Психология

Шпаргалка про стыд 🙌🏼

Надеюсь, она поможет вам в моменте оценить ситуацию и избежать иррационального стыда или, как минимум, снизить его интенсивность.

Для начала еще раз напомню, что функция стыда - регуляция социального поведения. Это чувство помогает нам делать выводы, исправлять ошибки и избегать их повтора в будущем, чтобы не быть осужденными и отвергнутыми обществом.

Испытывать конструктивный стыд - нормально. Он приходит, чтобы сказать - ты нарушила норму/границу, исправь косяк и больше...

Прослезилась с утра🥺

Иногда действительно стоит замедлиться и оценить то, что имеешь🙏💔Конечно, когда ты устала от бессонных ночей, истерик, бесконечных больничных..нелегко. Но всё это временно🙏❤️

Десять неудобных вопросов в первую неделю января, чтоб прожить этот год на максимум.

Может и слишком попсово, тем не менее каждый найдет свое.

1. Если бы 2025 год стал моим последним годом, чем бы я точно занялся, что бы попробовал?

Этот вопрос поможет понять, что для тебя действительно важно.

2. Какая цель меня пугает, но я знаю, что она изменит мою жизнь?

Обычно наш мозг саботирует то, что его пугает. Как итог - дело не доходит до действий. Поэтому выписываем самую амбициозную цель и нач...

В соцсетях многие публикуют итоги года. Жизнь других онлайн так часто оказывается инструментом для сравнения своей успешности и продуктивности, что я практически каждый свой рабочий день слышу об этом от пациентов. Но это деструктивно, вы и сами это знаете.

Я хочу предложить вам кое-что другое. Тёплое, терапевтичное, формирующее вашу опору на себя и укрепляющее связь с собой.

Сегодня вечером зажгите дома свечи, или зайдите по пути с работы в кофейню, украшенную к празднику, возьмите себе чаше...

Не поленитесь и прочтите) Очень интересные и главное, правильные слова.

Мне очень многое из написанного откликнулось в этом тексте