Горбуша с брокколи в духовке: простой рецепт в сливках, ккал и БЖУ на 100г!
Горбуша с брокколи, запеченные в сливках
на 100грамм - 121.56 ккал🔸Б/Ж/У - 12.34/6.25/9.8🔸
✅Ингредиенты:
Горбуша - 1 кг
Брокколи - 300 г
Сливки 10% - 250 мл
Розмарин сушеный - 1/6 ч.л.
Соль, черный молотый перец
Оливковое масло
✅Приготовление:
🔹Стейки или филе горбуши вымойте, посолите, посыпьте перцем и тимьяном.
🔹Форму для запекания с высокими бортиками смажьте оливковым маслом. На дно выложите горбушу. Кожуру по желанию можно предварительно срезать, я запекала с кожурой.
🔹Свежую или замороженную брокколи отварите в небольшом количестве подсоленной воды в течение 2 минут, откиньте на дуршлаг, затем переложите к рыбе.
🔹Залейте горбушу и брокколи сливками. При необходимости еще немного посолите. Накройте форму фольгой и отправьте в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.
Приятного аппетита! 😋
Комментариев ещё никто не написал.
Пышный бисквит для торта 🍰
🔸 Мука 180 гр
🔸 Яйца 5 шт
🔸 Сахар 150 гр
🔸 Разрыхлитель 2 гр
Масло сливочное, для смазывания формы.
1. Начать взбивать Яйца на средней скорости, постепенно добавляя весь сахар. Скорость увеличить до максимальной, взбивать около 10 минут без перерыва.
2. Муку смешать с разрыхлителем, просеять в яичную смесь, аккуратно, движениями снизу вверх перемешать до однородности. Тесто не должно потерять воздушности. Перемешивать обязательно силиконовой или деревянной лопатк...
#люблю_и_балую #рецепт_для_малоежки
КЛУБНИЧНЫЙ ЧИЗКЕЙК
Разъемная форма（но можно поизощряться и в простой, вынимать потом сложнее）
Первый слой:
🔹Печенье - 400грамм（я беру “До кавы”）
🔹Масло - 150-200 грамм
Печенье блендернуть. Добавить растопленое масло. Хорошо вымешать. Выложить в форму и хорошо примять, лучше стаканом с гладким дном.
Поставить в холодильник на 15-20 минут.
Второй слой:
🔹Творог - 800 грамм（на два слоя）
🔹Сливки или сметана - 400грамм（на два слоя）
🔹Молоко - 1 стакан （на два слоя）...
Итак! Что добавите? Или может что-то лишнее? Постаралась собрать по минимум, но охватить все)))
✅детская косметика
🔹пенка для умывания
🔹масло для массажа
✅средства ухода
🔹ватные диски
🔹ватные палочки с ограничителем
🔹ножнички
✅детская аптечка
🔹мазь бепантен
🔹ромашка и чистотел
🔹зеленка
🔹йод
🔹перекись водорода
🔹вазелиновое масло
🔹аспиратор (+ физ.раствор)
🔹аквамарис капли
🔹газоотводная трубочка
🔹градусник
🔹эспумизан
🔹пипетка 2 шт.
🔹нурофен сироп
Мамочки кто чем сегодня кормит своих детей ? У Софьи на обед "зеленое нечто" 😂😆 (индейка, лук, картошка, брокколи, оливковое масло)
➡Когда с прикормом вводить ребенку оливковое масло? Уже 2 недели прикорм( кабачек, цветная), завтра начинаю брокколи. Уже можно?..