Селфи 🍉🍉🍉🍉

Срочно ищу админа в группу.Девушку 22+,РФ. По всем вопросам писать Ватсап/вайбер/телеграмм 89241382179.

Вкусный и простой салатик.

Ингредиенты:

● Свежий огурец,
● полукопченая колбаса,
● кукуруза,
● 4 яйца,
● зелень (лучок, укроп),
● майонез.

Приготовление:

Колбасу и огурец порезать соломкой, из яиц сделать омлет (взбить яйца, посолить немного), дать остыть, также нарезать соломкой, с кукурузы слить жидкость., сверху зелень и заправить все майонезом (у меня на перепелином яйце😋)

​Диетический яблочный пирог 🍎

Ингредиенты:

Яйца — 2 шт.
Молоко 1% — 180 г
Мука цельнозерновая — 240 г
Яблоки — 300 г
Оливковое масло — 30 г
Ванилин — по вкусу
Разрыхлитель — 18 г
Подсластитель — по вкусу

Простые рецепты правильного питания на каждый день

Приготовление:

1. Взбить яйца с подсластителем, добавить остальные ингредиенты и замесить тесто консистенции густой сметаны.
2. В форму вылить тесто, сверху разложить яблоки. Обильно посыпать их корицей. Выпекать при 180°C 35-45 ...

​СМУЗИ С МЯТОЙ, КИВИ И ЙОГУРТОМ


ИНГРЕДИЕНТЫ:
400 мл йогурта
1 киви
маленький пучок мяты
1 ч. л. меда
Для этого рецепта отлично подойдет не слишком густой, нежирный йогурт, а также можно использовать кефир. Количество меда ты можешь корректировать по своему вкусу.


Как приготовить смузи с мятой, киви и йогуртом:
Мяту раздели на листья и сложи в блендер. Добавь очищенный и нарезанный кусочками киви, взбей до однородности. Затем добавь йогурт и мед, снова взбей и разлей по стаканам.

При...

Селфи 😉😉😉

Питательный банановый смузи 🍌

ИНГРЕДИЕНТЫ:
• Банан | 1 штука
• Мёд | 1 столовая ложка
• Молоко | 1 стакан
• Овсяные хлопья | 2 столовые ложки

РЕЦЕПТ:

1. С вечера замачиваем овсянку в молоке или воде, чтобы жидкость чуть прикрывала смесь, и убираем на ночь в холодильник.
2. Банан, мед, молоко перемешиваем в блендере до однородной массы.
3. К получившейся смеси добавляем овсянку и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Я и наши любимые доченьки ❤️❤️❤️Для меня моя семья смысл всей моей жизни. Очень люблю и ценю всех и каждого❤️❤️❤️🥰🥰🥰🍉🍉🍉🍉🍉🍉#семьямоя #доченьки #многодетнаямама

​​Тушеная рыба с томатами по-сицилийски: пальчики оближешь!

 
Итого на 100 грамм: 59 ккал 
Б/Ж/У 12.5 / 0.5 / 0.9 

 
Ингредиенты: 
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска) 
Помидор - 1 шт 
Лук - 50 г (мелко порезанный) 
Чеснок - 7 г 
Петрушка - 30 г 
Вода - 250 г 
Соль, перец - по вкусу 

Простые рецепты правильного питания на каждый день
 
Приготовление: 
Разогрейте сотейник, обжарьте в нем лук и чеснок в течение 4 минут, добавьте помидоры и петрушку, уменьшите огонь и протомите еще 4 минуты. Вы...

🤣🤣🤣🙃