На ход ноги после ночного поста о тренировках снова покажу свою еду.
Ну и важный момент о тренировках еще дополню.

Каждую пробежку я заканчиваю походом в супермаркет у дома.
Такое вот дофаминовое подтверждение мозгу) радую себя🙏🏼
Бегаю я голодная утром (для меня это не проблема, первые пару часов с утра есть не хочу), и уже по окончании я забегаю в магазин и беру свою самую любимую еду для завтраков- авокадо, черри, свежий хрустящий хлеб и тп.

Сегодня захотелось сладкого завтрака.
Итак, я ...

2 месяца как я начала прям регулярно тренироваться.

Февраль был в пол силы, специально начинала с малого. 1 раз в неделю, главное было втянуться, принять режим.
Цель была сделать тренировки образом жизни.
Начала с йоги в гамаках (слишком легко и приятно), и ходила на пилатес- красиво, но дорого 🫰🏼 вернемся к нему позже, потому что он шикарен.

На полотна перестала ходить, занятия каждый раз отменялись в нужное мне время (в 9:00) из-за того, что группа не набиралась.перешла на хатха-йогу. Тож...

Девочки, срочно нужен юрист по ремонтам! И сантехник с лицензией для заключения по аварии на магистрали.
Друзья делали ремонт, сами. Случилось большое происшествие.

Сходил мой дорогой к хирургу.
Разрыв средней части икроножной мышцы. Такое не шьют.
Гипс на 6 недель, потом физио будут делать.
Так что.
Теперь я мать 4, и весь уход за детьми на мне 😳 а его капец сколько.
На Стасе очень много было быта всегда, детей забирал из садиков, делал смесь по ночам, возить на тренировки, стирка и посуда на нем всегда 🤪

А 5-6 апреля мы выставляем мебель на маркете 🫢 к нему готовиться надо. Сделать 100500 позиций мебели 🫢
Предвкушаю сколько теперь мне вывозить 🥹
Но...

Как же я люблю еду😆 🥗
Ужас просто!
Но как так сейчас я занимаюсь своим здоровьем, но придумала себе один формат, который пока меня не напрягает, но позволяет сократить калории в сутки и лучше себя чувствовать.

Ем порционно.
То есть завтрак/обед/ужин.
В промежутках ничего.
Если не влезло в завтрак все, то все😆 значит хватит.
Обед будет тогда, когда я буду прям голодной🙏🏼

Поэтому вот завтрак (голодная я стала только к 12, в 9 пила кофе только, встала в 7)

2 яйца
Половина кабачка, 5 шамп...

Всем спасибо за рекомендации по спортивной одежде!
Купила комбез по ссылке из коментов и он идеальный🥰
Где надо поддерживает, где не надо не оголяет. Правда трусы под него бы найти бесшовные, чтобы не просвечивали швы, но это уже детали 🥰
Главное он супер комфортный для тренировок

Вб 138676657

Сколько заживает порванная связка?🫢
Муж спит с пачкой замороженной черники на ноге.
Не ходит.
Еле из спортзала доковылял.
Завтра к врачу, пока позвонил знакомым медикам и они подтвердили, что по описанию 99% это оно.

Много детей это, в общем-то, довольно удобно.
По крайней мере с пацанами Регина не орет стол ко сколько со мной. С ними весело🎈

Сегодня на метро на работу.
Нравится 😆
Вообще на трамвае должна была ехать, прямой идет от моего дома до лофта.
Но что-то пошло не так и он уехал на другой маршрут.
В общем, метро так метро.
С новочеркасской на Достоевскую, там пересадка и до площади Ленина.

Тут так клево пахнет 😆
Само метро.
Кофе из стаканчика у парня рядом. Запах шампуня от волос девушки с ветром. Куча парфюма, прикольного даже. Мужские считываются и всякая селекция 100%
Перегар тоже был, признаюсь.
Интереснее люди. М...

Хоспаде, как сложно купить майку для спорта😆

Мне надо в обтягончик, чтобы она не задиралась, когда я вверх ногами (йога случайно очень плотно вошла в мою жизнь)

При этом, чтобы не бл***дская🥲
И сиси чуть поддерживала, хотя бы чтобы там ткань поплотнее была и мои торчки никому глаза не выкололи.
И не короткая, потому что живот оголять цели нет🥲
Если подмышки будут закрыты, то это хорошо, но не обязательно.
Пока лишь бы верхние пункты удовлетворить. Ну и надо черную 😆 я почему-то вся всегда в...