Привет, дорогие девушки!❇️

Я нутрициолог с дипломом государственного образца👩‍🎓

9 месяцев я изучала физиологию человеческого организма, и то, как питание, сон, физическая активность и витамины влияют на его работу.

Курс по нутрициологии помог мне и моей семье улучшить здоровье:
✔️Я подняла свой ферритин без добавок с 30 до 51 за 5 месяцев и уже год успешно удерживаю его на этом уровне
✔️Мой муж избавился от синдрома раздраженного кишечника и похудел на 9 кг без особых усилий
✔️Моя дочка ни разу не ...

У кого-то праздники, а у меня дни учебные👩‍🎓
Классно все-таки узнавать что-то новое, да еще и от умных людей)

И конечно, очень здорово, что сейчас есть возможность найти действительно достойные обучения, где уже систематизировалаэи знания за тебя и рассказывают интересно и доступно.

Но есть два минуса:
- все обучения стоят денег
- не все они стоят того, чтобы за них платили😑

Поэтому я очень завидую людям, которые умеют самообучаться и вычленять что-то действительно стоящее из кучи информации ...

Решила я ставить импланты🦷
Сходила к доктору, сдала анализы, записалась на операцию, и тут меня осенило, что у меня не ровные зубы и может когда-то я захочу их выпрямить.

Сейчас вот вышла от ортодонта и теперь в раздумьях..🤔
Установить импланты сейчас = потерять возможность выровнять зубы в будущем (вставлять буду 6 и 7ку по обе стороны).

Сначала нужно ровнять зубы, а потом импланты. А ровнять их года 2🫣
И стоят они как ✈️✈️
На такую сумму я сейчас вообще не рассчитывала.
Вот ставить зубы или ...

Слушала на днях семинар от международного доктора эндокринолога -гинеколога, поняла что у меня нейровоспаление походу)))

Делюсь с вами советами как его устранить)
Ну и сама себе уже ашвангарду заказала)

Я определенно нашла отдых мечты для той, кто каждый день жена и мама!☺️

Несколько мы с подружками собирались и в один момент абсолютно спонтанно просто решили поехать на несколько дней смотреть на море и горы😍

4 дня мы кушали вкусную, полезную и натуральную еду на берегу моря🤤
Много ходили и любовались красивыми пейзажами🖼️
Купались в термальных источниках и окунались в священную горную реку💪
Пили вкуснейшее и натуральнейшее домашнее вино🍷

Я впервые за несколько лет вспомнила как это, когда заб...

Доброе утро!
Сочетание хлеб + сливочный сыр + черемша + вяленные томаты - явно послано мне Богами🤤

Как и обещала пост о рабочими БАДами с нормальной дозировкой и хорошим качеством.
+ схема как их принимать☝️

Вот и закончился наш первый отпуск с ТОЛЬКО девочками🥺

Это был супер-релакс, когда можно заботится только о себе и нести ответственность тоже только за себя☺️

Только после отпуска девочками понимаешь, что отпуск с мужем и ребенком - мало похож на отдых🥴 зон

⬇️Список анализов, чтобы понять чего не хватает организму:

СОХРАНЯЙ, пригодится же😊

✅ Ферритин (запасы железа)
Даже небольшой дефицит может вызывать выпадение волос, утомляемость и головные боли.

Оптимум*: должен примерно соответствовать цифре вашего веса.

✅ Витамин D
Низкий уровень — это частые простуды, вялость, плохое настроение и сухая кожа.

Оптимум: 60-80нг/мл

✅ В12 + гомоцистеин
В12 нужен для энергии и работы мозга. А повышенный гомоцистеин — признак воспаления и дефицита витаминов гр...

Заметила, что когда дома дочка и муж моя продуктивность и рабочая концентрация на нуле🤔

Работать и креативить с ними - вообще не вариант🙃

Раньше бесилась из-за этого, пятаясь взять себя в руки. А сейчас постигла дзен🧘‍♀️и отпустила ситуацию.

И просто планирую все рабочие дела, требующие сосредоточения на время когда один на работе, а вторая в садике)

Похоже возраст все-таки приходит ни один😄

И как мы раньше жили без Озона и ВБ?

Забрала дочь по пути из сада пораньше. Она попросила погулять. Естественно ей нужно в песок. Набор дома. Решила забежать купить небольшой наборчик.

Мы чаааас искали по близлежайшим магазинам хоть какой-то набор для песочницы🤯
Нашли всего один в 5ке🙄

Еще и как истинная леди на машинку меня раскрутила😄

Короче, манала я эти походы по магазинам🤪