Привет девушки!
Я закрепляю навык, поэтому готова бесплатно разобрать ваши анализы крови!
Возьму 10 человек

Что нужно?
📌 Общий анализ крови (ОАК) – а лучше ОАК + биохимия

Что получите?
✨ Поймете, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает.
✨ Узнаете о слабых зонах организма.
✨ Получите базовые рекомендации по восполнению дефицитов.

Что от вас?
❤️ Подписка на мой Instagram: ссылка
📩 Фото ваших анализов в директ

Как избавиться от стресса?🫠
❗СКРОЛЛИНГ (листание ленты в соц.сетях) - НЕ ПОМОГАЕТ РАЗГРУЗИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ🙅‍♀️
📌Это доказало множество научных исследований❗

В краткосрочной перспективе, скроллинг действительно вызывает выделение гормонов счастья и радости, но вдолгосрок:
• Снижает когнитивные способности и только усиливает ментальную усталость😔
• Усиливает тревожность и стресс😱
• Перегружает нервную систему и снижает способность к ее расслаблению😐

📌А вот рабочие способы избавления от стресса:
...

Кокосовое масло - это просто суперфуд для вашего здоровья👍
🥥Оно помогает при проблемах с пищеварением, укрепляет иммунитет, борется с вирусами и даже спасает волосы от сухости и ломкости🤯

✅ Польза:
🔹 Поддерживает иммунитет и помогает при ОРВИ благодаря антибактериальным свойствам.
🔹 Улучшает пищеварение, помогает при вздутии и синдроме раздраженного кишечника
🔹 Ускоряет обмен веществ и может способствовать снижению веса
🔹 Питает кожу и волосы, защищает от сухости и ломкости

⚠️ Ограничения:
❌ Вы...

Делюсь с вами рабочими БАДами для восстановления микрофлоры кишечника🦠

🔹 Антибактериальные травы
✔️ Масло орегано, экстракт черного ореха, пау д’арко, масло черного тмина — помогают устранить патогенную флору
📌 Как принимать: 10-14 дней, затем обязательно заселять микрофлору пробиотиками!

🔹 Кокосовое масло (нерафинированное) - способствует нормализации функции кишечника, стимулирует рост полезных бактерий и оздоравливает слизистую.
А также, обладает противогрибковым, противовоспалительным и ан...

Шел 5 день с сопливой дочкой без сада🥴

Голова отказывается думать, силы покидают, нервная система требует уйти в лес🫠

Подведу итоги:
Саморазвитие в🍑
Идей рилсов - 0
Запомненной информации из обучения - 10%
Попытки почитать книгу - присутствовали

Собранных зверей из конструктора - 6шт. Вылеченных игрушек - 4шт.
Проведенные чаепития - 2 шт.
Променады по говнопогоде - 3 шт.

Вылеченный ребенок - 1 шт.

Попытка не радоваться, что завтра в сад - 1000 шт, все неудачные!!!😁

10 сигналов, что вашему телу не хватает воды

❗Давайте честно: вода — это не просто жидкость, а настоящий двигатель нашего организма. Если ее не хватает, тело начинает паниковать и подавать сигналы 🆘
И вот как это выражается:

1️⃣ Сухая кожа — привет, шелушение и куча денег на крема(чаще всего впустую)
2️⃣ Жажда - уже говорит об обезвоживании. Пить только при наступлении жажды - это как идти в врачу, когда уже нет сил терпеть боль. Из такой привычки не выйдет ничего хорошего😑
3️⃣ Трещины на губах — вр...

Причины отеков, о которых вы наверняка не догадывались👇

🍳НЕДОСТАТОК БЕЛКА
Аминокислоты, содержащиеся в белках, удерживают воду в кровеносных сосудах. Если белка не хватает, то жидкость выходит из сосудов в окружающие ткани, что и вызывает отечность.

💦 НЕХВАТКА ВОДЫ
Возможно, вам кажется, что это нелогично. Но на самом деле, если вы пьете мало воды, то организм включает защитный механизм, чтобы не допустить обезвоживание. Жидкость начинает накапливаться в тканях, что 🟰 отекам.
Кроме того, кровь...

Памятка по выбору сыра🧀

В составе качественного сыра НЕ должно быть:
❌Трансжиров (в составе указаны как "растительные масла" или "гидрогенизированные масла")
❌Консервантов ("нитрАты" или "нитрИты")
❌Красителей и ароматизаторов (Е102, Е110)
❌Стабилизаторов и усилителей вкуса (глутамат натрия или Е621)
❌Фосфатов (Е339, Е340, Е450)
❌Сахара, крахмала
❌Сухого или восстановленного молока

Как выбрать полезный сыр🧀
✅Смотрите состав, а не обещания на этикетке
✅Не покупайся самый дешёвый сыр, обычно а н...

В чем причина постоянных ОРВИ и слабого иммунитета?🤔
Листайте карусельку☝️

О чем может рассказать общий анализ крови?🩸

1️⃣ о дефиците витаминов группы В
Повышенные⤴️
- MCV (ср.объем эритроцитов)
- MCH (ср.содержание гемоглобина в эритроцитах)
- RDW (распределения эритроцитов по ширине)

2️⃣о дефиците железа
Пониженные⤵️
- MCV (ср.объем эритроцитов)
- MCH(ср.содержание гемоглобина в эритроцитах)
- RDW(распределение эритроцитов по ширине)
- гематокрит

3️⃣об обезвоживании
Повышенные⤴️
- гематокрит
- тромбоциты

4️⃣о возможной инсулинорезистентности, гипотериозе
Повышенные⤴️ тр...

Буду дублировать сюда часть своих постов про здоровье💚
Может и здесь кому-то пригодится😊