (будние), тренировки Леры Логуновой в приоритете 🔥 еще открыла для себя канал Делай тело, тоже хороший результат от них)

(Кст...

Все! Начала заниматься спортом!!! долго оттягивала и ещё к тому же жрала на ночь 😭😭😎😅 но вот с воскресенья начала заниматься: тренировка или растяжка (чередую), на ночь не ем стараюсь последний приём пищи максимум в 8 😎👍🏼 заметила что легче стала вставать по утрам

На весах -1,2 кг за 5 дней ❤️‍🔥 но это только начало 😊🙌🏻 попробуйте вот эту тренировку вы будете в восторге 😉 очень крутая хочется ещё и ещё

И конечно вопрос про упругость тела: как возвращали тонус на животе!? Щётка массажная или какие-...