@iviva
Russia, Moscow Oblast, Moscow
63
записи
11
подписчиков
239
комментариев
Автор Telegram-канала "Ты с меня худеешь!"
https://t.me/ekaterina_ustimova
Семья
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Анкета родов в 30 лет: первая беременность, плановое КС, мальчик, 39 недель, ФГБУ Кулакова
Моя анкета родов
🔞Возраст на момент родов - 30
🤰🏻Беременность - 1
🐣Роды - 1
💫Шевеления - 17 недель
👿 Вес до беременности - 59 кг
🐷 Вес перед родами - 75 кг
➕ Прибавка веса за всю беременность - 16 кг
🤢Токсикоз - нет
🏥Сохранение - нет
🔥Изжога - да
🐡Отёки - нет
💤Бессонница - да
⚡Растяжки - нет
♓️ПДР - 17.06.2022
🗓 Дата родов - 12.06.2022
⏳Срок на момент родов - 39 недель
🏪День недели - воскресенье
🌟ЕР/КС - КС (плановое)
👫Партнёрские роды - да
💉Анестезия - да (спинальная + блокада)
➰Обвитие - нет
🔅Предлежание - тазовое
🍼ГВ/ИВ - СВ до 1 мес, ИВ
🚻Пол Ребёнка - мальчик
🧸Вес/рост - 3420 гр/52 см
🕛Время - 02:03
📶 АПГАР - 8/9
🏥Роддом - ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии
имени академика В.И. Кулакова» Минздрава России
👨⚕️Врач - Тимошина И.В.
Читать далее 🔞Возраст на момент родов - 30
🤰🏻Беременность - 1
🐣Роды - 1
💫Шевеления - 17 недель
👿 Вес до беременности - 59 кг
🐷 Вес перед родами - 75 кг
➕ Прибавка веса за всю беременность - 16 кг
🤢Токсикоз - нет
🏥Сохранение - нет
🔥Изжога - да
🐡Отёки - нет
💤Бессонница - да
⚡Растяжки - нет
♓️ПДР - 17.06.2022
🗓 Дата родов - 12.06.2022
⏳Срок на момент родов - 39 недель
🏪День недели - воскресенье
🌟ЕР/КС - КС (плановое)
👫Партнёрские роды - да
💉Анестезия - да (спинальная + блокада)
➰Обвитие - нет
🔅Предлежание - тазовое
🍼ГВ/ИВ - СВ до 1 мес, ИВ
🚻Пол Ребёнка - мальчик
🧸Вес/рост - 3420 гр/52 см
🕛Время - 02:03
📶 АПГАР - 8/9
🏥Роддом - ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии
имени академика В.И. Кулакова» Минздрава России
👨⚕️Врач - Тимошина И.В.
20.06.2022
5
vikusia01 Классно) отлично так все расписали) почему я до этого не догадалась в своё время(
irishkakrishka Здравствуйте, как вам Тимошина?
iviva Добрый день!
По общению - комфортно.
Роды - все четко, шов низко и тонкий. А что уж
Читать все 3 комментарияКак не переесть в праздники?
Ну вот и заканчивается 2023 год, впереди нас ждут длительные выходные с застояльями, поездками к родственникам, встречами с друзьями...сложно удержаться от соблазнов и не переесть. Поэтому решила с вами поделиться несколькими советами:
▪︎ Приехать в гости со своим блюдом или продуктами.
Можно взять с собой мясо или рыбу и приготовить его вместе с друзьями или родственниками по вашему любимому рецепту. Так вы точно съедите то, что любите.
▪︎ Приготовить овощную и фруктовую тарелку на стол. Тогда во время застолья, рука будет тянуться к менее калорийному продукту, чем сыр, колбаса или майонезный салат.
▪︎ Не доедать, если уже сыты. Лучше сохранить лёгкость, чем потом страдать от переедания.
▪︎ Отложить приборы в сторону, и больше общаться. Тогда насыщение наступит быстрее, чем вы успеете переесть.
▪︎ Накладывать в тарелку только ту еду, которую любите. Если вам настойчиво будут предлагать попробовать какое-то блюдо, которое вы не особо хотите, просто ответьте, что обязательно попробуете чуть позже.
▪︎ Попросить еду с собой. Если вы в гостях у близких, никому не составит труда положить вам с собой кусок торта или горячее, которое вы не захотели съесть за столом.
▪︎ Не наготавливать много блюд. Потому что потом их жалко выбросить, и приходится доедать 1 и 2 января. Лучше приготовьте эти блюда в другой день.
▪︎ Не винить себя, если всё же съели больше в Новогоднюю ночь или в гостях. Просто в остальные дни придерживайтесь обычного питания.
