Королевская ПП-ватрушка
Рецепт довольно питательный, а аромат от такой выпечки просто невероятный. Корж рассыпчатый, творог мягкий и очень нежный. Такой ватрушки хватит на 3–4 порции.
КБЖУ на порцию: 580/32,7/30/39,4.
Для приготовления понадобятся:
Мягкий творог – 400 г.
Рисовая мука – 300 г.
Яйца – 2 шт.
Кокосовое масло – 35 г.
Сахарозаменитель (стевия) – 0,5 ч. л.
Приправа «Имбирный лимон для чая»
Приготовление:
Для приготовления теста в глубокой чаше смешиваем рисовую муку с кокосовым маслом. Вилкой хорошенько перетираем ингредиенты.
Отделяем желтки от белков. Желтки добавляем в муку.
Отправляем в смесь 2 ст. л. специй. Тщательно все разминаем вилкой и убираем в сторону.
Белки взбиваем до пиков, не забываем добавить щепотку соли.
Далее в творожную массу добавляем стевию и взбитые белки. Кухонной лопаткой аккуратно перемешиваем смесь до однородности.
Силиконовую форму диаметром 15 см на ¾ заполняем крошкой. Хорошо утрамбовываем ложкой. Затем выкладываем творожную массу, сверху высыпаем оставшуюся песочную крошку.
Разогреваем духовку до 180 градусов, выпекаем ватрушку примерно полчаса. Даем ватрушке полностью остыть и только после вынимаем из формы.
▫️Берем хлеб круглой формы
Смазываем творожным сыром и бортики тоже☝️
▫️Мелко режем укроп и обваливаем каждый кусочек со стороны бортов!
▫️Рыбку режем мелко и выкладываем по краю каждого кусочка хлеба. Огурцы режем с помощью спец. ножа, я режу овощечисткой
И сворачиваем в розочки, украшаем!
Способ приготовления;
▫️Фарш (у меня с луком) заправить специями положить на дно формы (керамическая). ▫️Смешать тертый кабачок (натереть на терке и отжать лишнюю жидкость) и перец. ▫️Яйца, сливки смешать и немного подсолить. Залить запеканку и отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 25/30 минут. ▫️Достать посыпать тертым сыром и снова отправить в духовку на 10 минут.
✅Филе нарезаем маленькими кусочками
✅Обжариваем со специями 1мин, добавляем сладкии перец, нарезанныи кубиками
✅Брокколи делим на соцветия, добавляем к филе и обжариваем еще 2мин
✅Смешиваем яица, специи и иогурт, добавляем натертыи сыр
✅Все ингредиенты соединяем и перемешиваем
✅Выкладываем в форму
✅Отправляем в разогретую до 180град духовку на 25-30мин
Ингредиенты:
Куриный фарш - 500 гр
Лук - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Капуста - ½ кочана
Томатная паста - 2 ст. л.
Натуральный йогурт - 100 мл
Соль - по вкусу
Перец - по вкусу
Приготовление:
Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Историй красивых писать не умею🤣
Вот такая разница💫 за 9мес
-13кг.
Еще нужно до конца привести в тонус мышцы и кожу🙂
Кто умничка? Я умничка💃
Девчонки, если есть желание похудеть-пишите , добавлю в чат.
Он бесплатный🌹
КАБАЧКОВЫЕ КОРЗИНКИ
КБЖУ на 100гр79.81/ 8.66/3.47/2.88
ИНГРЕДИЕНТЫ
●Кабачки 500 г
●Куриное филе 200 г
●Яйцо 1 шт.
●Сыр 30% 50 г
●Соль, специи
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
✅️Кабачки очистите и натрите на крупной терке. Отожмите жидкость, добавьте яйцо, посолите и хорошо перемешайте.
✅️ Куриное филе порежьте мелкими кубиками, посолите, посыпьте специями и обжарьте на а/п сковороде 5 минут.
✅️Кабачковую массу распределите по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместите куриное филе. Посыпьте натертым сыром.
✅️Поставьте запекаться в духовку, разогретую до 200 *С, на 30 минут.
Приятного аппетита.
