Как подвести итоги года без сравнения с другими?
В соцсетях многие публикуют итоги года. Жизнь других онлайн так часто оказывается инструментом для сравнения своей успешности и продуктивности, что я практически каждый свой рабочий день слышу об этом от пациентов. Но это деструктивно, вы и сами это знаете.
Я хочу предложить вам кое-что другое. Тёплое, терапевтичное, формирующее вашу опору на себя и укрепляющее связь с собой.
Сегодня вечером зажгите дома свечи, или зайдите по пути с работы в кофейню, украшенную к празднику, возьмите себе чашечку согревающего ароматного кофе или сезонного чая, и запишите ответы на следующие вопросы. Ниже в аудио поясню, зачем это нужно. Просто сделайте это для себя, пожалуйста. И сохраните ваши записи.
• Каким был для меня этот год?
• Что в этом году у меня получилось хорошо? Из запланированного и не запланированного?
• Какие сложные ситуации в этом году я пережила? Что помогло мне это сделать? Что помогло найти выход , выдержать это?
• Какие из моих страхов и тревог в этом году не оправдались?
• Что в этом году я сделала впервые?
• Какими действиями и/или результатами этого года я горжусь больше всего?
• Какими были самые яркие события этого года?
• Что нового появилось в моей жизни в этом году?
• Как изменилось мое отношение к себе за этот год? И почему?
• Что нового о себе я узнала в этом году?
• Как изменились мои взгляды на жизнь в 2024?
• Какие новые умения и навыки были приобретены? Что это дало мне?
• Какие цели и желания потеряли свою актуальность и какие я хочу перенести в 2025?
• Какие события я вспоминаю с улыбкой?
• Кого я хочу поблагодарить?
• Что помогало мне в этом году?
• Каким сферам жизни я уделяла мало внимания в этом году? Какие сферы своей жизни я бы хотела развить больше?
• Какие уроки я извлекла из событий этого года?
• От чего мне необходимо избавиться, что - отпустить и оставить в прошлом?
• За что я благодарна себе в этом году?
• За что я могу похвалить себя ?
#el_advent
А·
Никогда не подвожу никакие итоги. Очень это не люблю
Ekaterina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Интересно, почему?
А··
не знаю. Мне не хочется перебирать это все в голове и тд
Наталья ··
Мама дочки (4 года)
Я с вами, тоже никогда этого не делаю 🙈
Dasha··
Мама двоих (младенец)
ваще
Многобуклв
Ekaterina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@svetigori, интересно, почему тогда вы не прошли мимо:) почему так важно сказать об этом
Ekaterina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
интересно , почему тогда вы не прошли мимо:) Почему так важно потратить своё время, чтобы сказать мне об этом
Dasha··
Мама двоих (младенец)
повредничать захотелось
Я дед
Надежда Савина··
Мама двоих (3 года, 11 лет)
Тоже никогда не подвожу итоги года. Жизнь только начинается. Какие итоги? 🤭
Ekaterina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Надя, ну тогда и оценка за контрольную, и отчёт по работе не нужны, следуя этой логике. Ведь учеба и работа только начинаются.
Почему анализ - это отсылка к конечному для некоторых людей? Хороший вопрос, есть над чем подумать
Ekaterina··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
а, ну тогда порядок:))
Dasha··
Мама двоих (младенец)
пошуршу тапками
А··
у меня нет синдрома отличницы) Я и в моменте могу сделать выводы. В любой день года.
Анна··
Мама троих детей
не поняла, мир только вокруг вас что ли верится и все тексты только для вас написаны? Вы можете, кто-то не может. В чем проблема?
А··
чего?)
А··
комментатор ответил под моим комментарием - "хороший вопрос, есть над чем подумать".
Я подумала и ответила про себя. Так как о других я ответить не могу.
Поэтому ваш комментарий вообще не понятно к чему.
А··
?
Юнона ··
Мама дочки (10 лет), беременна (34 нед.)
так вам же не итоги жизни предлагают. И вообще не итоги по сути, а вопросы для себя, приятные
Dasha··
Мама двоих (младенец)
mmm?
Лея·
Мама дочки (2 года)
Сегодня рилс на эту тему сняла😆
Anastasia··
😅😅😅😅👍
Маргарита ··
Мама дочки-младенца
Жиза)))