Что думаете? Какие у вас лайфхаки?
Читать далее ▪︎ Приехать в гости со своим блюдом или продуктами.
Можно взять с собой мясо или рыбу и приготовить его вместе с друзьями или родственниками по вашему любимому рецепту. Так вы точно съедите то, что любите.
▪︎ Приготовить овощную и фруктовую тарелку на стол. Тогда во время застолья, рука будет тянуться к менее калорийному продукту, чем сыр, колбаса или майонезный салат.
▪︎ Не доедать, если уже сыты. Лучше сохранить лёгкость, чем потом страдать от переедания.
▪︎ Отложить приборы в сторону, и больше общаться. Тогда насыщение наступит быстрее, чем вы успеете переесть.
▪︎ Накладывать в тарелку только ту еду, которую любите. Если вам настойчиво будут предлагать попробовать какое-то блюдо, которое вы не особо хотите, просто ответьте, что обязательно попробуете чуть позже.
▪︎ Попросить еду с собой. Если вы в гостях у близких, никому не составит труда положить вам с собой кусок торта или горячее, которое вы не захотели съесть за столом.
▪︎ Не наготавливать много блюд. Потому что потом их жалко выбросить, и приходится доедать 1 и 2 января. Лучше приготовьте эти блюда в другой день.
▪︎ Не винить себя, если всё же съели больше в Новогоднюю ночь или в гостях. Просто в остальные дни придерживайтесь обычного питания.
Что думаете? Какие у вас лайфхаки?
31.12.2023
1
tiilda Сдвигать икру на одну половину бутера и не доежать пол хлеба)
Читать все 2 комментария
Вот и мои первые "выпускницы" 🤗
Даже не верится, что уже пролетели 3 месяца, а ещё больше не верится, что за 3 месяца можно достичь таких результатов без изнурительных тренировок и голодовок 😎
И даже с малышом на руках, можно собрать себе сбалансированную тарелку, не стоять весь день у плиты и не готовить себе отдельно от всей семьи.
Часто были и готовые блюда с доставок 👌 тортики тоже были 😁
Ну а результат смотрите сами:
▪︎Грудь: - 8 см
▪︎Талия: - 10 см
▪︎Бедра: - 7 см
▪︎Нога: - 6 см
▪︎Рука: - 3 см
Читать далее Даже не верится, что уже пролетели 3 месяца, а ещё больше не верится, что за 3 месяца можно достичь таких результатов без изнурительных тренировок и голодовок 😎
И даже с малышом на руках, можно собрать себе сбалансированную тарелку, не стоять весь день у плиты и не готовить себе отдельно от всей семьи.
Часто были и готовые блюда с доставок 👌 тортики тоже были 😁
Ну а результат смотрите сами:
▪︎Грудь: - 8 см
▪︎Талия: - 10 см
▪︎Бедра: - 7 см
▪︎Нога: - 6 см
▪︎Рука: - 3 см
14.11.2023
2
Посоветуйте отбеливатель, чтоб прям кипельно-белый 🙏
26.09.2023
voevodinamary Елизар на вб
nickname_1408 Хорошие Босс и Елизар
lizziii Мне нравится Кислородный отбеливатель пятновыводитель - перкарбонат натрия. Все застарелые пятна им вывела 👍Белое становится идеально белым🤗
Читать все 3 комментария
Очень приятные новости с утра 🤗
Ещё одна моя подопечная поделилась своим промежуточным результатом за 1.5 месяца: 🔥🔥🔥
▪︎минус 5 кг за 40 дней нашей с ней работы,
▪︎минус 5 см и 4 см с талии и бёдер 👍
▪︎ ну и приятный бонус - влезть в джинсы, которые не сходились 😍
Ну и прилагаю фото её тарелок за один день 🤗
Наелись бы такими порциями?
Ещё одна моя подопечная поделилась своим промежуточным результатом за 1.5 месяца: 🔥🔥🔥
▪︎минус 5 кг за 40 дней нашей с ней работы,
▪︎минус 5 см и 4 см с талии и бёдер 👍
▪︎ ну и приятный бонус - влезть в джинсы, которые не сходились 😍
Ну и прилагаю фото её тарелок за один день 🤗
Наелись бы такими порциями?
25.09.2023
2
anastasiia20212 Да. Если при этом пару чашек кофе выпить
meow_meoww А что там такое желтенькое в лепешке?🙂
katyakaterina Я ем в 3 разв меньше и не худею вообще
Читать все 4 комментария
Красное мясо - отличный источник белка, железа и витаминов группы B.
Но его чрезмерное употребление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака.
