100 г творога
1 яйцо
Какао 10 г (у меня скрепыши, типа несквика, поэтому сахара не нужно 👌)
Мука 20 г
Можно усложнять, добавлять масло, если вафельница не антипригарная, сахар, сахзам, сироп топинамбура, у нас с дочкой мусс из замороженного банана и йогурта, как мороженое, макали в него 🤤
Обожаю такие протеиновые десерты за минуту! 30 г белка и 320 ккал 😍
Протеиновое печенье бомббар вишня
Экспонента йогурт вишня пломбир
Хурма 90 г
Гранола с манго и кокосом 15 г
Фруто няня пудинг банан 25 г
В холодильник на пару часов или ночь 🤌
Тут можно как угодно все менять, и рикотту лайт, и типа сникерса с шоколадным печеньем, бананом и арахисовой пастой, и типа баунти с кокосовой основой... 🤤
17.01.2025
3
a-koles-a А можно подробнее как готовить? Просто в стакан все? Вы на завтрак его кушаете?
ПП пирожное Картошка
439 ккал бжу 10.85/14.75/69
В одной штучке получается 110 ккал😍
Шутки про внешний вид принимаются😂 Честное слово, я её сделала за 2 минуты, и даже вместо блендера пришлось использовать молоточек для отбивных, но лучше всё-таки блендер, потому что тогда консистенция будет намного однороднее и нежнее🤣
Хлебцы доктор Корнер карамельныe 50 г,
Творог мягкий обезжиренный 50 г,
Какао у меня скрепыши это типа Nesquik, можно настоящий какао, будет более горько-10 г,
шоколад без сахара молочный red 50 г
Хлебцы измельчить в блендере, шоколад растопить минуту в микроволновке (может 30 секунд! в зависимости от мощности).
Всё смешать, сформировать пирожное, обвалять в какао, в холодильник на час🤌
С 7 апреля новый поток на готовые индивидуальные рационы домашней еды для похудения 🍲🌯🍝
Доставка по Ростову-на-Дону🚕
Длительность 1 или 2 недели на выбор ✔️
📣Что будет ?
Вы заполняете анкету, на основании ваших данных мы рассчитываем вам индивидуальную норму и готовим исключительно под нее.
Вам больше не нужно думать , что есть , что купить , как правильно посчитать ккал и т.д
Все сделано за вас💚кроме нашей еды вам ничего не понадобится . Вы будете есть ПП блюда и худеть 💪🏽
✅помимо готовой еды мы добавляем вас в индивидуальный чат , где вы можете задать нам любые вопросы , которые касаются питания
✅ также раз в два дня вы получаете новую видеотренировку
✅ мы контролируем ваш вес и ваши замеры , проверяем отчеты раз в несколько дней
Как происходит?
1. Заполняете анкету
2. Оплачиваете 7 дней или 2 недели сразу (можно выбрать из потока день 1-7/ день 8-14/ день 1-14)❗
3. получаете рационы каждый вечер после 20.00
Цена (доставка включена) :
Рационы до 1750 ккал
1 неделя 13 900 (1985 р день)
2 недели 26 900 (1921 р день)
Рационы 1800-2000 ккал
1 неделя 15 900 р (2 271 р день)
2 недели 30 900 р (2 207 р день)
Рационы 2000 + ккал
1 неделя 17 900 р (2 557 р день)
2 недели 34 900 р (2 492 р день)
Наши рационы - домашняя вкусная кухня, ни разу не повторяющиеся блюда, исключительно собственные авторские рецепты, рождённые с любовью в процессе домашней готовки для самых родных ☺️
Мы используем дорогие и качественные продукты, как для семьи и детей💚 мы не гонимся за экономией на себестоимости для большей выручки, делаем акцент на качестве и порциях
⬇️⬇️⬇️ Примеры :
1. Используем качественное свежее мясо, рыбу и морепродукты (куриное только филе грудки, говяжья постная вырезка без жира, очищенные креветки, красная рыба без панировок для маскировки и экономии!)
2. Даже бульон варится на филе грудки и постной говядине
3. Весь фарш мы делаем сами из выше указанного мяса, никакого жира и костей
4. Используем качественные масла, включая оливковое, авокадо, кокосовое, трюфельное.
5. Тщательно моем яйца, фрукты, овощи и промываем веточки зелени
Для брони места пишите ❤️
Количество мест строго ограничено ❗️
