Десять неудобных вопросов в первую неделю января, чтоб прожить этот год на максимум.
Может и слишком попсово, тем не менее каждый найдет свое.
1. Если бы 2025 год стал моим последним годом, чем бы я точно занялся, что бы попробовал?
Этот вопрос поможет понять, что для тебя действительно важно.
2. Какая цель меня пугает, но я знаю, что она изменит мою жизнь?
Обычно наш мозг саботирует то, что его пугает. Как итог - дело не доходит до действий. Поэтому выписываем самую амбициозную цель и начинаем работать над её реализацией в 2025 году.
3. Какие три привычки сделают меня сильнее и лучше уже через три месяца?
Не пытайся поменять все сразу. Найди три простые привычки, которые выведут тебя на новый уровень.
4. От чего я готов отказаться в 2025году, чтоб получить то, о чем мечтаю?
Ну, ребята, пора признать, что любые изменения требуют жертв. Поэтому, вычеркиваем из своей жизни лишнее, и концентрируемся на действительно важном
5. Какие три человека будут опорой в тяжелое время?
Это могут быть друзья, коллеги, родственники. Напиши тех людей, кому ты действительно доверяешь.
6. Что будет самым большим провалом для меня, если я ничего не изменю в 2025?
Представь, что ты продолжишь жить по инерции. Что произойдет с твоей жизнью? Это даст тебе мотивацию к действию.
7. Что я хочу чувствовать, открывая глаза каждое утро 2025 года?
Подумай о том, как ты можешь создать себе утреннюю рутину , которая вдохновляет и заряжает на день.
8. На что я не хочу больше тратить энергию в 2025году?
Может быть, это бесполезные споры, токсичные люди или залипание в телефоне. Избавься от этого в новом году.
9. Какая сфера в моей жизни требует максимальной концентрации внимания?
Здоровье, работа, семья или личностный рост - что сейчас самое важное для тебя? Сконцентрируйся на этом.
10. Как я хочу чувствовать себя в 31 декабря 2025 года?
Представь себя в будущем, какие эмоции ты хочешь проживать, подведя итоги ушедшего года? Теперь подумай, что для этого нужно сделать .
В соцсетях многие публикуют итоги года. Жизнь других онлайн так часто оказывается инструментом для сравнения своей успешности и продуктивности, что я практически каждый свой рабочий день слышу об этом от пациентов. Но это деструктивно, вы и сами это знаете.
Я хочу предложить вам кое-что другое. Тёплое, терапевтичное, формирующее вашу опору на себя и укрепляющее связь с собой.
Сегодня вечером зажгите дома свечи, или зайдите по пути с работы в кофейню, украшенную к празднику, возьмите себе чашечку согревающего ароматного кофе или сезонного чая, и запишите ответы на следующие вопросы. Ниже в аудио поясню, зачем это нужно. Просто сделайте это для себя, пожалуйста. И сохраните ваши записи.
• Каким был для меня этот год?
• Что в этом году у меня получилось хорошо? Из запланированного и не запланированного?
• Какие сложные ситуации в этом году я пережила? Что помогло мне это сделать? Что помогло найти выход , выдержать это?
• Какие из моих страхов и тревог в этом году не оправдались?
• Что в этом году я сделала впервые?
• Какими действиями и/или результатами этого года я горжусь больше всего?
• Какими были самые яркие события этого года?
• Что нового появилось в моей жизни в этом году?
• Как изменилось мое отношение к себе за этот год? И почему?
• Что нового о себе я узнала в этом году?
• Как изменились мои взгляды на жизнь в 2024?
• Какие новые умения и навыки были приобретены? Что это дало мне?
• Какие цели и желания потеряли свою актуальность и какие я хочу перенести в 2025?
• Какие события я вспоминаю с улыбкой?
• Кого я хочу поблагодарить?
• Что помогало мне в этом году?
• Каким сферам жизни я уделяла мало внимания в этом году? Какие сферы своей жизни я бы хотела развить больше?
• Какие уроки я извлекла из событий этого года?
• От чего мне необходимо избавиться, что - отпустить и оставить в прошлом?
Диана Арямнова включает в себя Диану - родителя, Диану - взрослого и Диану - дитя.
Диана - взрослая трудоголик.
Много работает и нацелена на зарабатывание денег и улучшение уровня благосостояния.
Диана - дитя боится денег, не понимает их ценности и стремится скорее потратить.
Но как и всех детей большие суммы ребенка пугают, поэтому Диана - дитя «шалит» в пределах 5 000 рублей. Однако! Практически ежедневно.
Как это проявляется? Диана - дитя пересаживается на такси комфорт + , покупает хорошее вино, может не задумываться в кафе или в ресторане о разумных тратах, покупает безделушки, которые потом никому не нужны.
Что делать?
Своего внутреннего ребенка важно принять.
Да, ребенок саботирует процесс по разумной трате денег, но его можно контролировать.
Поэтому Диана - взрослая будет разделять счета бизнеса и личные деньги .
Диана - взрослая отвечает за коммунальные услуги, кружки для ребенка, няню, бензин, парковку, покупку насоса на дачу и систему фильтрации воды.
Что делать с внутренним ребёнком?
Завести для него отдельный счет, куда Диана - родитель переводит Диане - ребенку
1000 рублей в день на карманные расходы.
И пусть Диана - дитя шалит в пределах выделенной суммы, копит или тратит все сразу.
Как заблагорассудится.
Но не больше!
Таким образом мы убираем безрассудного ребенка от распределения больших сумм и принятия важных решений.
Как пример.
Что будет, если дать моему сыну 200 000 рублей? Он потратит их за один день.
К вечеру будет 0.
То же самое и с внутренним ребенком.
Его важно контролировать. Именно наш внутренний ребенок заводит кредитки под шопинг, тратит деньги на минутные хотелки, шарится просто так на маркет плейсах.
Что думаете? Полезный лайфхак? Получится у меня систематизировать бюджет?
