Рецепты

Примерный рацион на 1300 ккал Б113/Ж47/У103

(Или вариант рыбного дня🤤 ) О пользе рыбы и сколько раз в неделю ее нужно кушать, будет отдельный пост ❤️

Завтрак
Бутерброд с тунцом, овощами и яйцом, чай/кофе

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Ц/з хлеб - 35 гр
Тунец в с/с - 40 гр
Помидоры
Огурцы
Яйцо - 1 шт

Обед:
Горбуша в сливочном соусе, свежие овощи

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Горбуша - 330 гр
Сливки 10% - 140 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣Рыбу нарезать на стейки.
2️⃣В сливки добавить соль, перец и базилик. Замариновать рыбу на ...

🐟 ПАШТЕТ ИЗ СКУМБРИИ 🐟

На 100 гр: 147 ккал
Б13/Ж8/У2

ИНГРЕДИЕНТЫ :

Скумбрия - 1 шт
Чеснок - 4 зубчика
Лук - 1 шт
Оливки - 15 шт
Сметана 15% - 3 ст.л.
Горчица - 1 ч.л.
Соль и перец - по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1️⃣ Запечь скумбрию в духовке.

2️⃣ Порезать и обжарить на масле ГХИ репчатый лук. Охладить.

3️⃣ Разобрать рыбу от костей на волокна, добавить чеснок и оливки.

4️⃣ Пробить блендером рыбу, добавить немного нежирной сметаны или йогурта, горчицу, оливки. Добавить обжаренный лук. Поперч...

Любимый салат, из за которого мы можем подраться с мужем.
Всегда ходим в грузинские заведения ,что бы поесть именно его.
И вот дошло, что можно его приготовить дома . Только много и в 3 раза дешевле ☺️
Эта тарелка была просто варварски съедена за считаные минуты.

Жареные баклажаны 🍆
Помидор
Творожный сыр
Зелень (укроп и петрушка)
И соус сладкий Чили (у нас сен сой)

Если посыпать еще кедровые орешки ,то это 1в1 салат из ресторана.
Тем у кого есть дача ,особенно завидую. Я бы летом была вег...

Девочки, а поделитесь новогодними, САМЫМИ ЛЮБИМЫМИ и вкусными рецептами которые готовите на каждый новый год ( только не оливье,крабовый, и селедка под шубой 😁 надоелоооо) Хочу разнообразия в этом году)

Прошел мой день рождения и хочу поделиться своим столом)
Думаю перед Новым годом будет актуально))

Девааачки! Пирог просто скааазка!
На вкус бомба 💣 хоть по фото и не скажешь) фудблогер из меня никакой, увы!

Чизкейк без выпечки🍰

Для коржа:

Печенье песочное 400 грамм
Сливочное масло 90 грамм

Для творожного слоя:

Сыр творожный 400 грамм
Сметана 315 грамм
Желатин 20 грамм
Сахарная пудра 60 грамм
Ванилин 1 грамм

Для ягодного/фруктового слоя:

Пакетик желе 45 грамм
Ягоды/фрукты ~300 грамм

Печенье превратить в крошку, смешать с маслом, пересыпать в форму и утрамбовать.
Ингредиенты для твор...

Если ваш ребенок любит овощи
Этот суп ему точно понравится 🔥

У нас сын очень любит брокколи и цветную капусту
Поэтому этот суп его любимый 😄

-цв.капуста
-брокколи
-кабачок
-морковь
-картофель

Мясо в супе , это сосиска из индейки (рецепт есть ниже) порезала колечками

#прикормегора#прикорм#прикормкусочки#прикорм8месяцев

Меню на неделю для малышей 12мес+

Понравилась идея, решила с вами поделиться ❤️