Обсуждаем сахар: сколько можно есть, какой бывает, как контролировать потребление, советы по ограничению
Всем привет!
Обсудим тему сахара 🤗
▪︎Натуральный сахар содержится в фруктах и молочке. Их потребление не ограничено.
▪︎Добавленный сахар - это весь сахар, который человек искусственно добавляет в продукты питания. Это не только белый сахар, но и кокосовый, тростниковый, различные сиропы (например топинамбура или кленовый), патока, мёд.
▪︎Допустимое потребление добавленного сахара до 6 ч.л. для женщины и до 9 ч.л. для мужчины.
Но это не значит, что можно выпить два раза кофе с 3 ложками сахара. Сахар добавляется на производстве во многие продукты для усиления вкуса и как консервант, поэтому его количество сложно проконтролировать.
▪︎Отдавайте предпочтение домашним соусам, консервации без сахара, ограничьте потребление сладостей до 1-2 шт в день, сладкую газировку пейте эпизодически или откажитесь вовсе.
▪︎Если говорить о калориях, то продукты без сахара в составе часто калорийнее чем продукты с сахаром. Так что можно есть сахар и худеть - всё хорошо, когда в меру 👌
#на_заметку
Комментарии
Думаю дело не в сиропе топинамбура, а в количестве потребления сладостей
@iviva ничего не поменяла в жизни кроме сахара на топинамбур)
Ой, ну прям читать приятно.. А то сделали из сахара прям самое зло.. Как по мне, так самое меньшее
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Ребёнку нет ещё 4 х лет, я не даю ей сладкое. При этом сахар она и так получает из многих продуктов где он скрыт и не очень, но моя мама называет меня жестокой и что у меня мозги засраны и лезет со своим мнением и мороженкой с леденцами, говорит, что детям это НУЖНО. Как же меня это достало! Я же забочусь о здоровье. Есть тут кто с таким же взглядом ?
Как обмануть детей про Новый год: хитрость с письмом от Деда Мороза
Не планирую еще долго рассказывать детям, что Новый год наступает в 00:00, поэтому буду выкручиваться как можно дольше. 😂
Дверь на кухню в ночь на 1-е будет закрыта, а на дверь прикреплю эту фотку. На обратной стороне-письмо от Дедушки.
Добавляла Деда в gptchat. Особо промт не расписывала, но с этим текстом вполне сносно получилось, оригинал фотки сохранил.
Промт:
Добавь на это фото изображение реалистичного русского деда мороза, как он смотрит на елку, в руках у него большой мешок красны...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Кашу детям на молоке или на воде: что лучше?
С подружкой был разговор и мне стало интересно узнать у других) Вы кашу детям на завтрак варите на молоке или на воде?
Лично я 1/1. Подружка сказала это яд, нутрициолог ей ещё лет 10 назад сказала, если вы хорошая мать, то так кормить ребёнка не будете! Она сама мама 16 летнего парня уже.
П.с.: Под ядом подразумевается сочетание крупы и молока, мнение такое что это не сочетаемые продукты, которые совместно несут вред
Заменила сахар на сироп топинамбура, сбросила 5кг за три месяца😊. Сладкое иногда лопаю)