Ну вот и заканчивается 2023 год, впереди нас ждут длительные выходные с застояльями, поездками к родственникам, встречами с друзьями...сложно удержаться от соблазнов и не переесть. Поэтому решила с вами поделиться несколькими советами:

▪︎ Приехать в гости со своим блюдом или продуктами.
Можно взять с собой мясо или рыбу и приготовить его вместе с друзьями или родственниками по вашему любимому рецепту. Так вы точно съедите то, что любите.

▪︎ Приготовить овощную и фруктовую тарелку на стол. Тогда во время застолья, рука будет тянуться к менее калорийному продукту, чем сыр, колбаса или майонезный салат.

▪︎ Не доедать, если уже сыты. Лучше сохранить лёгкость, чем потом страдать от переедания.

▪︎ Отложить приборы в сторону, и больше общаться. Тогда насыщение наступит быстрее, чем вы успеете переесть.

▪︎ Накладывать в тарелку только ту еду, которую любите. Если вам настойчиво будут предлагать попробовать какое-то блюдо, которое вы не особо хотите, просто ответьте, что обязательно попробуете чуть позже.

▪︎ Попросить еду с собой. Если вы в гостях у близких, никому не составит труда положить вам с собой кусок торта или горячее, которое вы не захотели съесть за столом.

▪︎ Не наготавливать много блюд. Потому что потом их жалко выбросить, и приходится доедать 1 и 2 января. Лучше приготовьте эти блюда в другой день.

▪︎ Не винить себя, если всё же съели больше в Новогоднюю ночь или в гостях. Просто в остальные дни придерживайтесь обычного питания.

Что думаете? Какие у вас лайфхаки?