Ну шо) Что там на ужин за три дня до лета?) У меня на каждый прием пищи пп головного мозга 🤣 Но и результат, конечно, огонь!
Для тех, у кого сырники получаются через жопу или просто охота поесть жаренного творога - вот рецепт:
Творог мягкий 125 грамм
Творог в брикете 180 грамм
Белок 60 грамм (или яйцо)
Мука 60 грамм
Сахзам
Все смешиваем, выкладываем ложкой на сухую сковороду, жарим под крышкой. Ваще можно без мягкого творога, можно в целом больше творога взять + чуть муки… Что угодно можно, схватится по-любому) Бон аппетит!
Очень часто мне говорят мамы, что ребенок отказывается от завтрака.
В целом - ничего критичного.
Но! Это если ребенок потом ест в первую половину дня в школе/дома.
Так как глюкоза, поступающая с пищей, очень нужна для работы нашего головного мозга.
Поэтому, как же ввести этот прием в привычку?
Один из вариантов - создать совместный список блюд на завтрак, из которых ребенок сможет выбрать желаемое.
Каждый вечер вы будете обговаривать этот момент и выбирать то, что он согласится съесть.
Итак, примеры завтраков:
1. Каша:
- овсяная;
- гречневая с молоком;
- рисовая (можно сделать тропическую, добавив кокосовую стружку и кокосовое молоко);
- кукурузная/полента («золотая» каша);
- пшеничная и др.
Можно добавить ягоды, сухофрукты, орехи.
2. Яйца:
- вареные;
- омлет (с овощами/без);
- глазунья;
- скрэмбл;
- шакшука;
- всмятку;
- фритата;
- яйца-пашот;
- яйца с лавашом на сковороде.
3. Тост или круассан:
- с арахисовой пастой и бананами;
- с творожным сыром/хумусом + зелень/авокадо/огурцы/помидоры/мясо/рыба и др.
- тост с сыром и помидором;
- с творогом и ягодами;
- французский тост (обжаренный в смеси молока и яйца);
4. Творог + ягоды/орехи/сухофрукты.
5. Сырники или творожная запеканка.
6. Панкейки или оладьи (у меня, кстати, есть простой рецепт банановых - ссылка
7. Запеченные яйца в авокадо или в формах для кексов.
Кто делает на праздничный стол рулет из лаваша? Какую начинку делаете? За сколько до празднования? И кушают ли? Красиво вообще такое на стол положить ? Если может фото, как сервируете
Ингредиенты :
Салат айсберг или романо
Корейская морковь
Солёные огурцы
Куриная грудка
Помидоры черри
Соус цезарь
Сыр
Приготовление :
Грудку замаринуйте в любимых специях и обжарьте на сковороде, гриле или запеките в духовке. С вареной будет не то. Листья нарвите руками. Добавьте к ним морковь и нарезанные соломкой огурцы. Огурцы выбирайте не водянистые, а более хрустящие. Добавьте немного заправки и ооочень хорошо перемешайте. В идеале руками, я делаю в перчатках. Выложите все на плоскую тарелку. Дальше уже порежьте не сильно крупно грудку, помидоры черри поделите на 2 или 4 части. Выложите сверху на листья. Сверху тонко полейте чуть-чуть соусом и по желанию можно ел выложить сухарики и посыпать сыром.
Не поленитесь именно так приготовить грудку, потому с вареной совсем по другому. Также и с листьями и заправкой. С майонезом тоже можно, но не так вкусно. Фото заправки в карусели, она уже готовая продается.
Мой завтрак 🌼
Вкусный и сочный сэндвич из зернового хлеба и начинки из тунца , яйца , сыра и овощей 👍
Яйца -2 шт выливаю на сковороду , жду что бы яйцо схватилось ( минуту примерно ) выкладываю сверху 2 кусочка хлеба рядом друг с другом . Переворачиваю Яйца и хлеб лопаткой , через минутку примерно . На одну половину кладу сыр , а на вторую остальную начинку , красный лук , огурец , салат айсберг и тунец .
Теперь складываем наш Сэндвич . Нужго одним ломтиком хлеба, который с сыром , накрыть второй ломтик )
Снять сэндвич со сковороды и разрезать пополам, чтобы было удобнее кушать.
Яйцо
Творог 200 гр
Ванилин
Сироп топинамбура 1 ст. Л
Мука рисовая ст.л без горки
Персик консервированный
Яйцо перетереть с творогом, добавить ваниль, сироп, муку и мелко нарезанный персик (я предварительно промыла от сиропа, можно этого не делать), все хорошо перемешать и выложить в форму.
Запекать 35-40 мин в духовке 180 °
#тарелочкидляЕвы
10.02.2024
122
ksu_menshikova 😍 хочу такой! Не удаляйте пост! Сохраню… чтоб забыть и никогда не при приготовить 😂
