медицина

Все завтраки, да обеды... #заметкихудеющей 😊 Вот вам мои ужины, благодаря которым я сбросила 24, а может, и 25 кг! ☺️ ( если честно, давно не взвешивалась).
Они почти не отличаются от моих обедов или завтраков - такие же сытные, такие же вкусные! 😍 Бывают ужины с углеводами, а бывают и лёгкие - всё зависит от того, сколько углеводов ещё осталось в моём рационе на день.
Главное, что каждый мой ужин всё равно вкусный и сытный, и я могу наслаждаться едой, не чувствуя себя лишённой чего-то важного....

Всем к прочтению!
Особенно очкарикам!
В 21 году я ходила в офтальмологические клиники, так как плавало в глазу пятно.
В первой сказали разрыв сетчатки
ссылка
Во второй сказали что все отлично и они не видят никаких разрывов
ссылка
В третьей сказали что разрыв сетчатки в обоих глазах 😂 и предлагали сразу запаять и плюс сделать коррекцию методом замены хрусталика
ссылка
Я помн...

Девочки, а давайте повторим азы?
Что нужно понимать, когда ребенок болеет.
1. Температура - это хорошо, это метод борьбы организма с инфекцией.
Температуру не сбиваем, если ребенок хорошо себя чувствует. В противном случае Ибупрофен или Парацетомол дозировка по весу.
2. Сопли текут - это хорошо. Слизистая очищается от инфекции.
Сопли не подсушиваем, а наоборот помогаем дальше течь (промывания солевыми растворами и увлажнение воздуха от 60% влажность дома!).
3. Кашель - это хорошо. Это защитн...

Три простых упражнения с занятия «Интимная гимнастика» для самостоятельного выполнения

1. Лягушка 🐸

3 подхода по 20 раз

2. Поднятие таза на носочки

3 подхода по 20 раз

3. Приседания с колен

3 подхода по 20 раз

Следим за рукой: сжимаем / расслабляем интимные мышцы. На видео отследите движение руки и тела. Также работаем с дыханием: выдох делаем на усилии.

Для чего нужна интимная гимнастика?

✅ Укрепление мышц тазового дна; 

✅ Предотвращение опущения стенок влагалища, органов мал...