Рекомендуется есть в сутки не более 70 грамм (до 500 грамм в неделю) красного мяса. Если съели больше, то не страшно, просто в другие дни отдайте предпочтение птице, рыбе или растительному белку.
Старайтесь ограничить употребление переработанного мяса (колбасы, сосиски, бекон, фастфуд...)
Умеренное количество красного м...
Читать далее Но его чрезмерное употребление увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и колоректального рака.
Рекомендуется есть в сутки не более 70 грамм (до 500 грамм в неделю) красного мяса. Если съели больше, то не страшно, просто в другие дни отдайте предпочтение птице, рыбе или растительному белку.
Старайтесь ограничить употребление переработанного мяса (колбасы, сосиски, бекон, фастфуд...)
Умеренное количество красного м...
24.09.2023
akav93 Жить вообще опасно, слышала умереть можно)
Люблю, ем не часто, но белка употребляю порядком , почки скорее
Читать все 1 комментарий
Всем привет!
Обсудим тему сахара 🤗
▪︎Натуральный сахар содержится в фруктах и молочке. Их потребление не ограничено.
▪︎Добавленный сахар - это весь сахар, который человек искусственно добавляет в продукты питания. Это не только белый сахар, но и кокосовый, тростниковый, различные сиропы (например топинамбура или кленовый), патока, мёд.
▪︎Допустимое потребление добавленного сахара до 6 ч.л. для женщины и до 9 ч.л. для мужчины.
Но это не значит, что можно выпить два раза кофе с 3 ложками сахара. ...
Читать далее Обсудим тему сахара 🤗
▪︎Натуральный сахар содержится в фруктах и молочке. Их потребление не ограничено.
▪︎Добавленный сахар - это весь сахар, который человек искусственно добавляет в продукты питания. Это не только белый сахар, но и кокосовый, тростниковый, различные сиропы (например топинамбура или кленовый), патока, мёд.
▪︎Допустимое потребление добавленного сахара до 6 ч.л. для женщины и до 9 ч.л. для мужчины.
Но это не значит, что можно выпить два раза кофе с 3 ложками сахара. ...
16.09.2023
1
g.elena Ой, ну прям читать приятно.. А то сделали из сахара прям самое зло.. Как по мне, так
annasadikovna Заменила сахар на сироп топинамбура, сбросила 5кг за три месяца😊. Сладкое иногда лопаю)
Читать все 6 комментариев
Всем хорошего дня❣
Сделала для вас подборку цельнозернового хлеба из ВкусВилл.
Очень часто производители пишут на этикетке "Цельнозерновой хлеб", но так ли это?
▪︎Цельнозерновым считается хлеб, в составе которого на первом месте стоит цельнозерновая или обойная/обдирная мука.
▪︎Если в составе на первом месте мука высшего сорта, такой хлеб - не цельнозерновой.
А вы обращаете внимание на состав при покупке хлеба?
Сделала для вас подборку цельнозернового хлеба из ВкусВилл.
Очень часто производители пишут на этикетке "Цельнозерновой хлеб", но так ли это?
▪︎Цельнозерновым считается хлеб, в составе которого на первом месте стоит цельнозерновая или обойная/обдирная мука.
▪︎Если в составе на первом месте мука высшего сорта, такой хлеб - не цельнозерновой.
А вы обращаете внимание на состав при покупке хлеба?
08.09.2023
1
hackee Мужу только ц/з покупаю, такой где нет муки
Читать все 1 комментарий
Если у вас залежались кабачки с дачи родственников, и вы не знаете что из них приготовить, то вот классная идея ⬇️
Ингредиенты:
•1 большой кабачок
•1 яйцо
•мука 40 г
•молоко 60 мл
•тертый пармезан 2 ст.л
•растительное масло 2 ч.л.
▪︎Кабачок очистить, вырезать середину, натереть на мелкой терке. Посолить и откинуть на дуршлаг на 30-60 мин.
▪︎Яйцо и молоко взбить вилкой, добавить пармезан и растительное масло.
▪︎Отжать кабачок, добавить к яичной смеси. Добавить муку, хорошо перемешать. Тесто до...
Читать далее Ингредиенты:
•1 большой кабачок
•1 яйцо
•мука 40 г
•молоко 60 мл
•тертый пармезан 2 ст.л
•растительное масло 2 ч.л.
▪︎Кабачок очистить, вырезать середину, натереть на мелкой терке. Посолить и откинуть на дуршлаг на 30-60 мин.
▪︎Яйцо и молоко взбить вилкой, добавить пармезан и растительное масло.
▪︎Отжать кабачок, добавить к яичной смеси. Добавить муку, хорошо перемешать. Тесто до...
07.09.2023
3