Еда

Рубрика "Завтрак нутрициолога"

Это ооооочень вкусно 🤤

Сверху козий сыр. Рецепт оставляю, он очень простой.

Мои домашние есть не стали 🙈

ОООЧЕНЬ СОЧНАЯ ГРУДКА

Идеальный рецепт из серии "Вкусно, полезно, быстро")

• Куриная грудка - 2 филе

• Йогурт греческий ~ 6 ч.л.

• Любые специи и соль.

У меня смесь "Лимонный перец" - перец черный дробленый, лук сушеный, цедра лимона, чеснок сушеный, куркума, соль

• Пергамент

Отделить большое филе от малого.

Отбить кусочки в ровные пласты толщиной ~ 3-5 мм. Большое филе разрезать на 2 половинки

Пергаментную бумагу нарезать на квадраты, примерно, 20×20 см, 6 штук.

Смазать поверхность перга...

Я тут попробовала сделать суп пюре из тыквы по рецепту из Инсты. Из запеченной тыквы. Оооочень вкусно и легче чем просто чистить тыкву и варить ее.

Одну тыкву режем пополам , выкладываем на противень. Туда любые овощи ) у меня черри, лук, морковь и чеснок. На втором фото 😍

Сбрызнуть маслом и любые специи, Какие любите. И в духовку минут на 40, до мягкости тыквы. Чтоб ее ложкой просто достать. Все овощи в блендер. Я туда добавила бульон на индейке ) вжух! И все) я еще сливки добавила ! Ну и, кон...

Девочки, рецепт очень простой, не думала, что он понадобится вообще 😂😂🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️

Все заказали во вкус вилл:

Брокколи

Сёмга (можно лосось или любую рыбку красную)

Сливки

Специи

Соль

Шпинат (можно не добавлять)

Моцаррела

Черри

Блюдце, в него масло оливковое

Брокколи и все по списку, заливаем сливками и в духовку на 170 градусов на 25 минут

Достаём и ням🥹🤍😅

Кому удобно видео рецепт, я записываю в Инстаграм: ссылка

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Пятница 🌸

Идея ужина подсмотрена у @diana.vladi, которая ее тоже где-то подсмотрела 😂

Это очень вкусно! Просто семгу, брокколи, горошек и черри залить сливками, добавить специи и в духовку под фольгой. Через час фольгу снять, положить моцареллу и оставить еще на 10 мин. Я обожаю разноцветную еду))

Бесподобные каши ,

Рисовая с манго

Кукурузная с пармезаном фундуком и мёдом

Пшеничная с тыквой , тыквенным молоком и карамелизированным грецким орехом

И геркулес с ванилью 😍

Легкий ужин.

Пюре из брокколи( лук кубиком обжарить, добавить туда бланшированную брокколи, безлактозные сливки , соль, и в конце лимонный сок)-все обжарить и пробить блендером до однородности.

Сверху выложить обжаренные с чесноком креветки.

Салат: кабачок слайсами обжарить с чесноком, сверху авокадо в лайме, помидоры черри, сверху семечки, терияки и капля масла. Приятного аппетита!🥗🍤🍵

Ловите рецепт быстрого и вкусного ПП завтрака ☺️ очень давно нашла его в тик токе и до сих пор делаю ))

1. Взбиваете 1 яйцо , выливаете на сковородку , делаете блинчик

2. Выкладываете этот яичный блинчик на тарелку , сверху творожный сыр и лист салата , а также тунец )

4. Сворачиваете это все как на фото )

Вуаля 💁🏽‍♀️

Девочки , а чем вы завтракаете обычно ?)) делитесь )

Лобио🫘

Рецепт:

Красную фасоль заранее отварите.

Мелко нарежьте репчатый лук и 3 зуб чеснока.

Разогрейте сковороду с растительным маслом и обжарьте лук и чеснок 1-2 мин на сильном огне.

Доставьте фасоль,уцхо-сунели и протертые томаты,готовьте еще 3 мин на сильном огне.

Добавьте грецкие орехи (порубите ножом) и готовьте еще 2 мин.

Мелко порубите кинзу и добавьте ее,слегка разомните лобио толкушкой.

#готовимсполиной

#готовимсполинойовощи

Не претендую на правильный,грузинский рецепт данного...